Главная / Начальные классы / Физкультура

ИМИТАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Имитационные упражнения

Имитационные упражнения Учащиеся начальной школы не сразу усваивают гимнастическую терминологию, которую использует учитель физкультуры. В то же время они обладают хорошим образным мышлением. Почему бы не использовать это в работе? Попробуйте и убедитесь сами, что ваши ученики лучше запоминают и усваивают упражнение, которое имеет конкретное название и вызывает у них определенные ассоциации. Более того, порой дети сами придумывают название тому или иному упражнению. Образные, имитационные упражнения лучше использовать в подготовительной части урока, во время разминки.

«Вырастем большими»

И.п. – о.с.
1–2 – руки в стороны, вверх, подняться на носки, потянувшись вверх, – вдох;
3–4 – руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед – выдох.

«Разминаем пластилин»

И.п. – руки вперед, пальцы разведены.
1 – пальцы в кулак;
2 – пальцы разведены.

«Гармошка»

И.п. – о.с.
1–2 – приседая, наклониться вперед, руки крест-накрест на колени – выдох;
3–4 – поднимаясь вверх, развести руки в стороны, прогнуться – вдох.

image

«Петрушка»

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, пальцы разведены.
1 – наклон вперед, касаясь ладонями коленей, – выдох;
2 – и.п. – выдох.
При наклонах ноги в коленях не сгибать.

image

«Бабочка»

И.п. – руки в стороны ладонями вверх.
1–2 – руки вверх ладонями внутрь;
3–4 – и.п., дыхание равномерное.

«Змейка»

И.п. – о.с.
1–2 – наклон вперед, глубокий присед, обхватив руками колени, локти в стороны – выдох;
3–4 – и.п. – вдох.

«Звонок»

И.п. – руки на пояс. Подняв руки в стороны-вверх, встряхнуть кистями, имитируя звонок.

«Чистим одежду»

И.п. – стойка ноги врозь, руки слегка согнуты перед грудью. Имитация чистки одежды.

«Маятник»

И.п. – руки на пояс.
1 – наклон вправо;
2 – наклон влево.

«Бокс»

И.п. – стойка левая нога вперед, локти прижаты, пальцы собраны в кулак.
1 – поворот туловища влево, удар правой рукой;
2 – и.п.;
3–4 – то же, но поворот вправо, удар левой рукой.

«Растягивание резины»

И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы собраны в кулак.
1–2 – с медленно нарастающим напряжением развести руки в стороны;
3–4 – и.п.

«Деревья гнутся»

И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх.
1 – три наклона влево;
2 – и.п.;
3 – три наклона вправо;
4 – и.п.

image

«Дровосеки»

И.п. – широкая стойка, кисти рук в замок.
1 – поднять руки медленно вверх, прогнуться – вдох;
2 – наклоняясь вперед, опустить руки резко вниз между ног, имитируя рубку дров, – выдох.

«Мельница»

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения одной рукой, затем двумя руками с медленными поворотами туловища влево, вправо, имитируя работу ветряной мельницы.

«Ловля комаров»

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед. Хлопки прямыми руками над головой, перед грудью, справа, слева.

«Насос»

И.п. – о.с.
1 – наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая рука, сгибаясь, скользит по туловищу вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же в правую сторону.

«Пилим дрова»

И.п. – стоя в парах лицом друг к другу, левую ногу выставить вперед, взяться за руки. Наклонившись, поочередно сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, имитируя пилку дров.

«Лодка качается»

И.п. – сидя на полу или скамейке, положить руки на плечи впереди сидящего; одновременные наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо.

«Велосипед»

И.п. – лежа на спине, поднять ноги вверх, опираясь руками о пол. По сигналу учителя выполнять круговые движения согнутыми ногами, имитируя езду на велосипеде.

«Кот проснулся»

И.п. – упор стоя на коленях, руки вперед.
1–2 – опираясь руками о пол, наклониться вперед, касаясь лбом пола;
3–4 – приподнимая голову, прогнуть спину и, отводя туловище назад, встать на пятки.

image

«Пловец»

И.п. – лежа на животе, согнутые руки держать ладонями вниз у подбородка.
1 – разгибая руки вперед, развести их в стороны;
2 – согнуть руки, имитируя плавание способом брасс.

«Сед по-турецки»

И.п. – стойка ноги скрестно, согнутые руки за головой. Сесть и встать без помощи рук.

«Футболист»

И.п. – стойка ноги врозь. Поочередные взмахи ногами, имитируя жонглирование и удары по мячу.

«Штангисты»

И.п. – стойка ноги врозь.
1 – приседая, коснуться пола руками, кисти рук сжать, имитируя захват грифа штанги;
2 – встать, кисти рук к плечам («штанга на груди»);
3 – резко выпрямить руки вверх («штанга над головой»);
4 – медленно опустить руки вниз, приседая («штанга на полу»).

image

«Стол»

И.п. – упор лежа сзади. Передвижение на руках и ногах вперед и назад.

«Гуси»

И.п. – присед. Ходьба в приседе на согнутых ногах, кисти рук на коленях.

«Паровоз»

И.п. – стоя в колонне, держаться согнутыми в локтях руками за локтевой сустав впереди стоящего. Поочередные круговые движения согнутой левой, затем правой рукой.

«Качели»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
1–2 – поднимая прямые ноги, отвести их назад за голову, касаясь носками пола;
3–4 – и.п.

«Самолет»

И.п. – руки в стороны.
1 – наклон влево;
2 – наклон вправо.

image

«Комбайн»

И.п. – стойка ноги врозь, слегка наклонившись вперед, руки в стороны. Круговые вращения руками вперед.

«Ласточка»

И.п. – руки в стороны.
1–2 – поднимая левую ногу назад, наклониться вперед, держать равновесие;
3–4 – и.п.;
5–8 – то же, с правой ноги.

«Березка»

И.п. – лежа на спине, руки согнуты в локтях, кисти на пояс.
1–2 – поднять прямые ноги вертикально вверх, кистями поддерживая таз;
3–4 – и.п.

«Слалом»

И.п. – руки перед грудью, согнутые в локтях. Прыжки на обеих ногах вправо, влево, через линию, низко натянутую веревочку или резинку.

«Мишка косолапый»

И.п. – о.с. Ходьба на внешнем, затем на внутреннем своде стопы с выполнением раскачивающих движений туловищем из стороны в сторону.

«Великаны и карлики»

И.п. – о.с.
1–4 – ходьба на носках, руки поднять вверх («великаны»);
5–8 – ходьба в приседе, руки на коленях («карлики»).

«Пружинка»

И.п. – стойка ноги врозь, ступни параллельно.
1 – приседая, коснуться грудью коленей, обхватив их кистями рук, – выдох;
2 – и.п. – вдох.

«Пингвины»

И.п. – руки вниз, в стороны. Ходьба на пятках, наклоняя туловище то влево, то вправо.

«Цапля»

И.п. – руки в стороны (или согнуты за спиной).
1–2 – поднять согнутую в колене правую ногу и, вытянув ее вперед, сделать шаг;
3–4 – то же – левой ногой.
Голову держать высоко, дыхание равномерное.

«Снегопад»

И.п. – руки в стороны. Выполнять плавные движения рук, имитируя полет падающих на землю снежинок, затем пробежать в противоположный конец зала (площадки) и начинать приседания.

«Воробушки»

И.п. – руки на пояс. Продвижение вперед прыжками на обеих ногах по прямой линии, затем с поворотами.

«Винтик»

И.п. – руки на пояс. Прыжки на месте с поворотами влево и вправо на 90° и 180°.

«Шаги великана»

И.п. – о.с. Ходьба широким шагом с выпадами вперед, руки на пояс.

«Кенгуру»

И.п. – о.с. Прыжки с подтягиванием коленей к груди на месте и с продвижением вперед.

«Мячик»

И.п. – о.с. Прыжки на месте на обеих ногах. Ноги в коленях не сгибать, приземляться на носки.

«Конники»

И.п. – руки согнуты в локтях ладонями вниз. Прыжки с высоким подниманием коленей и поочередным касанием рук.


Автор: Бачаев Игорь Борисович
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное ИМИТАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Имитационные упражнения Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
документ имитационные игры Дударева Евгения Михайловна 21 Мар 2015
документ Имитационные игры Часовских Ольга Игоревна 15 Окт 2015
документ Урок первого модуля Имитационные разделки Пустынникова Татьяна Константиновна 20 Мар 2015
документ Математическое моделирование. Имитационные модели Зинкина Умеда Зобитовна 4 Апр 2015
разное ОТКРЫТОЕ МУЗЫКАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ В ПЕРВОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ Дети с воспитателем входят в зал, проходят на середину. дети здороваются с гостями \педагог вместе с детьми проговаривает слова и выполняет имитационные движения, изображая «косолапого Зайкова Ирина Васильевна 31 Мар 2015
разное лечебные упражнения Лечебные упражнения Бачаев Игорь Борисович 6 Апр 2015
разное «Игры и упражнения»УПРАЖНЕНИЯ—РАЗМИНКИ Койти Светлана Геннадьевна 31 Мар 2015
документ План конспект урока.Тема: "Акробатические упражнения, упражнения на фитболах, танцевально - ритмические упражнения, упражнения кроссфита." Казакова Татьяна Алексеевна 21 Мар 2015
разное акробатические упражнения Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
разное Дыхательные упражнения. Савельева Светлана Александровна 31 Мар 2015
разное Дыхательные упражнения Алиева Эллада Наримановна 4 Апр 2015
документ Упражнения для физкультминуток. Упражнения для  физкультминуток. Шебалкин Александр Евгеньевич. 21 Мар 2015
документ Кинезиологические упражнения. Кинезиологические упражнения Гусева Юлия Александровна 30 Мар 2015
документ Упражнения для пальцев рук, сопровождающие артикуляционные упражнения Зиненко Ольга Анатольевна 30 Мар 2015
документ Упражнения для пальцев рук, сопровождающие артикуляционные упражнения. ( для воспитателей) Маньковская Лариса Николаевна 31 Мар 2015
разное Упражнения для развития речи Упражнения для развития речи Чарвадарян Наира Робертовна 18 Окт 2015
презентация Упражнения на сервере Learningapps.org Упражнения на сервере Learningapps.org Щавелева Лариса Евгеньевна 31 Мар 2015
документ Упражнения для пальцев рук, сопровождающие артикуляционные упражнения КАБАТОВА ЕКАТЕРИНА ВЛАДИМИРОВНА 31 Мар 2015
разное Упражнения на развитие дыхания. Кукушкина Светлана Геннадьевна 30 Мар 2015
разное ЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1 КЛАСС Егорова Наталья Юрьевна 30 Мар 2015
разное ЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1 КЛАСС Егорова Наталья Юрьевна 30 Мар 2015
разное Упражнения по коррекции дисграфии. Голлай Надежда Константиновна 30 Мар 2015
разное Упражнения по коррекции дисграфии. Голлай Надежда Константиновна 30 Мар 2015
разное Упражнения по коррекции дисграфии. Голлай Надежда Константиновна 30 Мар 2015
разное Упражнения на исправление позвоночника Хорунжая Марина Ивановна 30 Мар 2015
разное фонетические упражнения Новичкова Анна Андреевна 21 Мар 2015
разное Упражнения для физкультминуток. Маидова Фатима Абдулагаевна 31 Мар 2015
разное упражнения на дыхание Смурага Анастасия Михайловна 31 Мар 2015
разное Игровые упражнения Акимова Альфия Равильевна 4 Апр 2015
разное Делаем упражнения - правильно! Богомолов Александр Иванович 4 Апр 2015
разное Упражнения, развивающие правильность чтения Кобякова Груния Степановна 6 Дек 2015
разное упражнения с лентами Ливанова Ольга Николаевна 5 Ноя 2015
разное Логопесни, упражнения Закурина Ирина Вячеславовна 31 Мар 2015
видео Упражнения на фитболах Казакова Татьяна Алексеевна 1 Апр 2015
разное Упражнения для разгрузки позвоночника Антонова Марина Витальевна 31 Мар 2015
разное Упражнения на гимнастических мячах. Селезнёва Светлана Олеговна 31 Мар 2015
разное Общие артикуляционные упражнения. Кафтина Ольга Александровна 5 Мая 2015
документ Упражнения для развития чувства ритма Упражнения для развития чувства ритма Упражнения для развития чувства ритма Яновская Татьяна Всеволодовна 5 Апр 2015
документ Коммуникативные игры и упражнения для детей старшего дошкольного возраста Коммуникативные игры и упражнения для детей старшего дошкольного возраста Коммуникативные игры и упражнения для детей старшего дошкольного возраста Упражнение «Путанка» Люлина Татьяна Васильевна 2 Мая 2015