"Бодрящая гимнастика для дошкольников."

«Бодрящая гимнастика для дошкольников»

Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как помочь малышу проснуться в хорошем настроении и активно продолжить день? После дневного сна я провожу с детьми своей группы бодрящую гимнастику.

Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

Во время её проведения целесообразно музыкальное сопровождение. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, помогает ритму движений, облегчает их выполнение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с её характером, выполнять упражнения выразительно, плавно.

Не нужно забывать об улыбке. Первое, что должен увидеть ребенок после сна, - улыбающееся лицо взрослого человека, а так же услышать плавную, размерную речь, уменьшительно-ласкательные суффиксы. Сама фонетика этих звуков несет положительную окраску, независимо от того каким голосом их произносит взрослый. Дети тонко чувствуют эмоции окружающих. Я стараюсь быть внимательной к себе, следить за своей мимикой, за эмоциональным состоянием. Волнение, беспокойство, раздражительность, неуверенность взрослого дети сразу же впитывают как губка. Все переживания тут же отразятся на настроении детей.

Бодрящую гимнастику следует проводить в любое время года в течение семи-пятнадцати минут в зависимости от возраста детей.

Перечислю варианты гимнастики:

ü разминка в постели и самомассаж;

ü гимнастика игрового характера;

- гимнастика с использованием тренажеров;

- пробежки по массажным дорожкам;

- самостоятельная;

- лечебно-восстановительная;

- музыкально-ритмическая.

В течение года я использую разные варианты бодрящей гимнастики. Работая с детьми старшего дошкольного возраста, я провожу комплексы бодрящей гимнастики с элементами точечного массажа и самомассажа. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле, повышающих иммунитет. Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода. Любимы детьми комплексы бодрящей гимнастики в форме музыкально-ритмических игр. Ритмичные движения -физиологическая потребность детского развивающегося организма. Танцевальные движения мобилизируют физические силы, вырабатывают грацию, координацию движений (что не маловажно для детей с ОНР), музыкальность, укрепляют и развивают мышцы, улучшают дыхание, активно влияют на кровообращение. В комплексы бодрящей гимнастики я включаю упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, массаж рук и ног, пальчиковую и дыхательную гимнастику. Так же в некоторые комплексы включаю игры и упражнения на снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим, скороговорки и чистоговорки для заучивания, формирующие четкое произношение, развивающие память детей. После выполнения бодрящей гимнастики (если гимнастика проводилась непосредственно в постели) дети встают и выполняют различные движения: ходьбу по кругу, на носках и пятках, парами, медленный бег и т.д.

Ниже я приведу некоторые варианты бодрящей гимнастики для детей старшего дошкольного возраста, которые можно проводить не только в детском саду, но и дома.