консультация для родителей "закаливание детей-первый шаг на пути к здоровью"

Закаливание – первый шаг на пути к здоровью.

Процедуры закаливания нужно проводить ежедневно – утром после сна и на ночь перед сном.

СПОСОБЫ ВЫПОЛНЕНИЯ.

1. Налейте в таз или ведро холодную воду с температурой не выше +12 С и одномоментно вылейте на ступни ребенка, стоящего в ванне. Отверстие для стока воды должно оставаться открытым. Попросите ребёнка потопать ножками, пока стекает вода. Вытрите ему ноги, не растирая их, а промокая полотенцем.

Обратите внимание! Используется таз или ведро, но не душ!

2. Через 2 месяца от начала процедур дополните вечернее закаливание ходьбой в воде по щиколотку (лодыжку). Для этого, подождав, пока первая порция воды, которой вы омывали ребёнку ноги, стечёт, вылейте в ванную из подготовленной ёмкости холодную воду, но не на ноги. В первый день продолжительность ходьбы – 1 мин. Через 7 дней можно начать постепенно продлевать процедуру, добавляя по 1 мин. И доведя её до 5 мин. Внимательно следите за настроением малыша! Если он «набегался» в воде и просит вытереть ножки, следует немедленно выполнить его просьбу. Лучше проводить закаливание в течение 1 мин. В хорошем настроении, чем 5 мин. С капризами. Не рекомендуется проводить закаливание более 5 мин. Описанная методика служит хорошей подготовкой для тех, кто желает продолжить закаливание, доведя его до обливания всего тела холодной водой. Но если ребёнок ослаблен и подобная процедура вызывает опасения, можно использовать другой вариант закаливания.

3.Постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой(температура не выше+12 С)

Попросите ребёнка потопать ножками (не стоять!) на нем в течение 1 мин. (утром и на ночь). Вытрите ему ноги, не растирая, а промокая полотенцем.

4. Постепенно, даже через месяц, когда вы абсолютно убедитесь в безопасности подобного метода закаливания, можно перейти к обливанию стоп водой.

Общеизвестно, что кратковременное (не более 3 мин.) тренирующее воздействие невысоких (1-5 С) температур стимулирует согревание организма человека, т.е. выработку внутреннего тепла, а не охлаждение. Процедура одномоментного обливания низкотемпературной водой абсолютно безопасна, она десятилетиями проводится во многих детских учреждениях и санаториях.

На поверхности стоп имеются рефлексогенные проекции всех органов нашего тела, и легкая стимуляция холодом нормализирует функции жизненно важных систем, тем самым, повышая защитные силы организма. Не забывайте! Ваше спокойствие, уверенность – 50% успеха! Улыбайтесь и вдохновляйте малыша собственным примером! Объясните ему полезность закаливания, убеждайте его, играйте с ним, поддерживайте в нём хорошее настроение! Обратите внимание! Ни в коем случае нельзя нагревать воду! Иначе произойдет тонизирующего воздействия на активные точки стоп.

Закаливание не только дает удивительные результаты в плане профилактики простудных заболеваний, но и нормализируется психоэмоциональное состояние ребёнка, улучшается память и внимание, является прекрасным средством регуляции сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

ПОМОГИТЕ СВОЕМУ РЕБЁНКУ!

НЕ ВЫПУСКАЙТЕ ЕГО БЕЗЗАЩИТНЫМ в агрессивные условия внешней среды!