Главная / Дошкольное образование / Здоровый образ жизни

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС. Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников.

Скачать
24.23 КБ, 1477781.docx Автор: Козлова Инна Петровна, 22 Мар 2016

Аэробика — это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счет использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения, в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20—30 мин. Именно для циклических упражнений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие морфофункциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Различия отдельных видов циклических упражнений, связанные с особенностями структуры двигательного акта и техникой его выполнения, не имеют принципиального значения для достижения профилактического и оздоровительного эффекта. Опыт работы с детьми дошкольного возраста показывает, что все перечисленные выше формы оздоровительной физической культуры положительно влияют на организм ребенка. Но наиболее эффективно — аэробика.

Занятия аэробикой доставляют детям большое удовольствие. Для того чтобы занятия были более интересными и насыщенными, изготовили для детей индивидуальные снаряды — степы.

Степ — это ступенька высотой не более 8 см, шириной — 25 см, длиной — 40 см, легкий и обтянутый мягким дерматином.

Занятия степ-аэробикой обязательно сопровождаются бодрой, ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение. Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

— в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25—35 мин.;
— как часть занятия (продолжительность от 10 до 15 мин.);
— в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
— в показательных выступлениях детей на праздниках;
— как степ-развлечение.

Один комплекс степ-аэробики, как полного занятия, выполняется детьми в течение трех месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут видоизменяться, усложняться.

При распределении упражнений необходимо правильно дозировать физическую нагрузку, т.е. частота сердечных сокращений не должна превышать 150—160 уд./мин.


Автор: Козлова Инна Петровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ ДЕТСКИЙ ФИТНЕС. Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников. Козлова Инна Петровна 22 Мар 2016
документ Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников Глазырина Ирина Владимировна 2 Сен 2015
документ СТАТЬЯ "Влияние степ-аэробики, оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников" Столбова Галина Леонидовна 31 Мар 2015
документ СТАТЬЯ "Влияние степ-аэробики, оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников" Столбова Галина Леонидовна 31 Мар 2015
документ Комплекс степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для детей подготовительной к школе группы (6-7 лет) Горшкова Татьяна Сергеевна 31 Мар 2015
документ Комплекс степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности. Масимова Светлана Новруз 31 Мар 2015
документ АВТОРСКАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ «ДЕТСКИЙ ФИТНЕС ПО СКАЗКАМ» ( с учетом ФГТ) Васильева Светлана Михайловна 31 Мар 2015
документ Эффективность использования степ-аэробики в оздоровлении дошкольников. Ермакова Елена Викторовна 14 Ноя 2015
документ Фитнес для дошкольников Ромашкова Ирина Валентиновна 30 Мар 2015
презентация Презентация «Физическое развитие детей старшего дошкольного возраста средствами занятий физкультурно-оздоровительной направленности (степ-аэробики)". Полякова Вера Тимофеевна 15 Окт 2015
документ Доклад «Физическое развитие детей старшего дошкольного возраста средствами занятий физкультурно-оздоровительной направленности (степ-аэробики). Полякова Вера Тимофеевна 16 Окт 2015
разное Консультация для родителей "Детский фитнес" Садварий Наталья Ивановна 31 Мар 2015
документ Детский фитнес. Программа для 4-6 лет Малафеевская Анна Петровна 21 Мар 2015
документ Программа детский фитнес для 1-х классов. Плыкина Светлана Владимировна 31 Мар 2015
документ Детский фитнес Григорьева Светлана Вячеславовна 31 Мар 2015
документ детский фитнес Рассказова Юлия Александровна 31 Мар 2015
презентация Детский фитнес. Консультация для педагогов. Галимзянова Лилия Фархатовна 25 Ноя 2015
презентация консультация для воспитателей "Детский фитнес" Зырянова Ольга Игоревна 22 Авг 2015
документ Рабочая фитнес-программа для дошкольников подготовительной группы Шкиотова Наталия Ивановна 31 Мар 2015
документ Обучение старших дошкольников компенсирующей направленности основам работы с бисером Гаврилуца Ирина Романовна 31 Мар 2015
документ Комплексы упражнений на степ- платформе для детей Галатова Татьяна Васильевна 7 Апр 2016
документ Программа по дополнительному образованию культурологической и экологической направленности «Сияние Севера» для детей 5-7 лет как способ развития познавательных способностей старших дошкольников. Балабанова Елена Викторовна 15 Дек 2015
документ ДЕТСКИЙ ЭКОНОМИЧЕСКИЙ СЛОВАРИК ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТЫ ПО ЭКОНОМИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ Тамара Геннадьевна Бердникова 30 Мар 2015
документ Сценарий Праздника Осени для старших дошкольников. «РАЗНОЦВЕТНАЯ ОСЕНЬ».Музыкальный руководитель Гутова Надежда Николаевна Шумский детский сад 20 Ноя 2015
документ Детский проект для старших дошкольников "Посадим сами своими руками" Шаршукова Ирина Юрьевна 20 Мая 2015
документ Занятие для старших дошкольников на тему: «Форма: круг, квадрат, треугольник». Каверина Алла Ивановна 26 Июн 2015
документ Занятие для старших дошкольников на тему: «Больше или меньше?» Каверина Алла Ивановна 26 Июн 2015
видео детский фитнес Булошкина Ольга Николаевна 6 Июн 2015
разное Детский фитнес Дударева Марина Константиновна 25 Янв 2016
документ Комплексы сюжетных утренних гимнастик для дошкольников Арбузова Ольга Владимировна 30 Мар 2015
документ Комплексы утренней гимнастики для дошкольников Болховитина Елена Анатольевна 17 Мая 2015
документ Замечательные комплексы речевых гимнастик для дошкольников Кириленко Юлия Михайловна 28 Фев 2016
документ Доклад из опыта работы: «Развитие познавательной активности старших дошкольников посредством использования исследовательских методов обучения в группе компенсирующей направленности» Татьяна Викторовна Мишустина 30 Мар 2015
документ Адаптированная программа "Устранение общего недоразвития речи у старших дошкольников в группе компенсирующей направленности" Бикмаева Алла Николаевна 31 Мар 2015
разное Развитие творческой направленности у старших дошкольников средствами бумагопластики. Быкова Светлана Евгеньевна 31 Мар 2015
документ «Формирование у старших дошкольников навыков восприятия произведений искусства художественной направленности в рамках региональной экспериментальной площадки» Звягина Марина Евгеньевна 1 Апр 2015
документ Проект «Развитие познавательной активности старших дошкольников посредством использования исследовательских методов обучения в группе компенсирующей направленности» Татьяна Викторовна Мишустина 25 Окт 2015
разное Учебно-методическое пособие: "Комплексы утренней гимнастики"для учащихся старших классов. Кравчук Татьяна Михайловна 4 Апр 2015
разное Творческие задания-упражнения для развития речи старших дошкольников. Сергеева Елена Игоревна 31 Мар 2015
разное презентация "Ягоды" для старших дошкольников Сапожникова Елена Юрьевна 5 Июн 2015