Консультация "Немного о закаливании"

Закаливание для каждого ребенка очень индивидуально. Для того чтобы закаливание было эффективно, необходима система.

Основные принципы закаливания:

§ Возрастные и индивидуальные особенности;

§ Состояние здоровья;

§ Систематичность;

§ Постепенное увеличение силы раздражителя;

§ Положительные эмоции на процедуру.

Принцип систематичности возможен только с участием родителей.

В условиях детского сада можно применять только те методики, которые будут подходить для всех групп здоровья.

Для часто болеющих детей организуется щадящее закаливание.

Факторы внешней среды лучше использовать в комплексе и в определенной последовательности: воздух, вода, солнце. Продолжительность процедур увеличивается постепенно при одной и той же температуре.

Наиболее эффективным закаливанием является

контрастное: «тепло-холод-тепло».

Закаливание воздухом:

Прогулки (не менее двух) в одежде, которая позволяет свободно ходить бегать, выполнять физические упражнения;

Кратковременные воздушные ванны при смене белья, на гимнастике, перед сном;

Обтирание ребенка сухой рукавицей;

Хождение босиком;

Сауна.

Закаливание водой:

Умывание и другие гигиенические процедуры;

Полоскание рта и горла после каждого принятия пищи и после сна водой или отваром трав комнатной температуры.

Закаливание солнцем:

Световоздушные ванны;

Солнечные ванны.