Главная / Дошкольное образование / Разное

картотека"Дыхательная гимнастика"

Скачать
25.74 КБ, 1332710.docx Автор: попкова ольга, 8 Дек 2015

Картотека дыхательной гимнастики

Послушаем свое дыхание

Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам - состояние организма.

Исходное положение - стоя, сидя, лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют:

  • куда попадает воздушная струя воздуха и откуда выходит;
  • какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части - волнообразно);
  • какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое;
  • какова частота дыхания: часто происходит вдох-выдох или спокойно с определенным интервалом (автоматической паузой);
  • тихое, неслышное дыхание или шумное.
  • Данное упражнение можно проводить до физической нагрузки или после, чтобы дети учились по дыханию определять состояние всего организма.

    Дышим тихо, спокойно и плавно

    Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нем внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики.

    Исходное положение - стоя, сидя, лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки). Если сидя, спина ровная, глаза лучше закрыть.

    Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос (повторить 5-10раз).

    Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

    Подыши одной ноздрей

    Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.

    Исходное положение - сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.

    1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).

    2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой


    Автор: попкова ольга
    Похожие материалы
    Тип Название материала Автор Опубликован
    документ "Картотека "Дыхательная гимнастика" Ленинг Ольга Анатольевна 6 Дек 2015
    документ Картотека "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" Kуликова Светлана Станиславовна 30 Мар 2015
    документ Картотека "Дыхательная гимнастика" Мишина Наталья Викторовна 31 Мар 2015
    документ картотека "Дыхательная гимнастика" Красотина Евгения Александровна 31 Мар 2015
    документ картотека " Дыхательная гимнастика" Владыкина Маргарита Ефимовна 5 Мая 2015
    документ Картотека "Дыхательная гимнастика" Познанская Оксана Олеговна 14 Сен 2015
    документ Картотека "Дыхательная гимнастика". Шардакова Елена Юрьевна 8 Июл 2015
    документ КАРТОТЕКА "Дыхательная гимнастика для детей" Гавриленкова Ольга Михайловна 5 Апр 2015
    презентация Картотека "Дыхательная гимнастика" Весна Валентина Васильевна 10 Фев 2016
    документ картотека"Дыхательная гимнастика" попкова ольга 8 Дек 2015
    документ картотека"Дыхательная гимнастика" попкова ольга 8 Дек 2015
    документ Картотека "Дыхательная гимнастика" для детей дошкольного возраста Шумихина Юлия Валерьевна 1 Апр 2015
    разное Буклет "Дыхательная гимнастика" Сосновских Валентина Владимировна 31 Мар 2015
    разное "Дыхательная гимнастика в игровой форме" Полякова Людмила Филипповна 31 Мар 2015
    презентация, документ Урок-презентация "Дыхательная гимнастика" Валеева Ирина Геннадиевна 21 Мар 2015
    документ "Дыхательная гимнастика" Стратиенко Наталия Викторовна 30 Мар 2015
    документ Доклад "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" Kуликова Светлана Станиславовна 30 Мар 2015
    документ Консультация для воспитателей"Дыхательная гимнастика" Гаджиева Фаиза Омаровна 30 Мар 2015
    документ Семинар-практикум для педагогов. "Дыхательная гимнастика" Пичикина Юлия Васильевна 31 Мар 2015
    документ Статья "Дыхательная гимнастика. Упражнения для малышей" Безрукова Анастасия Алексеевна 31 Мар 2015
    разное Консультация "Дыхательная и звуковая гимнастика" Ершова Ирина Владимировна 31 Мар 2015
    презентация Презентация "Дыхательная гимнастика" Вершинина Елена Владимировна 1 Апр 2015
    документ "Дыхательная гимнастика" Порозова Валентина Валентиновна 6 Апр 2015
    презентация, документ Консультация для воспитателей "Дыхательная гимнастика" Брендюрёва Кира Валерьевна 31 Мар 2015
    документ Дыхательная гимнастика "Веселый дождик" МДОАУ "Детский сад №15" г. Новотроицк Оренбургская область 31 Мар 2015
    документ Дыхательная гимнастика "Капризный ребенок" МДОАУ "Детский сад №15" г. Новотроицк Оренбургская область 31 Мар 2015
    документ Дыхательная гимнастика "Коровка" МДОАУ "Детский сад №15" г. Новотроицк Оренбургская область 31 Мар 2015
    документ Дыхательная гимнастика "Птички" МДОАУ "Детский сад №15" г. Новотроицк Оренбургская область 31 Мар 2015
    презентация Дыхательная гимнастика "Весёлый ветерок" Фёдорова Наталья Сергеевна 31 Мар 2015
    документ Дыхательная гимнастика "Поиграем с носиком" Сидоренко Светлана Владимировна 31 Мар 2015
    презентация Презентация "Дыхательная гимнастика" Зябкина Людмила Анатольевна 31 Мар 2015
    документ "Дыхательная гимнастика для дошкольников" Дьячкова Татьяна Леонидовна 31 Мар 2015
    презентация Презентация "Дыхательная гимнастика" Лапенкова Наталья Михайловна 4 Апр 2015
    презентация Презентация на тему: "Забавный ветерок" (дыхательная гимнастика) Долгих Елена Викторовна 10 Апр 2015
    презентация Консультация для воспитателей "Дыхательная гимнастика". Савченко Альбина Александровна 24 Апр 2015
    документ Памятка "Дыхательная гимнастика для малышей" Караваева Татьяна Владимировна 17 Мая 2015
    презентация "Дыхательная гимнастика" Петухова Екатерина Борисовна 29 Авг 2015
    документ Консультация на тему "Дыхательная гимнастика в ДОУ" Хуббатуллина Лилия Султановна 14 Сен 2015
    документ Методические разработки "Дыхательная гимнастика" Толкачева Елена Александровна 6 Июл 2015
    разное "Дыхательная гимнастика как один из основных форм физического воспитания детей" Стюрова Вита Эдуардовна 5 Апр 2015