Основной комплекс гимнастики для детей раннего возраста.
Вашему малышу исполнилось два года, и он кажется уже достаточно развитым и окрепшим. Но это не повод отказываться от такой полезной привычки, как утренняя гимнастика. Если же физические упражнения еще не вошли прочно в режим малыша – не расстраивайтесь, а начинайте заниматься прямо сейчас. Наши советы по организации занятий гимнастикой для детей 2 лет помогут вам в этом.
Ребенок-двухлетка, несмотря на свою смышленость и понятливость, еще не слишком хорошо улавливает ваши объяснения, когда вы просто рассказываете, как выполнять то или иное упражнение, поэтому будьте готовы к тому, чтобы каждое упражнение показать и какое-то время выполнять вместе со своим малышом.
Это не займет много времени: пяти-семиминутной зарядки в день для такого крохи достаточно. Не требуйте от своего чада невозможного: он еще недостаточно вынослив, и после выполнения каждого упражнения ему необходим кратковременный отдых.
Старайтесь, чтобы утренняя гимнастика для детей приносила удовольствие вашему крохе: «обыграйте» каждое упражнение, хвалите малыша за старания, а не только за результат – правильно выполнить упражнение у него может получиться не сразу.
Дыхательные упражнения
Начинаем зарядку с упражнений на дыхание, ими же и заканчиваем. Помните, что частота дыхания у малыша в 2 раза выше, чем у взрослого, поэтому выполнять дыхательную гимнастику необходимо в более быстром темпе, чем это удобно вам.
«Здравствуй, солнышко!»
Малыш стоит прямо, руки вдоль тела. На вдохе поднимает ручки вверх, «тянется к солнышку», на выдохе ручки опускает.
Повторить 3-5 раз.
«Обниму себя!»
Ребенок стоит прямо, держа руки перед собой. На вдохе разводит ручки в стороны, на выдохе – обнимает себя обеими ручками за плечи.
Повторить 3-5 раз.
Основной комплекс гимнастики для детей 2 лет
«Мы шагаем»
Ребенок свободно ходит по комнате, размахивая руками (амплитуда большая).
«Птички прилетели»
Малыш приседает, опираясь руками на колени, стучит пальчиками по коленкам (4-5 раз), поднимается. 2-3 повтора.
«Ловим муху»
Ребенок стоит прямо, поднимая поочередно руки над головой и перед грудью и выполняя хлопки.
«Кошечка потянулась»
Ребенок лежит на животике, на вдохе приподнимает верхнюю часть туловища, опираясь на ручки, на выдохе – возвращается в исходное положение.
«Наматываем ниточки»
Малыш выполняет круговые движения руками перед грудью.
«Велосипед»
Ребенок ложится на спинку и выполняет ножками движения, как при езде на велосипеде (вперед и назад)
«Скачут зайки»
Малыш передвигается по комнате прыжками на двух ножках (продолжительность 30-40 секунд).
«Цапля ходит по болоту»
Ребенок ходит, как можно выше поднимая колени.
И, конечно, не забывайте, что веселая игра в «догонялки», лазание по лесенкам, ходьба по наклонным поверхностям – не только веселые, но и чрезвычайно полезные занятия для вашего малыша. Их также можно включить в комплекс утренней гимнастики для детей 2 лет, а можно уделить им внимание и во время прогулок с ребенком.
Автор: Петрухина Юлия Анатольевна