Здоровый образ жизни дошкольников

Проблема здоровья подрастающего поколения является одной из важнейших проблем жизни современного общества. Педагоги и родители понимают, что мало вырастить ребенка, надо его еще и правильно воспитать, чтобы не покалечить ранимую детскую психику. Физическое воспитание является неотъемлемой частью общего образования, начиная с детского сада и вплоть до окончания школы. Что же нужно каждому ребенку:
- быть здоровым;
- находиться в безопасной обстановке;
- получать удовольствие от жизни и добиваться поставленных целей;
- приносить пользу обществу и достигать благополучной жизни.
По мнению наших специалистов, ведение неподвижного образа жизни превратилось в норму для детей и подростков. Малоподвижный образ жизни обычно связывают:
- с выполнением уроков;
- увлечением компьютерными играми;
- использование интернета;
- просмотром телевидения.
Общее заболевание детей и подростков в России за последние пять лет выросло на 16%, что вызывает тревогу за наше поколение.
Подвижный ребенок обладает крепким здоровьем; менее подвержен сердечным приступам; чувствует себя более энергичным; у него крепкие кости и мышцы, его кровяное давление соответствует норме; у него наблюдается улучшение координации и равновесия.
Регулярная физическая нагрузка уменьшает эмоциональные проблемы, такие как тревога и депрессия, и, наконец, ребенок чувствует себя уверенным, счастливым, у него улучшается сон. Каждого ребенка необходимо поощрять быть физически активным. Физическая нагрузка должна быть ежедневной и доступной не только для способных детей. Для укрепления здоровья подростков необходимо придерживаться следующего:
- любая форма физической активности является возможностью улучшать
свое здоровье;
- любые формы физической активности ( ходьба, катание на велосипеде,
и др.) должны стать ежедневными и войти в привычку;
- ежедневная умеренная двигательная нагрузка должна составлять не менее
30 минут;
- вооружить детей полезными знаниями, навыками и умениями вести
здоровый образ жизни.
Привычки закладываются в начале жизни и свидетельствуют о том, что физически активные дети, как правило, чаще становятся физически активными взрослыми.