Разработка комплексов утренней гимнастики Для детей средних возрастных групп (4-5 лет)

Разработка комплексов утренней гимнастики Для детей средних возрастных групп (4-5 лет) Автор: Афоничева Т.В. Описание материала: предлагаю разработку комплексов утренней зарядки для средней возрастной группы (4-5 лет). Зарядки разработаны на весь учебный год. По два комплекса в месяц. Комплекс утренней гимнастики №1 (с шишками) «НА ЛЕСНОЙ ОПУШКЕ» Вводная часть (2,5 – 3 мин.): Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе. Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг. Основная часть (6 – 7 мин.) № Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации 1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам. 1 – правую руку с шишкой вверх 2- левую руку с шишкой вверх 3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п. Белочка снимает шишки 5-6 повторов Голову не опускать 2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью. 1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса 3 – 4 вернуться в И.п. То же в лево Лисичка показывает дорогу 6–8 повторов Ноги с места не сдвигать 3 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной 1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх 3 – 4 вернуться в И.п. У лосенка рожки 6-8 повторов Голову приподнять 4 И.п.: стоя на коленях, руки с шишками перед собой. 1 – 2 сесть на пятки в наклоне вперед, руки с шишками отвести назад; 3 – 4 вернуться в И.п. Волчонок играет с хвостиком 6-8 повторов Выполнять упражнения в медленном темпе 5 И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны. 1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив их руками с шишками. 3 – 4 вернуться в И.п. Ежик спрятался 5-6 повторов Коснуться лбом колен 6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя. Медвежонок радуется 2-3 серии по 8 прыжков Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте Заключительная часть (1 – 2 мин.) Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Комплекс утренней гимнастики №2 (с шишками) «ПРОГУЛКА В ЛЕСУ» Оборудование: Шишка – по 2 на каждого ребенка Вводная часть (2,5 – 3 мин.): Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе. Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, бег в рассыпную, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг. Основная часть (6 – 7 мин.) № Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации 1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками внизу. 1 – подняться на мыски, одновременно правую руку с шишкой через сторону вверх 2- вернуться в И.п. То же левой рукой К солнышку тянуться ручки 5-6 повторов Потянуться и посмотреть на свою шишку 2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками за головой. 1 наклон вперед-вправо, руки с шишками в стороны 2 вернуться в И.п. То же влево Совушка расправила крылья 6–8 повторов Ноги с места не сдвигать 3 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на поясе 1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться шишками пола 3 – 4 вернуться в И.п. Соберем грибы 6-8 повторов Ноги в коленях не сгибать 4 И.п.: сидя ноги вперед, руки – упор сзади, шишки на полу на уровне колен. 1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив голень руками 3 – 4 вернуться в И.п. Спрятались 6-8 повторов Коснуться лбом колен 5 И.п.: лежа на спине, 1 – 3 прогнуться с опорой на пятки и предплечья. 4 вернуться в И.п. Загораем 5-6 повторов Прогнуться как можно выше 6 И.п.: лежа на животе, прямые руки вдоль тела. 1 – 3 поднять голову, плечи и руки 4 – вернуться в И.п. Стрекоза летит 8 повторов Плечи не опускать
Автор: Афоничева Татьяна виктрвна