Конспект детско-родительского мероприятия по ЗОЖ "Правильное дыхание -залог здоровья!"

Конспект заседания клуба "Здоровый малыш"

Правильное дыхание – залог здоровья.

Цель. Познакомить родителей воспитанников с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья дошкольников в домашних условиях и условиях детского сада. Формирование у родителей мотивации здорового образа жизни, ответственности за свое здоровье и здоровье своих детей.

Материалы и оборудование: Цветок ромашка с лепестками, волшебный сундучок, воздушные шарики по количеству родителей, одноразовые носовые платочки, тарелочки с кусочками фруктов и овощей, игрушка бычок, стрелы из бумаги, воротца, бумажные салфетки, мыльные пузыри.

1. Вступительная беседа. Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А что такое здоровье?

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Восточная мудрость гласит: «Если ты думаешь на год вперед – посади семя.

Если ты думаешь на десятилетие вперед – посади дерево.

Если ты думаешь на век вперед – воспитай человека».

Человек – это совершенство природы. Но для того чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться ее красотой, очень важно иметь здоровье.

«Здоровье – не все, но без здоровья ничто» - говорил мудрый Сократ.

Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем детсада и семьи.

Как сделать, чтобы ребенок не терял здоровье?

Как сделать, чтобы укрепить и сохранить здоровье детей?

Здоровье детей – забота всех.

2.Блиц-опрос. Родители отвечают на вопросы воспитателя:

.1) Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).
2) Сколько раз в день нужно чистить зубы? 3) В какое время года лучше всего начинать закаляться?
4) Почему нельзя грызть ногти? (Это некрасиво и под ногтями – микробы, можно заболеть).
5) Сок этого растения можно использовать вместо йода?
6) Можно ли давать свою расческу другим людям? (Нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания).
7) Как часто надо менять зубную щетку?
8) Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).
9) Почему нельзя пить воду из реки или лужи?(В грязной воде находятся различные микробы, которые переносят опасные заболевания).10) Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении?(Лопух, подорожник).
11)Как правильно дышать?

3.. Игра «Ромашка».

На лепестках ромашки записана первая половина пословицы - продолжить…

1. В здоровом теле, (здоровый дух)

2. Голову держи в холоде, (а ноги в тепле)

3. Заболел живот, держи (закрытым рот)

4. Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)

5. Землю сушит зной, человека (болезни)

6. К слабому и болезнь (пристает)

7. Поработал (отдохни)

8. Любящий чистоту – (будет здоровым)

4.Лекторий. Человеку для жизни необходима – пища, вода, воздух. Как долго человек может обходиться без воды? Несколько дней. Без пищи человек может прожить несколько недель. Без воздуха человек может прожить лишь несколько минут. В спокойном состоянии человек не замечает своего дыхания. При выполнении физической работы, занятиях спортом человек устает, и его дыхание становится шумным, а иногда даже может причинять боль. Чтобы этого избежать, каждый человек должен уметь правильно дышать – через нос, спокойно, ровно, ритмично, и глубоко. И сегодня мы поговорим с вами о том, как правильно дышать.Так, например, специалисты утверждают, что регулярныезанятия дыхательной гимнастикой помогут справиться со многими заболеваниями, в том числе, заболеваниями легких, горла, бронхов, сердечнососудистой системы и даже, зачастую, снижают риск развития женских недугов. Кроме того, дыхательные упражнения показаны людям с "расшатанной" нервной системой. Если наш организм будет получать оптимальное количество кислорода, то мы сможем отрегулировать обменные процессы в нем, вывести из организма шлаки и токсины, избавиться от плохого настроения и депрессивных состояний и даже от лишних килограммов.

Так какие же основные "техники" правильного дыхания существуют? Прежде всего, дышать всегда следует только через нос. Это необходимо для того, чтобы поступающий в организм воздух прошел естественный процесс фильтрации. Поступая в нос, воздух очищается от микробов и пыли, кроме того, он естественным образом согревается и увлажняется. Если этот процесс миновать, то плохо придется вашему горлу и бронхам.

Следующее правило призывает к тому, чтобы нужно стараться дышать животом. Научиться этому не трудно: во время вдоха округлите, выпятите живот, а во время выдоха - сдуйте "шар" так, чтобы живот опять впал под ребра. Такое дыхание еще называют диафрагмальным. Диафрагмальное дыхание более эффективно, чем - то, которым мы обычно пользуемся, называемое грудным. Во время такого глубокого и плавного дыхания из легких максимально выходит углекислый газ, оставляя место для новой порции кислорода.

И последнее правило, каждый день, можно даже всей семьей, заниматься дыхательной гимнастикой. Всего десять-пятнадцать минут в день простых упражнений позволят восстановить силы, улучшить настроение, снять усталость, добавить энергии и бодрости нашему организму.

Учиться правильному дыханию лучше всего в компании со своими детьми. Помните о том, что чем раньше человек начнет учиться правильно дышать, тем легче он справиться с поставленной задачей Кроме того, этот навык остается с человеком на долгие годы, а это, в свою очередь, гарантия того, что ребенок будет менее подвержен простудным заболеваниям. Кроме того, такое дыхание позволяет лучше контролировать свои эмоции, что является очень важным при процессе формирования личности и при становлении характера. Так, например, психологи считают, что глубокий вдох и медленный "протяжный" выдох являются одним из самых лучших способов для снятия волнения.

Учить свое чадо правильно дышать лучше всего в форме игры. Для этого можно предложить ребенку надувать мыльные пузыри, воздушные шарики, или же устраивать "бурю" в стакане воды при помощи соломинки для коктейлей. Эти упражнения кажутся простыми и веселыми, но при этом.они прекрасно развивают объем легких малыша.

Для того, чтобы добиться необходимого результата, нужно следовать нескольким простым советам. Следите, чтобы ребенок набирал воздух только через нос, при этом, спинка малыша должна быть ровной, плечики не поднимались во время вдоха. Учите свое чадо выдыхать не резко и не быстро, напротив, выдох должен быть медленным и плавным. Скажите ребенку, чтобы не надувал свои щечки во время выполнения упражнений.

Развить в малыше способность правильно дышать можно и с помощью различных духовых инструментов. Так, например, можете подарить своему ребенку простенькую губную гармошку или какую-нибудь дудочку. Детки обычно с удовольствием играют с такими музыкальными инструментами и, кроме того, при этом еще и тренируют свои легкие.

Помните также, что за все успехи ребенка обязательно нужно поощрять. Крайне полезно правильно дышать и женщинам, находящимся в состоянии беременности. Ученые установили, что к концу беременности, организму, для своего нормального функционирования, требуется на одну третью часть больше кислорода, чем обычно. Получить необходимую дозу кислорода также поможет дыхательная гимнастика. Существует множество различных методик дыхания, при которых упражнения могут выполняться в любом положении: стоя, сидя или даже лежа. Можете выбрать те, которые лучше всего подойдут именно для вас. Продолжительность гимнастики - десять минут ежедневно. Помните также о том, что все должно быть в меру. Если перестараетесь, то

Обучение правильному дыханию – одна из основных форм физического воспитания детей с ослабленным здоровьем. Нарушение функции дыхания препятствует нормальному насыщению крови кислородом, приводит к нарушению обмена веществ, затрудняет выполнение физических нагрузок. Правильное дыхание необходимо для здоровья ребенка также, как и правильное питание. Поэтому выполнять дыхательные упражнения надо с младенчества.

Постепенно надо приучать ребенка к дыханию через нос – это самое целесообразное и естественное дыхание. Дыхание должно быть полным, чтобы расширялась грудная клетка, и развивались мышцы живота. Помните, что дети запоминают и овладевают навыками произвольного управления дыханием гораздо быстрее взрослых. Но если занятия нерегулярны, то они так, же быстро утрачивают полученные навыки.

5.Внимание!Волшебный сундучок! Угадайте, что находится в нашем волшебном сундучке?

Это - уникальный аппарат-тренажер для развития дыхательной системы. Правильно это воздушные шарики. Вспомните, какой сказочный герой использовал силу своего дыхания для разрушения домов? (волк из сказки « Три поросенка».)

Мы можем сами определить примерный объем наших легких. Для этого сделайте глубокий вдох, выдохните в отверстие шара зажмите его, чтобы воздух не выходил. Шар увеличится в размере, и вы увидите, какой объем занимает выдыхаемый вами воздух. Объем выдыхаемого воздуха у всех разный.

Регулярные занятия спортом, подвижные игры, выполнение дыхательных упражнений способствуют хорошей работе легких.

6.Воспитатель приглашает детей в зал.

Воспитатель:

Прежде чем нам поиграть

. Будем носик очищать.

(дети выполняют длительный выдох в салфетку из каждой ноздри, при выдохе из одной ноздри другая прижимается указательным пальцем)

Носик, носик баловник!
Он шалить у нас привык.

(дети на вдохе – поглаживают указательными пальцами крылья носа, на выдохе стучат ими по крыльям носа)

Тише, носик, не спеши,
Ароматом подыши.

(дети зажимают пальцем сначала правую ноздрю и делают 4 вдоха и выдоха, затем тоже самое с левой ноздрей)

Хорошо гулять в саду!
И поёт нос: “Ба – бобу”.

(на выдохе дети постукивают указательными пальцами по крыльям носа и поют)

Носом животик мы надуваем,
А рукою проверяем.

(дети делают вдох носом и надувают живот, выдыхают носом – втягивают живот)

Надо носик нам погреть,
Его немного потереть.

(поглаживание крыльев носа).

7.Игра «Чей носик лучше?»

Дети определяют с помощью носика, с закрытыми глазами что находится в тарелочках.

.(Апельсин, чеснок, лук, укроп, мандарин)

8. Игра «Бычок».

Выходите на лужок

и вставайте все в кружок

в гости к нам пришел бычок

очень мягонький бочок

ты уж не бодайся с нами занимайся.

- Ребята, давайте поиграем с ним в “Мычалки”.

(Дети набирают воздух и длительно произносят звук:“М-М-М…)

9. .Поиграем в « Блоуспорт» и поставим все рекорд!

Воздуха много набираем

Далеко стрелу пускаем.

10.Игра «Воздушный футбол».

.Внимание! Внимание! продолжаем наши соревнование!

«Воздушный футбол» Мяч из салфетки, воротца. Кто первый « задует» гол в ворота соперника.

11.Песенка о дыхании.

Носиком дышу, дышу свободно,
Громче или тише как угодно!
Выполню задание: наберу дыхание….
И пойму я мудрое сказание.

Припев:

Без дыханья жизни нет.
Без дыханья меркнет свет.
Дышат птицы и цветы,
Дышим он, и я, и ты!...

12.Загадка.

Воды обыкновенной в стаканчик набери

Пускать из мыльной пены

Мы будем ……(пузыри)

Воспитатель дарит детям пузыри, дети выходят из зала.

Заключительная часть. Что нового вы открыли для себя на этом занятии? Расскажите, как вам работалось, что вы сейчас чувствуйте, с какими мыслями уходите домой? (родители делятся своими впечатлениями).
Автор: Петрова Татьяна Федоровна