Правильное дыхание - основа здоровья ребенка!

Понятие дыхания эквивалентно понятию жизни. Это основной принцип лечебных традиций во всем мире. "Ци" и "Прана" ассоциируются с жизненной силой в традиционной китайской медицине и "Аюрведе", соответственно.

Наш первый вдох был самым естественным: правильное дыхание - врожденное дыхание. У малышей дыхание естественное, непосредственное и необременительное. Дети дышат с помощью живота. Если понаблюдать за дыханием ребенка, можно заметить, что его или её живот при вдохе поднимается.

Когда мы, взрослея, становимся более сознательными, мы забываем этот способ естественного дыхания. Большинство из нас дышит с помощью обычных грудных вдохов, сдерживая дыхание животом.

Современное общество и культура также оказали влияние на наше дыхание. Мужчины и женщины сталкиваются с постоянными тонкими намеками о необходимости иметь плоский живот, высокий рост и двигаться только вперед грудью, что сдерживает нашу естественную, присущую нам от рождения формубрюшного дыхания.

Эмоции также могут оказать воздействие на дыхание. Страх, беспокойство, гнев и другие стрессовые состояния подсознательно активизируют грудное дыхание и ограничивают экскурсии брюшной стенки. В состоянии эмоционального всплеска дыхание может "схватить", возникнет временная его остановка.

Брюшной тип дыхания осуществляется за счет расширения живота во время вдоха. Грудная клетка расширяется не так сильно. Наибольшая часть воздуха поступает в лёгкие в связи с расширением живота. Дыша животом, мы создаем дополнительное место для легких, и они сильнее наполняются воздухом. А кишечник смещается и освобождает место для легких.

Брюшное дыхание иногда называется диафрагмальным. Фактически мы не дышим диафрагмой. Диафрагма напоминает колеблющуюся крышку, которая смещается при вдохе для более полного расширения легких.