Как выработать правильную осанку

Выработка правильной осанки сложный процесс, который начинается в младенчестве и продолжается длительное время. Хорошая осанка украшает человека, помогает ему овладевать сложными двигательными навыками.

Неправильное положение тела связано с односторонним отягощением мышц, слабостью мускулатуры, привычкой опускать голову, подавать вперед плечи, горбиться, искривлять позвоночник и т.д.

Это создаёт неблагоприятные условия для функционирования органов кровообращения и дыхания, вредит здоровью детей.

Правильная осанка ребёнка определяется по следующим признакам:

Рационально организованные и проводимые физические упражнениях – эффективное средство не только предупреждения, но и лечения нарушения осанки. Так, при кифозах (круглая спина) дети не могут стоять прямо даже несколько минут. Для предупреждения кифоза ребёнку следует спать на спине без подушки, на достаточном жёстком матраце. Дети не должны поднимать и носить тяжёлые предметы. При этом хорошо использовать дыхательную гимнастику. Как и при других нарушениях осанки, прекрасным профилактическим средством является плавание.