Главная / Дошкольное образование / Физкультура

Как сформировать правильную осанку.

Скачать
72.77 КБ, 1350114.docx Автор: Хачко Светлана Николаевна, 16 Дек 2015
Осанка — это привычное положение тела человека. Она считается правильной, если человек держит голову прямо и свободно, плечи находятся на одном уровне, слегка опущены назад, корпус выпрямлен, живот подтянут, грудь слегка выступает вперед, колени выпрямлены. Как справедливо говорят в народе: «Без осанки конь — корова». Ничто не может украсить человека, если он сутулится, держит одно плечо ниже другого или ходит сгорбившись. Правильная осанка не бывает врожденной, она начинает формироваться с первых лет нашей жизни. Помните: наиболее ответственный период для формирования осанки у ребенка — с 4 до 10 лет, когда быстрыми темпами развиваются механизмы, регулирующие вертикальную позу. Начинайте с раннего возраста приучать вашего ребенка правильно «держать» свое тело. Не забывайте при этом и про вашу осанку, так как малыши часто копируют своих родителей. Знайте, что основными причинами формирования неправильной осанки являются:  — отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа — мышечной системы:  — неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника:  — последствия рахита — нарушение взаимоотношения костных элементов таза и позвоночника. Другие причины формирования неправильной осанки:  — продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;  — не соответствующая росту мебель;  — неудобная одежда и обувь. Умейте объяснить ребенку, как следить за осанкой. Рассказывайте и показывайте ему на собственном примере, как правильно держать тело при стоянии и при ходьбе. Покажите детям такой простой способ: стать к стене, плотно прижавшись затылком и лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками; подбородок слегка приподнять. Ребенок должен почувствовать и зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела. Постоянно так дети ходить не смогут, но если 3- 4 раза в день они будут осуществлять самоконтроль и стараться удерживать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится на их осанке. ДЛЯ формирования правильной осанки проводите с детьми упражнения с предметами на голове, балансирование, хождение по наклонной плоскости. Помните: для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плавание, лазанье, ползание, кувыркание, бег, так как все это направлено на развитие силы и выносливости мышц, обеспечивающих позу прямостояния. Используйте пропедевтические упражнения, предупреждающие ухудшение осанки (например, напряжение и расслабление мышц, удерживающих тело в позе сидя с целью снятия утомления), а также коррекционные упражнения, которые назначают при уже имеющихся нарушениях осанки.
Автор: Хачко Светлана Николаевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
презентация Презентация. Как сформировать правильную осанку. Шаламай Людмила Васильевна 4 Апр 2015
документ Как сформировать правильную осанку. Шлыкова Наталья Анатольевна 31 Мар 2015
документ Как сформировать правильную осанку. Хачко Светлана Николаевна 16 Дек 2015
документ Исследовательская работа "Как сформировать правильную осанку" Томских Ирина Михайловна 15 Дек 2015
документ Информационный материал для родителей на тему:«Как сформировать правильную осанку». Ковалева Алла Анатольевна 31 Мар 2015
документ «Как сформировать правильную осанку». Череватенко Елена Борисовна 31 Мар 2015
документ Статья для родителей "Как сохранить правильную осанку" Борисова Елена Михайловна 20 Мар 2015
документ "Как выработать правильную осанку у дошкольника" Ермакова Светлана Николаевна 31 Мар 2015
документ «Как выработать правильную осанку у младших дошкольников» Демьяненко Раиса Андреевна 9 Сен 2015
документ Рекомендации родителям. Как сохранить правильную осанку у ребёнка Власова Вероника Михайловна 14 Сен 2015
документ Как выработать правильную осанку Воронина Оксана Михайловна 5 Апр 2015
документ Рекомендации родителям. Как сохранить правильную осанку у ребёнка Шестопалова Ольга Александровна 16 Фев 2016
документ Как сформировать правильную речь? Берлизова Оксана Николаевна 27 Апр 2015
документ Консультация "Как выработать правильную осанку дошкольников". Каляганова Любовь Андреевна 30 Мар 2015
документ Практические рекомендации для педагогов. Тема: "Юные леди и джентльмены или как правильно сформировать красивую осанку" Куракова Надежда Васильевна 15 Янв 2016
разное упр. на развитие прав. осанки. Формируем правильную осанку Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
документ Как сформировать правильную речь ребёнка с раннего возраста Светашова Ирина Евгеньевна 7 Апр 2015
документ Игры, формирующие правильную осанку. Скороходова Надежда Анатольевна 31 Мар 2015
документ ИГРЫ, ФОРМИРУЮЩИЕ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ. Бенусова Елена Васильевна 30 Авг 2015
документ Консультация для родителей.«Воспитываем у детей правильную осанку" Воеводская Валентина Ивановна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей и воспитателей "Хотите ли Вы иметь правильную осанку?" Данилова Елена Валерьевна 31 Мар 2015
документ "Формируем правильную осанку у ребенка" Татьяна Александровна Булгакова 8 Фев 2016
документ Как укрепить осанку Лоцман Татьяна Борисовна 4 Июл 2015
документ Как развивать правильную речь ребёнка в 3 - 4 года? Чуркина Татьяна Александровна 15 Сен 2015
документ Как сформировать у ребенка положительные качества личности? Как сформировать у ребенка положительные качества личности? Сафонова Юлия Сергеевна 12 Апр 2015
документ Как сформировать стрессоустойчивость современному учителю? Самоделова Татьяна Николаевна 20 Мар 2015
документ Как сформировать понятие производной. Лапатин Алексей Леонидович 21 Мар 2015
документ Как сформировать интересы Южиков Андрей Геннадьевич 21 Мар 2015
документ Как правильно сформировать навык письма у младшего школьника Старшинова Ольга Александровна 30 Мар 2015
разное Родительское собрание"Как сформировать у ребенка стремление к здоровому образу жизни". Юдкина Любовь Ивановна 30 Мар 2015
разное Родительское собрание"Как сформировать у ребенка стремление к здоровому образу жизни". Юдкина Любовь Ивановна 30 Мар 2015
документ Как правильно сформировать навык письма у младшего школьника? Ким Елена Олеговна 30 Мар 2015
документ как помочь сформировать адекватную самооценку Невзорова Серафима Юрьевна 31 Мар 2015
документ Как сформировать у дошкольника желание учиться? Козырева Анжелика Валерьевна 31 Мар 2015
документ Как сформировать у детей грамотную речь Андреева Татьяна Юрьевна 31 Мар 2015
разное КАК СФОРМИРОВАТЬ ИНТЕРЕС К ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ (родителям) Федосеева Анна Александровна 31 Мар 2015
документ Как сформировать редакцию школьного издания? Петракевич Екатерина Александровна 1 Апр 2015
документ Как сформировать правильное речевое дыхание у дошкольников. Попова Ольга Валерьевна 21 Ноя 2015
документ Как сформировать у ребенка желание учиться? Поварова Евгения Валерьевна 12 Апр 2015
документ Как сформировать ценностное отношение школьников к знаниям Иванова Людмила Николаевна 30 Апр 2015