Информация для родителей по физическому развитию детей

Какой станет спина ребёнка в будущем, во многом зависит от того, насколько хорошо будут развиты у него мышцы спины…
Заботясь о том, чтобы ребёнок не сутулился, мы забываем, что одного наставления «Сиди ровно», «Выпрямись!» недостаточно, чтобы осанка ребёнка стала правильной. Ребёнок расправляет плечи, но при удобном случае опять ссутулится. Интересно, почему?
Конечно, не из-за вредности. Дело в том, что мышцы спины ребёнка недостаточно развиты и сильны, чтобы держать позвоночник прямо, вот поэтому ребёнку легче сидеть согнувшись. В будущем эта вредная привычка может привести к остеохондрозу и другим проблемам с позвоночником.
Как исправить ситуацию? Для этого важно заняться укреплением мышц спины. Делать это надо не только во время специальных упражнений, но и в повседневной жизни. Придумывайте ребёнку задания – потянуться и взять с высокой полки игрушку, наклониться и поднять что-нибудь с пола и т.д. Не старайтесь ограждать ребёнка от элементарных домашних хлопот – они также принесут ему пользу.
И конечно, 2-3 раза в неделю нужно выполнять гимнастику, укрепляющую мышцы. Вот примерный комплекс упражнений.
Здоровья Вам и вашим детям!



Хотите, чтобы ваш ребёнок свободно владел своим телом? Научите его держать равновесие. Освоить такую премудрость поможет мяч.
Мяч – отличный тренажёр для всей семьи. Благодаря своей упругости мяч создаёт подвижную поверхность, лишая ощущёния стабильности. А поскольку тело надо постоянно удерживать в равновесии, пассивным оставаться просто невозможно. В игру оказываются вовлечены глубокие мышцы позвоночника, мускулы живота и бедёр, укрепляется мышечный корсет.
Не верите? Садитесь на стул, предварительно положив на сиденье подспущенный мяч. Расхлябанности в осанке как не бывало, ведь вам приходится слегка балансировать. Обостряется и внимание – в таком положении трудно погрузиться в спячку. Но, возвысившись до тренажёра, мяч остаётся любимой игрушкой, ведь его можно катать, бросать, ловить, футболить

Как помочь ребёнку укрепить ножки? Большое значение имеет общеукрепляющая гимнастика, но есть и специальные упражнения. Комплекс направлен на укрепление мышц ног голеностопного сустава. Обязательное правило – перед тем как начать основные упражнения, нужно хорошенько разогреть мышцы ног. Для выполнения данных заданий понадобятся длинная лента или скакалка, небольшая мягкая игрушка.
Эти забавные и совсем не сложные упражнения помогут укрепить мышцы ног и поднимут настроение вам и вашему ребёнку!








Начнем с того, что осанка — это привычное бессознательное положение тела человека, обусловленное скелетным равновесием и мышечным балансом. Нарушение осанки может привести к искривлению позвоночника и сутулости. Кроме того, что это не красиво, это еще и опасно - при сутулости возрастает нагрузка на сердце и легкие ребенка.
Как же предотвратить развитие искривления позвоночника, появление сутулости у детей? Надо позаботиться об осанке с раннего возраста.
Вот несколько интересных упражнений и игр для детей:

Занимательные веселые игры для укрепления осанки.
Самая простая игра, и в то же время самая интересная, это носить предметы на голове. Можно постараться выполнять обычные поручения: принеси куклу, садись на диван, посмотри в окно, но делать все это с книгой на голове. Посоревнуйтесь с ребенком, положите книгу и себе на голову, или папе, когда он смотрит футбол. Посмотрите, у кого книга с головы упадет быстрее.
Зарядка для малышей.
В ежедневную зарядку для детей включите пару упражнений по укреплению мышц спины. Ниже приведены несколько простых упражнений под общим названием “Играем в котенка”, но котенка вполне можно заменить на тигренка или щенка, в зависимости от интересов малыша.
Играем в котенка.
• Исходное положение: Ребенок стоит на четвереньках.
• Котенок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.
• Котенок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди - показывает хохолок на спине и шипит на собаку.
• Котенок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок - мурлыкает и хочет, чтобы ее погладили, можно пошевелить хвостиком.
• Котенок достает фрукты с дерева: Поднять правую руку вверх, высоко-высоко - стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку - дотягивается до груши. Можно поэкспериментировать таким же образом с ногами.
• Котенок учится плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брассом.
• Котенок едет на велосипеде: лечь на спину, согнуть колени и имитировать кручение педалей.
Если принцип упражнений понятен, мы уверены - вы найдете еще массу интересных поз и игровых сценок для укрепления мышц спины.


Игры на мяче.
Если у вас есть большой мяч, то можно катать ребенка, укладывая его спиной на мяч. Если ребенок постарше, можно разложить около мяча игрушки (грибы) и придерживая его за ноги направлять в сторону грибов. Каждый собранный гриб укладываем в лукошко, или приподнимаясь на мяче - отдаем маме.

Чтобы воспитать привычку держаться прямо - напоминайте ребенку в течение дня про ровную спинку. Ребенок может сам проверить свою осанку, прислонившись спиной к стене и прижавшись к ней затылком, плечами, пятками и попой. Выполняйте эти или другие упражнения на укрепление мышц спины и ваш ребенок не будет сутулиться.
Здоровья Вам и вашему ребёнку!