Главная / Старшие классы / Разное

Нервно-мышечная релаксация. Как получать удовольствие от расслабления мышц

Скачать
19.26 КБ, 372108.docx Автор: Пак Лидия Петровна, 20 Мар 2015

...Основные предпосылки занятий нервно-мышечной релаксацией состоят в следующем:

1. Стресс и тревожность связаны с мышечным напряжением.

2. При ослаблении напряжения мышц можно достигнуть значительного уменьшения переживаний беспокойства, тревоги и других проявлений повышенного возбуждения.

3. Ощущения расслабления мышц легче достигнуть и почувствовать при сравнении с напряжением.

Использование приемов релаксации — мощное средство, позволяющее полностью расслабиться и обрести душевное равновесие. Однако это активно вырабатываемый навык, и как всякий навык, требует упорной тренировки.

Материал может использоваться как практическое пособие по снятию нервно-мышечных зажимов, напряжения, достижения чувства расслабленности и восстановления сил.


Автор: Пак Лидия Петровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Нервно-мышечная релаксация. Как получать удовольствие от расслабления мышц Пак Лидия Петровна 20 Мар 2015
документ Памятка "Как уйти от стресса и получить от домашних заданий удовольствие" Тетюхина Татьяна Николаевна 22 Янв 2016
документ Чтение как удовольствие. Рубцова Марина Владимировна 13 Апр 2015
документ Мышечная релаксация (Мастер-класс) Трубина Ольга Михайловна 20 Мар 2015
документ Памятка "Как превратить чтение в удовольствие" Гладких Анна Дмитриевна 30 Мар 2015
разное "Как превратить чтение в удовольствие" Ленинг Ольга Анатольевна 4 Апр 2015
документ Как превратить чтение в удовольствие Павлова Анна Вячеславовна 21 Июн 2015
документ Как превратить чтение в удовольствие. Морозова Галина Викторовна 22 Авг 2015
документ Как воспитать ребенка и получить удовольствие. Виды воспитания Дрозд Наталья Викторовна 4 Апр 2015
разное Папка - передвижка "Как превратить чтение в удовольствие". Консультация для родителей. Лаханова Светлана Владимировна 17 Дек 2015
разное Как превратить чтение в удовольствие Козлова Александра Александровна 19 Окт 2015
разное Как превратить чтение в удовольствие Морозова Лариса Геннадьевна 20 Окт 2015
документ Как превратить чтение в удовольствие Любасенко Наталья Федоровна 22 Мар 2016
разное Консультация для родителей "Как превратить чтение в удовольствие" Абдулхакова Тансылу Ильшатовна 22 Мар 2016
документ Релаксация как метод снятия эмоционального напряжения Панфилова Екатерина Ивановна 20 Мар 2015
документ Релаксация как способ сохранения психического здоровья Кашкина Светлана Викторовна 31 Мар 2015
документ "Релаксация, как инновационная здоровьесберегающая технология" трофимова гузель рамдисовна 19 Окт 2015
документ "Релаксация, как инновационная здоровьесберегающая технология" трофимова гузель рамдисовна 19 Окт 2015
документ Комплекс упражнений для улучшения осанки   Упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра   Упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра   А теперь покажем, как надо растягивать мышцы спины Упражнения для укрепления Кокоулина Наталия Юрьевна 20 Ноя 2015
документ пластилинография как средство развития мышц рук детей дошкольного возраста Куулар Наталья Николаевна 4 Июл 2015
презентация Презентация к открытому уроку "Йогалатес, как средство формирования правильной осанки и укрепление мышц опорно-двигательного аппарата" Полетаева Ольга Валерьевна 15 Июл 2015
документ Релаксация, как элемент комплексной работы по преодолению нарушений речи. Долганова Виктория Геннадьевна 20 Мар 2015
документ Релаксация, как элемент комплексной работы по преодолению нарушений речи. Долганова Виктория Геннадьевна 20 Мар 2015
документ Мастер-класс для педагогов Тема: "Релаксация как способ снятия психического напряжения" Игнатьева Ольга Александровна 30 Мар 2015
документ Релаксация – как форма профилактических и психогигиенических мероприятий физкультурно – оздоровительной работы ДОУ. Краснопеева Елена Александровна 31 Мар 2015
документ Буклет "Релаксация - как обрести гармонию в мире стресса" Цыганкова Мария Владимировна 31 Мар 2015
документ Консультация для воспитателей "Релаксация как система расслабляющих упражнений, или ВОЛШЕБНЫЙ СОН" Ерисова Ирина Вячеславовна 19 Мар 2016
документ Тренинг мышечного расслабления Крылова Елена Леонидовна 20 Мар 2015
аудио Музыка для расслабления Абдунагимова Эльмира Зуфаровна 31 Мар 2015
документ Техники расслабления (релаксации) Русакова Мария Александровна 31 Мар 2015
документ Семинар: Экспериментальная деятельность в ДОУ «Музыкотерапия - как средство сохранения физического и психологического здоровья дошкольников» «Музыкальное сопровождение режимных моментов» «Релаксация в работе с детьми НЕТЕСОВА МАРИЯ ВИКТОРОВНА 31 Мар 2015
разное релаксация   Булычева Александра Валерьевна 31 Мар 2015
разное Релаксация. Морозова Светлана Александровна 31 Мар 2015
разное Релаксация. Морозова Светлана Александровна 31 Мар 2015
разное Релаксация. Морозова Светлана Александровна 31 Мар 2015
разное Релаксация Николаева Ирина Николаевна 1 Апр 2015
разное Как избавиться от страха? Проскурина Елена Николаевна 31 Мар 2015
аудио Физкультура в удовольствие Мурадян Арам Григорьевич 22 Окт 2015
разное Конспект занятия для детей с задержкой нервно-психического развития от 2-х лет "Мы стираем" Шелмакова Лариса Вячеславовна 4 Апр 2015
документ ТРЕНИНГ МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ Синягина Алла Борисовна 31 Мар 2015