Использование метода десенсибилизации и переработки информации с помощью движений глаз (EMDR) в преодолении предэкзаменационной тревожности у подростков

Предэкзаменационная тревожность – довольно распространённое среди подростков явление, актуализирующееся задолго до непосредственного наступления экзаменов. Подготовка в 9-х классах к ГИА, а в 11-х к ЕГЭ начинается за несколько месяцев, а иногда и с самого начала учебного года. Учителя и родители напоминают подросткам о необходимости готовиться к экзаменам, подчёркивают значение успешного прохождения данных испытаний для дальнейшей жизни. Высшие учебные заведения предлагают курсы по подготовке к экзаменам уже в начале учебного года. Словом, всё в окружении подростка напоминает ему о предстоящих экзаменационных испытаниях, которые обещают быть сложными, трудными и в значительной степени определяющими направление дальнейшей жизни.

Многие учителя считают, что напоминание и акцентирование важности успешной сдачи экзаменов подстёгивает обучающихся к более ответственной подготовке. Это оказывается справедливым для какого-то числа учеников, однако для большинства это приводит к дистрессу. В настоящее время предэкзаменационная тревожность зачастую проявляется даже у подростков с низким или средним уровнем личностной тревожности.

Эффективным для снижения уровня предэкзаменационного стресса оказывается метод EMDR (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз, ДПДГ) авторства Фрэнсин Шапиро. Данный метод является методом краткосрочной работы, в приложении к рассматриваемой проблеме используется только в индивидуальной работе и направлен на изменения именно ситуативной тревожности, связанной с событиями одного ряда (в данном случае – это экзаменационные испытания), не затрагивая сферу тревожности личностной.

Суть метода EMDR заключается в том, что между травматическим образом (воспоминаниями прошлого или ожиданиями будущего) и более адаптивной информацией, позитивным опытом человека устанавливаются новые ассоциативные связи. Это происходит благодаря дозировке обращения клиента к эмоционально заряженному материалу и обеспечения психологом рабочей атмосферы безопасности.

В представленной статье подробно описан метод EMDR в приложении к проблеме предэкзаменационной тревожности подростков.