Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

развитие гибкости на уроках физической культуры в 7 классе

Скачать
357 КБ, 455468.doc Автор: Метелла Елена Владимировна, 21 Мар 2015

В данном календарно-тематическом планировании по физической культуре для учащихся 7классов изложены комплексы физических упражнений и домашних заданий для развития гибкости. Гибкость – это одно из пяти основных двигательных качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это двигательное качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечнососудистой системе.

В настоящее время эта тема актуальна, так как недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, изменениям в походке. Недостаточная гибкость при занятиях физической культурой и спортом приводит к травмированию, а также к несовершенной технике. И чтобы уберечь себя от этих нежелательных последствий, нужно грамотно и серьезно относиться к развитию этого двигательного качества.

Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.

По форме проявления различают гибкость активную и пассивную.

При активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц. Под пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п.


Автор: Метелла Елена Владимировна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ развитие гибкости на уроках физической культуры в 7 классе Метелла Елена Владимировна 21 Мар 2015
документ развитие гибкости на уроках физической культуры в 7 классе Метелла Елена Владимировна 21 Мар 2015
документ Урок физической культуры в 5 классе по теме "Развитие гибкости на материале гимнастики" Ерхов Николай Николаевич 21 Мар 2015
презентация, документ Развитие силы и гибкости на уроках физической культуры Татьяна Александровна Белинская 21 Мар 2015
документ Развитие координационных способностей и равновесия на уроках физической культуры во 2 классе Демкин Михаил Иванович 7 Апр 2016
документ Подвижные игры как средство совершенствования физических качеств на уроках физической культуры в 1 классе Демкин Михаил Иванович 7 Апр 2016
документ Развитие гибкости на занятиях по физической культуре в доу ДОКЛАД Список использованных источников Трифонова Елена Геннадьевна 10 Фев 2016
документ Программа самообразования учителя физической культуры Домрачева Владимира Вячеславовича «Развитие образовательного, воспитательного и оздоровительного потенциала учащихся на уроках физической культуры в условиях малокомплектной школы». Домрачев Владимир Вячеславович 21 Мар 2015
презентация О формировании ключевых компетентностей на уроках физической культуры в 9 классе Козин Андрей Анатольевич 5 Апр 2015
документ Развитие двигательной активности и практическое применение игровых технологий на уроках физической культуры и спортивных мероприятиях в начальной школе. Громова Светлана Владимировна 21 Мар 2015
презентация Развитие координационных способностей у учащихся среднего школьного возраста в процессе занятий спортивными играми на уроках физической культуры Дряглев Геннадий Сергеевич 21 Мар 2015
документ методическая разработка РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ И БЫСТРОТЫ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ Мещерякова Екатерина Юрьевна 11 Апр 2016
презентация Здоровьесберегающие технологии и практика их применения на уроках физической культуры и спорта в условиях реализации ФГОС» Кизилов Владимир Александрович 7 Дек 2015
документ Совершенствование игровой методики на уроках физической культуры в начальной школе. Лощинина Елена Павловна 7 Апр 2016
презентация Интеграция межпредметных связей на уроках физической культуры и ОБЖ в разделе "Прикладная физическая культура" Новиков Сергей Александрович 7 Апр 2016
документ Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры . Ямщиков Пётр Михайлович 21 Мар 2015
разное Развитие быстроты на уроках физической культуры Щеклеина Н.В. 22 Мая 2015
документ Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры Евпатов Александр Александрович 18 Апр 2015
разное «Современные педагогические технологии на уроках физической культуры» Буланчикова Евгения Михайловна 7 Дек 2015
документ Статья "Баскетбол на уроках физической культуры" volobueva 7 Дек 2015
документ Инновационные технологии на уроках физической культуры Тарасенко Сергей Владимирович 7 Апр 2015
документ Принцип здоровьесбережения на уроках физической культуры Бажанов Алексей Валерьевич 7 Апр 2016
документ Контроль и самоконтроль на уроках физической культуры Зайкова Елена Владимировна 7 Апр 2016
документ Техника безопасности на уроках физической культуры. Деева Анна Владимировна 7 Апр 2016
разное Урок физической культуры в 5 классе «Развитие двигательных навыков и умений на уроке гимнастики» Фаизова Татьяна Владимировна 31 Мар 2015
документ конспект урока физической культуры в 7 классе МАЗУР ЕВГЕНИЙ МИХАЙЛОВИЧ 21 Мар 2015
документ Урок физической культуры в 7 классе Белая Амалия Мнацокановна 17 Апр 2015
разное Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры в начальной школе Лукина Ольга Владимировна 30 Мар 2015
документ Межпредметные связи на уроках физической культуры в начальной школе Бондарь Виктория Леонидовна 30 Мар 2015
документ ИКТ на уроках физической культуры в начальных классах Ковалевская Татьяна Михайловна 4 Апр 2015
документ Травматизм на уроках физической культуры в школе. Лапина Наталия Владимировна 10 Апр 2015
разное Интегрированный урок физической культуры и ОБЖ в 11 классе. Фомин Сергей Александрович 7 Апр 2016
документ Развитие и совершенствование речевой культуры на уроках русского языка и литературы в системе ФГОС Сизикина Нина Александровна 7 Дек 2015
разное Использование ИКТ на уроках физической культуры Перелыгин Виталий Алексеевич 20 Мар 2015
разное Рефлексия на уроках физической культуры Антуфьева Надежда Борисовна 21 Мар 2015
разное Повышение мотивации на уроках физической культуры Фомина Ирина Владимировна 21 Мар 2015
разное Использование ИКТ на уроках физической культуры Перелыгин Виталий Алексеевич 21 Мар 2015
разное ИКТ на уроках физической культуры. Подгайко Ольга Борисовна 21 Мар 2015
разное актуальность теоретических знаний на уроках физической культуры. Азиатская Ольга Константиновна 1 Апр 2015
разное актуальность теоретических знаний на уроках физической культуры. Азиатская Ольга Константиновна 1 Апр 2015