Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Программа по общей физической подготовке "Силовая аэробика"

Скачать
19.39 КБ, 471081.docx Автор: Сидоренко Светлана Игоревна, 21 Мар 2015

Силовая аэробика– это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность. Именно атлетическую, поскольку занятия проводятся с использованием специальных отягощений и эспандеров. Само название указывает на то, что в процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Программа подходит как для детей старшего возраста, так и для взрослых. Возраст от 10 лет и старше.

Актуальность программы является то, что за последние годы эта разновидность аэробики приобрела большую популярность не только среди женского пола, но и среди мужчин. Причина благосклонности сильного пола к силовой аэробике в целом кроется в его невероятной эффективности и возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки. Родители могут совместно заниматься с детьми. Тренировка решает основные поставленные задачи направленные на:

1. укрепление здоровья;

2. профилактика остеохондроза;

3. улучшению двигательной активности, вестибулярного аппарата, координации;

4.высокий эмоциональный фон;

5. улучшение самочувствия и т.д.

Цель тренировки – содействие всестороннему и гармоничному развитию личности, в результате чего укрепляется здоровье, развиваются двигательные способности, улучшается координация и чувство ритма.


Автор: Сидоренко Светлана Игоревна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Программа по общей физической подготовке "Силовая аэробика" Сидоренко Светлана Игоревна 21 Мар 2015
документ Дополнительная образовательная программа «Олимпийские звезды» по общей физической подготовке детей старшего дошкольного возраста Дополнительная образовательная программа «Олимпийские звезды» по общей физической подготовке детей ста Девицкая Зоя Владимировна 16 Окт 2015
разное урок по общей физической подготовке Пуговкина Виктория Вадимовна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по общей физической подготовке с элементами дзюдо (спортивно-оздоровительная группа) для детей 6-9 лет Ежова Татьяна Игоревна 21 Мар 2015
документ ПРОГРАММА ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ Шумельная Надежда Павловна 21 Мар 2015
документ программа по Общей Физической Подготовке для детей 6-7 лет Черникова Елена Валентиновна 31 Мар 2015
документ .Программа дополнительного платного кружка по общей физической подготовке «Здоровичок» (средняя группа) Телицына Олеся Александровна 10 Дек 2015
документ Программа по общей физической подготовке 1-2, 3-4 классы. Козлова Антонида Николаевна 16 Дек 2015
документ Рабочая программа курса дополнительного образования по физическому воспитанию "Секция общей физической подготовки «Играйте на здоровье!»" Пахтеева Светлана Александровна 15 Окт 2015
разное Открытое занятие по общей физической подготовке для девушек. Мацкевич Людмила Викторовна. 21 Мар 2015
документ Урок по общей физической подготовке Пуговкина Виктория Вадимовна 21 Мар 2015
разное Авторская «Образовательная программа комбинаторного типа по общей физической подготовке «Путешественник», утверждена решением районного Экспертного совета по инновационной деятельности (протокол №37 от 17.03.2010 года). Леонтьева Светлана Александровна 21 Мар 2015
разное Авторская «Образовательная программа комбинаторного типа по общей физической подготовке «Путешественник», утверждена решением районного Экспертного совета по инновационной деятельности (протокол №37 от 17.03.2010 года). Леонтьева Светлана Александровна 21 Мар 2015
документ программа 3 часа по физической культуре "Шейп - аэробика" для 5 - 8 классов Вандышева Ольга Николаевна 21 Мар 2015
документ Организация дополнительных занятий по общей физической подготовке и через деятельность школьного спортивного клуба Огиенко Татьяна Анатольевна 21 Мар 2015
документ Контрольные упражнения по общей и специальной физической подготовке (тесты) для детей, занимающихся баскетболом в детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) Нефедова Наталья Юрьевна 7 Дек 2015
документ Образовательная программа по разделу "Основы общей биологии" Маслак Екатерина Николаевна 26 Мая 2015
документ Программа по детской аэробике :" Аэробика на степах" Сафарова Юлия Владимировна 14 Фев 2016
документ Конспект занятия по физической культуре. Степ - аэробика с элементами фитбола по мотивам русской народной сказки "Теремок". Средняя группа. Сафонова Галина Николаевна 31 Мар 2015
документ Статья по физической культуре "Фитбол-аэробика в оздоровлении дошкольников" Марина Александровна Винокурова 31 Окт 2015
разное Презентация "Риторическая обеспеченность в профессиональной подготовке школьников и студентов; воспитание речевой культуры как составляющей общей культуры личности " Айтекова Марет Аминовна 7 Дек 2015
документ ПРОГРАММА для детей старшего дошкольного возраста «Олимпийские звезды» (по секции общей физической подготовленности) Девицкая Зоя Владимировна 4 Июл 2015
документ Рабочая программа элективного курса по химии 10 -11 класс "Углубленное изучение отдельных тем курса общей химии" Орлова Ольга Дмитриевна 21 Мар 2015
документ Программа элективного курса по химии для 11 класса _"Основы общей химии " Крикунова Татьяна Михайловна 11 Дек 2015
документ Программа спецкурса по биологии "Сложные вопросы общей биологии" Кользенова Гульнара Шовкатовна 9 Апр 2015
документ Рабочая программа по физической культуре (фитнес-аэробика) Никонорова Ирина Николаевна 21 Мар 2015
документ Кружок "Степ-аэробика" Программа спортивного кружка по степ-аэробике для детей 6–7 лет Возлюбленная Наталья Николаевна 22 Янв 2016
документ Программа курса общей физической подготовки Смирнов Александр Борисович 8 Дек 2015
документ ПРОГРАММА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ) Ларина Ольга Александровна 31 Мар 2015
документ Программа общей физической подготовки для обучающихся 5–9-х классов Программа общей физической подготовки для обучающихся  5–9-х классов Пупынин Евгений Иванович 21 Мар 2015
документ Конспект по общей безопасности "Юные спасатели" Шевченко Татьяна Андреевна 14 Фев 2016
разное Рабочая программа по предмету "Литература" 10 - 11 класс (профильный уровень), составленная на основе Федерального компонента госстандарта образования для основной общей школы в соответствии с программой, допущенной Министерством образования Яценко Ольга Юрьевна 8 Апр 2015
разное Рабочая программа по предмету "Литература" 10 - 11 класс (профильный уровень), составленная на основе Федерального компонента госстандарта образования для основной общей школы в соответствии с программой, допущенной Министерством образования Яценко Ольга Юрьевна 8 Апр 2015
документ Программа дополнительного образования "Фитнес и аэробика" Ситникова Анастасия Сергеевна 20 Мар 2015
документ ПРОГРАММА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ "АЭРОБИКА" Суханова Екатерина Юрьевна 30 Мар 2015
документ Рабочая программа кружка "Аэробика" Щукина Елена Николаевна 30 Мар 2015
документ Программа кружка "Аэробика" Гусева Инна Владимировна 31 Мар 2015
документ Образовательная программа "Аэробика и черлидинг" постолакий алина 14 Сен 2015
документ Рабочая программа "Оздоровительная аэробика" Гедейко Людмила Николаевна 7 Сен 2015
документ Программа кружка "Степ-аэробика" Нигматуллина Наталья Геннадиевна 6 Апр 2015