Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Движение – это жизнь: почему спорт так полезен?

Зачастую спорт – это лучшее лекарство

Плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде или бег: кто двигается, остается здоровым духовно и физически. Уже зеваете от скуки? Тогда Вы, наверное, уже знаете, почему спорт так полезен. Не совсем?

Это все не случайность. Сегодня нам известно, что спорт оказывает положительное воздействие на тело и душу. Зачастую спорт – это лучшее лекарство, и начать им заниматься никогда не поздно.

Издавна известно, что движение полезно для здоровья и помогает организму лучше самому справляться со многими хроническими заболеваниями.

Но, в отличие от наших предков, которые ежедневно прокладывали километры пути по степям, современный человек целый день сидит в автомобиле, перед компьютером или телевизором. Генетически мы не подготовлены к такому образу жизни, мы набираем вес, а с ним приходят и все болезни цивилизации.

Против этого помогает только одно: движение. Но что происходит внутри тела, когда мы занимаемся спортом? И почему движение благоприятно сказывается не только на физической форме, но и на состоянии духа.

В древности жир считался накопителем энергии, необходимым для того, чтобы пережить тяжелые времена. Проблема заключается в том, что, если мы не двигаемся, эти накопители не высвобождают энергию. Особенно опасным является висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости, обволакивает внутренние органы и внешне проявляется в увеличении живота.

Висцеральный жир является рассадником различных веществ, вызывающих воспаление. Через вены эти вещества разносятся по всему телу. Это ведет со временем к сахарному диабету и заболеваниям сосудов.

Но у тех, кто занимается спортом, жировые запасы не откладываются, и риск возникновения инфекций снижается. И вообще, спортсмены реже страдают заболеваниями, вызываемыми хроническим воспалением, такими как сахарный диабет, атеросклероз или даже рак.

Долгое время считалось, что диабет второго типа возникает из-за старости, но позже было установлено, что это заболевание может появиться в любом возрасте. По оценке экспертов, около десяти миллионов немцев страдают диабетом второго типа, и еще 11 миллионов находятся в предварительной стадии развития заболевания.

У больных диабетом второго типа нарушен обмен веществ, и повышен уровень сахара в крови. Такие люди не воспринимают инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который отвечает за то, чтобы клетки поглощали глюкозу, служащую им источником энергии, и регулировали уровень сахара в крови.

Называемый в обиходе засорением сосудов, атеросклероз представляет собой болезнь с тяжелыми последствиями, потому что если на стенках сосудов откладываются жиры в форме, например, холестериновых бляшек, сосуды сужаются и не пропускают необходимый объем крови вплоть до своего полного закупоривания. В худшем случае это может закончиться инсультом или инфарктом.

Итак, спорт помогает снизить уровень жира в крови, в том числе, уровень вредного холестерина ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности). Образование опасных тромбов в сосудах прекращается – и риск возникновения инфаркта и инсульта снижается.

Но благоприятное воздействие на сердце и мозг не ограничивается снижением уровня жира в крови. Благодаря регулярным занятиям спортом также снижается кровяное давление.


Автор: Лутошкина Валентина Петровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Движение – это жизнь: почему спорт так полезен? Лутошкина Валентина Петровна 21 Мар 2015
документ Физкультура – это движение. Спорт – это достижения. Белохвостик Юлия Александровна 7 Мая 2015
документ «Логоритмика – это движение, движение – это здоровье» Чичайкина Марина Юрьевна 6 Ноя 2015
документ «Логоритмика – это движение, движение – это здорово!» Дружко Лилия Владимировна 31 Мар 2015
разное ДВИЖЕНИЕ – ЭТО РАДОСТЬ Романова Галина Александровна 31 Мар 2015
документ «Движение – это жизнь» Соколова Валентина Михайловна 11 Апр 2016
документ классный час «Счастье – это когда тебя понимают»: так ли это?» Кашлач Татьяна Юрьевна 1 Апр 2015
документ Движение - это жизнь. Ткаченко Ирина Ульяновна 21 Мар 2015
разное Фитбол – это здорово и полезно! Бебех Ирина Вениаминовна 21 Мар 2015
документ Движение -это жизнь, жизнь есть движение. Исследование двигательной активности учащихся. Гневнова Гульсира Рифкатовна 23 Сен 2015
документ ТУРИЗМ – ЭТО СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ, ПОЗНАНИЕ РОДНОГО КРАЯ ТУРИЗМ – ЭТО СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ, ПОЗНАНИЕ РОДНОГО КРАЯ Казакова Галина Николаевна 13 Ноя 2015
документ Классный час "Олимпийские игры - гарантия мира. Так ли это?" Толкова Светлана Викторовна 21 Мар 2015
документ Методический доклад "Воркаут - это же так просто" Лисовская Ирина Эдуардовна 21 Мар 2015
документ Конспект занятия по хореографии «Движение – это жизнь» Бутылкин Олег Анатольевич 30 Мар 2015
документ Хорошо быть здоровым, движение – это основа здоровья. Курская Наталья Валерьевна 30 Мар 2015
документ «Движение – это основа здоровья» Гиниятова Флера Вакифовна 20 Ноя 2015
документ "Движение – это жизнь!" Захваева Светлана Юрьевна 8 Апр 2015
документ «Движение – это жизнь» в подвижных играх Консультация для родителей Чепкина Ирина Михайловна 31 Мар 2015
документ Конспект консультации «Движение – это здоровье». Блинова Марина Николаевна 21 Авг 2015
документ КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ СТАТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ. КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ СТАТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ.  “Гений – это внимание. Не важно, кто это сказал. Важно, что это так”.  Тема нашего разговора “ВНИМАНИЕ - как помочь ребёнку стать более внимател Кунаковская Ирина Дмитриевна 20 Мар 2015
документ КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ СТАТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ. КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ СТАТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ.  “Гений – это внимание. Не важно, кто это сказал. Важно, что это так”.  Тема нашего разговора “ВНИМАНИЕ - как помочь ребёнку стать более внимател Кунаковская Ирина Дмитриевна 20 Мар 2015
документ Право-это так сложно…это так просто Кременева Светлана Викторовна 20 Мар 2015
презентация Физическая культура – это… Лысак Игорь Николаевич 21 Мар 2015
документ ОСАНКА – ЭТО ПОКАЗАТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ Бутченко Ольга Викторовна 31 Мар 2015
презентация БАСКЕТБОЛ – это моя игра Фёдорова Оксана Петровна 18 Янв 2016
презентация, документ «Спорт – это здорово» - внеклассное мероприятие Григорьева Наталья Геннадьевна 1 Апр 2015
документ ДЕТСКИЙ ФИТНЕС – ЭТО НЕОБХОДИМОСТЬ Зелинская Светлана Владимировна 15 Апр 2015
документ Родительское собрание в нетрадиционной форме в первой младшей группе «Семья – это значит так много» Селезнева Татьяна Юрьевна 31 Мар 2015
документ Театрализованный праздник           Песня « Не виноватая я»:Вот и я Баба Яга, порчу праздники всегда,Порчу детям настроенье и не жду я одобренья.Да я злая – это так, знает каждый это факт.Я всегда детей пугаю, н Бойко Галина Борисовна 6 Дек 2015
документ Примеры сочинений на лингвистическую тему (часть С2 ОГЭ).  Эту фразу я понимаю так. Одна из функций знаков препинания – функция выделения. Выделяющие знаки – это парные запятые, тире, скобки и кавычки, при помощи которых выделяются такие Тамазян Ольга Владимировна 20 Мар 2015
документ Конспект занятия по хореографии «Движение – это жизнь» (интеграция образовательных областей: «Физкультура», «Здоровье», «Музыка») для младшего школьного возраста Кузьмин Сергей Александрович 16 Дек 2015
презентация Презентация к уроку по теме "Опора тела и движение. Осанка – стройная спина!" Мирошниченко Любовь Владимировна 15 Окт 2015
документ литературно-музыкальная композиция "Вечною памятью живы...." 1 ведущий:   «Моё поколение» – так назвал это стихотворение поэт-фронтовик Семён Гудзенко. Мы в вечном долгу перед ними, потому что за нашу жизнь они запла Шалимова Наталья Анатольевна 1 Апр 2015
документ литературно-музыкальная композиция "Вечною памятью живы...." 1 ведущий:   «Моё поколение» – так назвал это стихотворение поэт-фронтовик Семён Гудзенко. Мы в вечном долгу перед ними, потому что за нашу жизнь они запла Шалимова Наталья Анатольевна 1 Апр 2015
разное "Право- это так сложно ... это так просто" Кравченко Светлана Владимировна 1 Апр 2015
документ «Настоящий мужчина – а что же это значит» Тюфтяев Александр Васильевич 21 Мар 2015
разное Веселые старты в 1-4 классе «Безопасность – это важно!». Сценарий Камкина Ольга Владимировна 21 Мар 2015
документ «Игра – это ведущий вид деятельности в развитии ребенка». Вертипрахова Алена Александровна 21 Мар 2015
презентация, документ Комплексное занятие на тему: «Спорт – это здоровье» Диск Зимина Наталья Николаевна 30 Мар 2015
документ Здоровье – это вершина, на которую постоянно нужно взбираться самому. Бебех Ирина Вениаминовна 6 Дек 2015