Для родителей

Для родителей "Домашняя физкультминутка".

Оздоровительные задачи:

Формировать навыки правильной осанки, развивая опорно-двигательный аппарат;

Укреплять мышцы брюшного пресса;

Развивать основные функции вестибулярного аппарата.

Образовательные задачи:

Обучить броску мяча от груди.

Развивать равновесие стоя на одной ноге, на двух с закрытыми глазами.

Продолжать формировать у детей умение согласовывать движения с музыкой, развивать чувство ритма, выполняя элементы ритмической гимнастики и умение отыскивать

образные средства выразительной передачи движений, развивать импровизационные способности, быстроту и легкость ориентировки в новых ситуациях;

Воспитательные задачи:

Воспитывать у детей умение проявлять решительность, уверенность в своих силах, преодолевать трудности физического характера, терпение и выносливость;

Физкультминутка (4-6 лет)

Ну-ка дружно все ребятки,

Выходите на зарядку,

Будем весело шагать,

Организм свой укреплять!

1 часть - Разминка

Упр. №1 "Вдох-выдох"

Исходное положение: ноги вместе, руки внизу.

1-встать на носки, руки вверх - вдох,

2- опуститься , руки вниз - выдох.

Упр. №2 "Круговые движения головой"

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в сторны.

1- на 8 счетов круговые движение головы- вправо,

2-на 8 счетов круговые движение головы- влево.

Упр. №3 "Круговые движения в кистях, локтях и плечах"

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в сторны.

1- вращение на 4 счета в кистях к себе

2- вращение на 4 счета в локтях к себе

3 - вращение на 8 счетов в плечах вперед.

Тоже от себя и вращение назад.

Упр. №4 " Рывки руками"

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1- на 1-2 рывки согнутыми руками в локтях в стороны

2 - на 3-4 рывки в стороны , прямыми руками

Упр. №5 "Мельница"

2 часть- Уражнение с мячом

Уражнение с мячом -бросок мяча от груди(пальцы широко расставлены на мяче), присесть -бросить, поймать-присесть. ( 10-15 раз)

3 часть - Пресс

1- Упор присед-упор лежа (удерживать 4-5 секунд)

2 - Подъем туловища лежа 10 раз

3 - "Велосипед" -1 минуту

4 часть- расслабление и растяжка на полу.