Главная / Дошкольное образование / Физкультура

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА.

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 95 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей Выборгского района Санкт-Петербурга. Польза утренней зарядки для детей

Утренняя зарядка для детей – это не просто комплекс легко выполнимых и доступных упражнений, но и настоящая находка для родителей, который хотят, чтобы их ребенок вел здоровый образ жизни. Даже в самом слове «зарядка» заложен положительный смысл, ведь эти упражнения способны зарядить малыш энергией на целый день!

Веселая зарядка для детей поможет крохе быстрее проснуться, ведь простые разминочные упражнения имеют свойство насыщать тело кислородом. Детская зарядка укрепляет мышцы, позволяя малышу всегда оставаться в хорошей физической форме. Несложные и интересные упражнения для утренней зарядки для детей превратятся в своеобразный волшебный ритуал, который будет символизировать успешное и позитивное начало нового дня.

Даже самая простая зарядка для детей помогает им развивать моторику и двигательную координацию, а также обеспечивает малышей хорошим настроением и бодростью на весь день. Специалисты по детскому развитию считают, что детская утренняя зарядка помогает школьникам повысить уровень мозговой активности, а значит, приводит к хорошей успеваемости в учебе. Также зарядка позволит избавится от лишнего веса у ребенка.

Ежедневные физические упражнения для зарядки для детей учат ребенка с детства привыкать к активному образу жизни и заботиться о своем здоровье, и родителям не придется столкнуться с ситуацией, когда их дети в подростковом возрасте захотят попробовать сигарету или алкоголь. С первых лет малыши, занимающиеся утренней зарядкой для детей, будут представлять, насколько ценным является здоровье.

Еще одним плюсом зарядки для детей является тот факт, что она способствует развитию у ребенка упорства. Малыш с самых ранних лет начинает осознавать, что существуют вещи, которые необходимо выполнять для того, чтобы иметь возможность жить полноценной и активной жизнью. Родители должны объяснить своему крохе, что упражнения для зарядки для детей также необходимы, как ежедневная чистка зубов, умывания, принятие душа и приведение себя в порядок.

Правила проведения детской зарядки

Начинать заниматься с малышом упражнениями можно с того момента, как он научится уверенно ходить и бегать, однако чаще всего родители вводят в ежедневное расписание ребенка детскую зарядку с возраста примерно 3 лет. Именно в это время малыши уже понимают, что такое необходимость и легко увлекаются любыми видами двигательной активности, поэтому обучение простой гимнастике гимнастику обычно не представляет особой сложности.

Одно из главных правил утренней зарядки для детей – это активное участие в этом процессе родителей. Маленькие дети охотно повторяют за мамой с папой любые движения, поэтому в первые месяцы обязательно нужно выполнять упражнения вместе с ними.

Время, которое требуется для хорошей разминки ребенка – от 10-15 до 30 минут. Именно упражнения на протяжении такого временного промежутка окажут максимальную пользу для укрепления мышечного каркаса малыша. Однако, родителям следует помнить, что нельзя сразу же требовать от малыша выносливости настоящего спортсмена: если после десяти минут упражнений кроха устает и теряет энтузиазм к продолжению занятий, на первое время можно ограничиться именно десятиминутным комплексом. Если же малышу нравится процесс, время детской зарядки можно увеличить, однако, следует наблюдать за физическим состоянием ребенка, чтобы он не перетрудился. Цель утренней зарядки – не подготовка к спортивному марафону, а лишь поддержка организма в тонусе, об этом следует помнить. Не стоит забывать что хорошим средством для детей также является занятие гимнастикой.

Проводить утреннюю зарядку для детей нужно в хорошо проветриваемом помещении, а в теплое время года упражнения можно делать даже на улице. Отличным вариантом будет совмещение физических упражнений со специальными несложными дыхательными техниками, о которых родители могут прочитать в соответствующей литературе. Это необходимо для совершенствования дыхательной системы ребенка, поскольку в раннем возрасте она еще не функционирует идеально правильно.

Веселую зарядку для детей можно совмещать с нетрудным обучением: к примеру, во время выполнения упражнений разучивать с ребенком счет, ритмичные стихи или забавные песни. Можно проводить зарядку под любимую музыку малыша, а по окончании комплекса физических упражнений предложить ему просто немного потанцевать, что отлично разогреет мышцы.

Упражнения для зарядки для детей

В качестве упражнений для детской зарядки подойдут абсолютно любые разминочные движения, главное – не делать их слишком сложными, поскольку в противном случае малышу будет трудно их запомнить, и он очень быстро устанет от их выполнения.

Обязательно начинать занятия утренней гимнастикой нужно с обыкновенной ходьбы на месте. Достаточно ходить от 30 секунд до пары минут. После этого можно сделать прыжки на месте 10-20 раз. Это поможет малышу быстрее разогреться.

После легкой разминки, идут упражнения стоя. Начинать следует с медленных вращений головой по часовой, а затем против часовой стрелки – по 3-5 кругов в каждую сторону. Руки малыша при этом должны лежать на поясе.

Следующий этап – разминка плеч. Для выполнения упражнения пальцы рук приставляются к плечам и выполняется вращение руками вперед и назад. Достаточно сделать вращения по 5 раз в каждую сторону, однако, можно увеличить число повторов и до десяти.

Еще одно важное упражнение для утренней зарядки – наклоны. Руки ребенка должны лежать на поясе. Наклоны выполняются в каждую из сторон по 8-10 раз, затем вперед и назад. Если малыш занимается уже не в первый раз – можно добавить наклоны вперед с касанием ладонями или пальцами рук пола.

Не стоит оставлять без внимания и элементарные простые, но действенные упражнения для зарядки: приседания, выпрыгивания, махи ногами вперед-назад и в стороны. Если веселая зарядка для детей проводится со школьниками младших классов, можно добавить в нее более сложные упражнения в зависимости от физической подготовки ребенка: отжимания, элементы кикбоксинга, ласточка стоя на одной ноге.

Некоторым малышам могут понравится упражнения из ушу, базовых комплексов стретчинга (растяжки), различные танцевальные па или самые простые асаны йоги. Самое главное – контроль со стороны родителей за процессом выполнения малышом незнакомых для него движений, чтобы избежать возможной травмы или излишней перетренированности.


Автор: Панкова Виктория Юрьевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА. Панкова Виктория Юрьевна 6 Апр 2015
видео Утренняя зарядка! Ковальчук Жанна Владимировна 1 Апр 2015
презентация Утренняя зарядка "Олимпийская зарядка" Лисицкая Валентина Владимировна 31 Мар 2015
аудио утренняя зарядка Пашкова Стелла Тевосовна 31 Мар 2015
разное Утренняя закаливающая тематическая зарядка для детей дошкольного возраста! Хоменок Екатерина Анатольевна 1 Апр 2015
аудио Утренняя зарядка Нина Владимировна Замощанская 31 Мар 2015
аудио Утренняя зарядка Сигалева Светлана Владимировна 31 Мар 2015
документ Утренняя зарядка Аулова Алла Павловна 31 Мар 2015
аудио Утренняя зарядка Сергуц Ирина Юрьевна 31 Мар 2015
аудио Утренняя зарядка парель Нина Владимировна Замощанская 4 Апр 2015
разное Утренняя зарядка для 1-2 класса. Кадурина Наталия Александровна 5 Ноя 2015
видео " Утренняя зарядка" Амелина Елена Петровна 20 Мая 2015
документ Утренняя зарядка Ермолова Юлия Владимировна 15 Окт 2015
аудио Утренняя зарядка Царькова Елена Константиновна 5 Фев 2016
документ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Перелыгина Наталья Юрьевна 6 Дек 2015
презентация Утренняя зарядка Морозова Татьяна Петровна 18 Янв 2016
документ Утренняя гимнастика во второй младшей группе Утренняя зарядка — основа здорового образа жизни Утренняя гимнастика на сентябрь месяц.  Утренняя гимнастика на октябрь месяц.     Бадрутдинова Гульнара Тимергалиевна 14 Ноя 2015
документ Беседа "Для чего нужна утренняя зарядка?» Брович Светлана Валерьевна 21 Мар 2015
документ Утренняя зарядка Кириллова Наталья Леонидовна 21 Мар 2015
документ утренняя зарядка - Заряд бодрости и хорошего настроения! Корнева Татьяна Валерьевна 30 Мар 2015
документ Утренняя зарядка Ансимова Валентина Викторовна 30 Мар 2015
документ Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка Остапенко Станислав Викторович 30 Мар 2015
презентация Физминутка "Утренняя зарядка" Диск Горностаева Екатерина Александровна 31 Мар 2015
документ Утренняя закаливающая тематическая зарядка для детей дошкольного возраста! Хоменок Екатерина Анатольевна 1 Апр 2015
аудио музыкальная утренняя зарядка 5 СВЕТЛАНА ВЛАДИМИРОВНА ФАЙЗУЛЛИНА 31 Мар 2015
документ Утренняя зарядка в детском саду Квитка Елена Алексеевна 31 Мар 2015
документ Утренняя зарядка для 2 младшей группы на татарском языке Губеева Наиля Гаптулловна 31 Мар 2015
документ Утренняя зарядка в средней группе Алимова Светлана Владимировна 31 Мар 2015
документ Утренняя зарядка «Солнышко лучистое…» Быкова Екатерина Владимировна 31 Мар 2015
аудио Утренняя музыкальная зарядка перед уроками Чернышова Светлана Олеговна 31 Мар 2015
аудио Радиовещание СССР - утренняя зарядка Вашкевич Мария Александровна 31 Мар 2015
документ Утренняя гимнастика "Заячья зарядка" Богданова Лариса Васильевна 31 Мар 2015
презентация Утренняя зарядка для малышей с Красной шапочкой. (презентация) Диск Какуева Аделя Кавиевна 31 Мар 2015
документ Утренняя зарядка Шанина Алла Алексеевна 4 Апр 2015
аудио утренняя зарядка для детей Беляева Светлана Владимировна 9 Апр 2015
документ утренняя зарядка Янборисова Любовь Андреевна 11 Апр 2015
документ Утренняя зарядка для детей Галютина Татьяна Геннадьевна 21 Авг 2015
документ Утренняя зарядка для малышей 2-3 лет Балабина Наталья Михайловна 8 Июл 2015
документ Утренняя зарядка Гаффарова Ильхамия Фазыловна 15 Окт 2015
документ Консультация для родителей «Нужна ли утренняя зарядка?» Мяснянкина Наталья Васильевна 15 Окт 2015