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En una buena alimentación deben figurar
las frutas, verduras frescas,
cereales, legumbres y pescado (especialmente el azul);
los aceites vegetales y el consumo moderado de carne, preferiblemente de pollo;
los productos lácteos (quesos, leche, yogures),
huevos y un consumo moderado de dulces y grasas sólidas, como la mantequilla o la margarina.
Автор: Левченко Наталия Владимировна
Н.В. Левченко Презентация к уроку испанского языка в 8 классе по теме "ЗОЖ"
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En una buena alimentación deben figurar
las frutas, verduras frescas,
cereales, legumbres y pescado (especialmente el azul);
los aceites vegetales y el consumo moderado de carne, preferiblemente de pollo;
los productos lácteos (quesos, leche, yogures),
huevos y un consumo moderado de dulces y grasas sólidas, como la mantequilla o la margarina.
A su vez, es importante cocinar con poca grasa y evitar, en la medida de lo posible, las frituras.
DEPORTE Y SUS BENEFICIOS
La práctica habitual de ejercicio físico mejora nuestra salud, física y mental, además de contribuir a evitar enfermedades como la obesidad. Practicar ejercicio físico regularmente reduce de 3 a 5 veces el riesgo de sufrir un ataque al corazón y la posibilidad de sufrir trastornos de espalda.
Actividad fisica
Juega con tus amigos en forma activa;
Lleva a pasear el perro;
Poda tu jardin;
Carga tus bolsas del mercado;
Baila, practica yoga;
Usa tu caminadora o bici pero no como perchero. Subete a ella y ejercitate!
Автор: Левченко Наталия Владимировна
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