Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Рабочая программа по физической культуре 5-11 класс

Скачать
119.64 КБ, 1195913.zip Автор: Богданова Галина Александровна, 24 Сен 2015

6 класс

Основы знаний по физической культуре

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. Физкультура и ее значение в формировании здорового образа жизни (далее - ЗОЖ).

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Солнечные ванны (правила, дозировка).

Техника безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале, на пришкольной спортивной площадке, стадионе.

Терминология и правила спортивных и подвижных игр, значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей и гибкости. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике.

Спортивные игры

Баскетбол

Стойка игрока. Перемещение приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.

Передача мяча двумя руками от груди в движении, от груди в парах на месте и в движении, от головы, от плеча в парах на месте и в движении; в тройках в движении и со сменой мест.

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча; одной рукой от плеча после остановки; от головы после остановки; двумя руками от головы после остановки.

Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Позиционное нападение 5:0. Перехват мяча. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол (2x2, 3x3). Развитие координационных качеств, выносливости, быстроты.

Волейбол

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения.

Эстафета. Подвижные игры с элементами волейбола. Комбинации из разученных элементов в парах. Игра в мини-волейбол по упрощенным правилам.

Развитие координационных качеств.

Гимнастика с элементами акробатики

Строевые упражнения - строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов; на месте с предметами (гимнастическими палками, скакалками, мячами, обручами). ОРУ в движении. ОРУ с повышенной амплитудой на гимнастической стенке. Сед «ноги врозь» (м.).

Висы и упоры. Вис лежа. Вис присев (д.). Подтягивание в висе (м.). Подтягивание из виса лежа (д.). Сгибание и разгибание рук в упоре.

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Передвижение ходьбой, бегом, прыжками.

Упражнения на гимнастической скамейке,напольном бревне, в т.ч. на равновесие: приставными шагами на носках, повороты на носках в полуприседе, сед углом.

Переноска партнера на спине. Преодоление препятствия прыжком.

Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см)

Акробатические упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. Полушпагат. Выполнение комбинации. Круговая тренировка на развитие силы с отягощением и без отягощения.

Прыжки со скакалкой.

Развитие двигательных качеств: координации, силы, скоростно-силовых, гибкости.


Автор: Богданова Галина Александровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Рабочая программа по физической культуре 5-11 класс Федоров Василий Васильевич 21 Мар 2015
разное Рабочая программа по физической культуре 5-11 класс Федоров Василий Васильевич 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Сат Байлак Анатольевна 11 Апр 2016
документ Рабочая программа по физической культуре 11 класс Сат Байлак Анатольевна 11 Апр 2016
документ Рабочая программа по Физической культуре 5-11 класс Константинов Игорь Анатольевич 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5-11 класс 2012-13 гг Грук Наталья Юрьевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре на основе фитнес -аэробики 5-11 класс Максимук Елена Ивановна 29 Апр 2015
разное Рабочая программа по физической культуре 5-11 класс Богданова Галина Александровна 24 Сен 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс Мальцева Наталья Викторовна 20 Мар 2015
документ рабочая программа по физической культуре 11 класс Дегаева Наталья Анатольевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа 11 класс по физической культуре. Тлехас Каплан Нухович 21 Мар 2015
документ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре 11 класс Домнинский Александр Евгеньевич 20 Ноя 2015
документ рабочая программа по физической культуре 11 класс Курышев Михаил Юрьевич 7 Апр 2016
разное Рабочая программа по физической культуре 11 класс Зубкова Татьяна Геннадьевна 7 Апр 2016
документ Рабочая программа по физической культуре 10 класс Сат Байлак Анатольевна 11 Апр 2016
документ Рабочая программа по физической культуре 9 класс Сат Байлак Анатольевна 11 Апр 2016
документ Рабочая программа по физической культуре 8 класс Сат Байлак Анатольевна 11 Апр 2016
документ Рабочая программа по физической культуре 7 класс Сат Байлак Анатольевна 11 Апр 2016
документ Рабочая программа по физической культуре 6 класс Сат Байлак Анатольевна 11 Апр 2016
документ Рабочая программа по физической культуре 6 класс Пестерева Кристина Владимировна 11 Апр 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 6 класс Дегаева Наталья Анатольевна 11 Мая 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Зарубин Константин Иванович 20 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Головина Любовь Николаевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Андреева Оксана Александровна 21 Мар 2015
документ рабочая программа по физической культуре 5 класс Дрияева Анастасия Юрьевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Шишкова Елена Анатольевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Чулков Петр Александрович 21 Мар 2015
документ рабочая программа по физической культуре, 5 класс Кононова Татьяна Владимировна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Дианов Вячеслав Анатольевич 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Исачкова Ольга Александровна 21 Мар 2015
документ рабочая программа по физической культуре 5 класс Дегаева Наталья Анатольевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Гайдукова Валентина Алексеевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Евдохин Василий Владимирович 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре, 5 класс Курчатова Вера Михайловна 6 Апр 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Дашиев Евгений Валерьевич 4 Апр 2015
документ Рабочая программа по адаптивной физической культуре 5 класс Шуляковская Ирина Владимировна 4 Апр 2015
документ рабочая программа по физической культуре 5 класс Лазутин Александр Алексеевич 17 Апр 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Крысанов Виктор Иванович 24 Сен 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Крысанов Виктор Иванович 24 Сен 2015
документ Рабочая программа по физической культуре 5 класс Матанов Александр Константинович 23 Сен 2015