План урока в 11 классе Тема Волейбол
План – конспект
открытого урока по волейболу
для учащихся 11 класса.
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу.
2. Совершенствовать технику подачи и нападающего удара.
3. Развивать быстроту, ловкость и прыгучесть.
4. Воспитывать смелость, настойчивость и взаимовыручку.
5.
Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, резиновые мячи, скамейки, ватман, маркер.
Место проведения: спортивный зал МОУ СОШ № 10.
часть урока
упражнения
дозировка
методические указания
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ 15 минут.
1.построение, сообщение задач урока, краткий инструктаж по Т.Б.
1 мин.
совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества.
2.измерение пульса
30 сек.
напомнить правильность выполнения задания.
3.ходьба.
1 мин.
дистанция 0,5 м.
4.бег.
1 мин.
темп бега средний, соблюдать дистанцию.
5.бег с заданием:
а) приставные прыжки правым боком;
б) приставные прыжки левым боком.
2 мин.
выпрыгивать вверх, соблюдать дистанцию, прыжки выполняются с передней части стопы.
выпрыгивать вверх, соблюдать дистанцию, прыжки выполняются с передней части стопы.
6.бег «ёлочкой».
2 мин.
1.Бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии, соблюдать дистанцию; 2.бег спиной вперёд, от средней линии к лицевой. 3. Вдоль боковой линии прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии, соблюдать дистанцию.
7.измерение пульса
30 сек.
следить за правильностью выполнения
8.упражнение на растягивание
2 мин.
проводить один из учащихся. Следить за правильностью выполнения
9.прыжковые упражнения:
а) на двух ногах;
б) на правой, левой ноге.
2 мин.
через скамейку, без темпового подскока, дистанция 1 м.
через скамейку по очередно сначала на правой потом на левой ноге, дистанция 1 м.
После прыжковых упражнений – вис на перекладине (руки прямые, без усилия, для снятия напряжения с ног).
10.блокирование
2 мин.
передвижения приставными шагами вдоль сетки в парах, лицом друг к другу, во время впрыгивания поднять вверх руки над сеткой, соблюдать дистанцию и интервал 1,5 м.
11.метание мяча через сетку в прыжке.
2 мин.
первый учащийся в 3 м. от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания мяча (малого резинового) через сетка партнёру, который ловит мяч и выполняет то же самое.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 25 минут.
1.измерение пульса.
30 сек.
следить за правильностью выполнения.
2.передачи мяча в парах:
А) передачи мяча сверху и снизу на расстоянии 6 – 7 м.;
Б) приём и передача мяча сверху в прыжке;
В) комбинированное упражнение;
3 мин.
1 – передача мяча сверху, 2 - передачи мяча снизу; через 5 передач меняются заданиями. Следить за правильностью выполнения.
следить за правильностью выполнения.
1 – передача мяча сверху, 2 - приём, передача над головой, передача мяча сверху партнёру. Следить за правильностью выполнения.
3.передачи мяча в тройках.
5 мин.
1 – выполняет передачу мяча игроку 2, игрок 2 выполняет передачу сверху игроку 3 спиной, игрок 3 передачу игроку 1; через 5 передач меняются заданиями. Следить за правильностью выполнения.
4.передачи мяча в тройках.
3 мин.
игрок 1 выполняет передачу игроку 2 и бежит на его место. Игрок 2 выполняет передачу мяча игроку 3 и занимает его место и так далее. Следить за правильностью выполнения.
5.прямой нападающий удар.
5 мин.
игрок 1 выполняет передачу игроку 2, игрок 2 возвращает мяч игроку 1, который выполняет нападающий удар, игрок 3 выполняет приём мяча и возвращает мяч обратно. Смена через 5 серий. Следить за правильностью выполнения.
6.подачи.
3 мин.
учащиеся по очереди от лицевой волейбольной линии выполняют верхнюю прямую подачу. Следить за правильностью выполнения.
7.измерение пульса.
30 сек.
следить за правильностью выполнения.
8.игра «Пионербол».
5 мин.
учащиеся играют одновременно двумя мячами, соблюдая правила пионербола. Гол засчитывается в том случае, если на одной половине площадки будет два мяча.
9.измерение пульса.
30 сек
следить за правильностью выполнения.
Зак –ая часть
5 мин.
1.построение, подведение итогов.
3 мин.
указать на ошибки, оценить работу учащихся, подвести итог пульсограммы.
2.домашнее задание
2 мин.
подобрать два упражнения на развитие гибкости.
План – конспект
открытого урока по волейболу
для учащихся 11 класса.
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу.
2. Совершенствовать технику подачи и нападающего удара.
3. Развивать быстроту, ловкость и прыгучесть.
4. Воспитывать смелость, настойчивость и взаимовыручку.
Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, резиновые мячи, скамейки, ватман, маркер.
Место проведения: спортивный зал МОУ СОШ № 10.
Ход урока.
I.Вводная часть 15 минут.
Здравствуйте ребята, сегодня на уроке мы с вами совершенствуем технику элементов волейбола, а именно передачи сверху и снизу; верхняя прямая подача и прямой нападающий удар. Прежде чем мы перейдём к уроку, мы с вами измеряем пульс, и течение урока будем наблюдать, как меняется ваш пульс после нагрузки.
Ходьба с переходом на медленный бег, бег приставными прыжками правым и левым боком.
Бег «ёлочкой» - 1 – бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии; 2 – бег спиной вперёд, средней линии к лицевой; 3 – вдоль боковой линии, прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии.
Измерение пульса.
Выполнение упражнений на растягивание (проводит один из учащихся):
1. Сгибание разгибание кистевых суставов;
2. Вращения кистевых суставов;
3. Круговые вращения руками вперёд назад;
4. Наклоны в сторону, вперёд;
5. Перекаты.
Прыжковые упражнения. Через скамейку на двух ногах, на правой, левой ноге. После прыжков – вис на перекладине (для снятия напряжения).
Блокирование в парах. Передвижения вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу; во время выпрыгивания кисти рук поднять как можно выше над сеткой, соблюдать интервал между парами 1,5 м.
Метание мяча через сетку в прыжке. Первый игрок в 3 м. от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания малого резинового мяча партнёру на другой половине площадки, который ловит мяч и выполняет то же самое.
II.Основная часть 25 минут.
Измерение пульса.
Передачи мяча в парах:
а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6 – 7 м друг от друга (через 5 передач смена);
б) приём и передача мяча сверху в прыжке (через 5 передач смена);
в) передача мяча сверху, приём, передача над головой, а затем партнёру.
Передачи мяча в тройках:
а) игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2, игрок 2 спиной передачу мяча сверху двумя руками игроку 3, игрок 3 – передачу игроку 1 (через 5 передач смена);
б) игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и бежит на его место, игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и бежит на его место и так далее.
Совершенствование техники прямого нападающего удара: игрок 1 выполняет передачу игроку 2, который, принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку 1, тот выполняет нападающий удар через сетку в зону игроку 3, который, принимая мяч, возвращает его обратно (через 5 передач смена).
Совершенствование техники верхней прямой подачи: по очереди от лицевой линии выполняют верхнюю прямую подачу.
Измерение пульса.
Игра «Пионербол»: учащиеся играю одновременно двумя мячами, соблюдая правила пионербола. Гол засчитывается только в том случае, если на одной площадке два мяча.
Измерение пульса.
III.Заключительная часть 5 минут.
Построение, подведение итогов: мы сегодня повторили элементы техники волейбола, которую изучили ранее. Стала получаться лучше, но все-таки есть небольшие ошибки, я думаю, что каждый сам заметил свои ошибки и в дальнейшем будет их исправлять. А теперь посмотрим на нашу пульсограмму, что получилось, а получилась у нас с вами кривая, по которой можно сказать, что моторная плотность урока была близко к идеальной, а так же вы теперь наглядно видите, как ваше сердце реагирует на нагрузку.
Домашнее задание: подобрать два упражнения на развитие силы и гибкости.
Количество необходимого инвентаря:
1. Скамейки – 2 шт.
2. Мячи волейбольные – 10 шт.
3. Мячи резиновые – 10 шт.
4. Секундомер – 1 шт.
5. Ватман – 1 шт.
6. Маркер – 1 шт.
Что необходимо сделать:
1. Нарисовать на пол листа формата А 4 – схемы;
2. На ватмане ось координат.
Автор: Михайлова Наталья Викторовна