Методика метания мяча по Лесгафту

метание малого мяча с разбега состоит из предварительной части разбега и бросковых шагов;

на первых двух бросковых шагах производится отведение метающей руки со снарядом одновременно с поворотом туловища вправо до положения левым боком в направлении метания;

третий (окрестный) бросковый шаг является связующим звеном между разбегом и финальным усилием;

четвертый бросковый шаг выполняется активной стопорящей постановкой почти прямой левой ноги:

в финальном условии вначале в работу включаются мышцы ног, затем туловища, и завершает движение кисть правой руки;

Учащиеся должны уметь метать: набивные мячи двумя руками из различных исходных положений; малый мяч способом «из-за головы через плечо» с места с окрестного шага, с четырех шагов в вертикальную и горизонтальную цель.