Гимнастика.

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в

зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы:

упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения -- это

такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и

тот же законченный двигательный цикл.

К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля.

В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и

изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые

упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства.

Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции

опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота

реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного

аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений

можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах

здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую

гимнастику, гимнастику по системе "хатха-йога".