Г.И. Погадаев ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ОТВЕТЫ НА ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ БИЛЕТЫ 9 класс

Г.И. Погадаев

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ОТВЕТЫ

НА ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ

БИЛЕТЫ

9 класс

ШПАРГАЛКИ К БИЛЕТАМ

Издательство «ЭКЗАМЕН»

МОСКВА

2010

УДК 373:796 ББК 74.267 5 П43

Погадаев, Г.И.

П43 Физическая культура Ответы на экзаменационные билеты. 9 класс, учебное пособие / Г.И. Погадаев — М.: Издательство «Экзамен», 2010. — 128 с (Серия «24 часа до экзамена»)

ISBN 978-5-377-03062-1

В данном пособии приводятся ответы на все вопросы экзаменационных билетов по физической культуре, предлагаемых Министерством образования и науки Российской Федерации для проведения итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений. В ответах на практические вопросы рассмотрены правила и техника выполнения упражнений, даны нормативы.

Пособие содержит шпаргалки к билетам.

Для простого и эффективного использования шпаргалки разрежьте каждую страницу на четыре части по пунктирной линии. Сложите полученные листы по порядку номеров — верхний левый, верхний правый, нижний левый, нижний правый.

Для удобства использования можно скрепить получившуюся стопку степлером или скрепкой в верхнем левом углу.

Пособие предназначено для учащихся и преподавателей 9 классов общеобразовательных учреждений.

УДК 373:796

ББК 74.267.5

Учебное издание

Погадаев Григорий Иванович

Физическая культура. Ответы на экзаменационные билеты. 9 класс

Редактор Т.А. Карташева

Корректор А.В. Полякова

Дизайн обложки И.Р. Захаркшш

Компьютерная верстка А.Л. Бабабекова, М.В. Дерендяееа

Формат 84x108/32. Гарнитура «Тайме». Бумага газетная. Уч.-изд, л. 4,98. Усл. печ. л. 6,72. Тираж 30 000 экз. Заказ Х° 10333.

Издательство «ЭКЗАМЕН» . Гигиенический сертификат № 77.99.60.953.Д.000454.01.09 от 27.01.2009 г

105066, Москва, ул. Нижняя Красносельская, д. 35, стр. 1

www.examen.biz

E-mail: по общим вопросам: info@examen.biz,

по вопросам реализации: sale@examen.biz

тел./факс 641-00-30 (многоканальный)

Общероссийский классификатор продукции ОК 005-93, том 2,

953005 — книги, брошюры, литература учебная

Текст отпечатан с диапозитивов в ОАО «Владимирская книжная типография»

600000, г. Владимир, Октябрьский проспект, д. 7

Качество печати соответствует качеству предоставленных диапозитивов

ISBN 978-5-377-03062-1 © Погадаев Г.И., 2010

© Издательство «ЭКЗАМЕН», 2010

СОДЕРЖАНИЕ

Билет № 1……………………………………………………………........ ................. 8

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой….. 8

2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?.............................. 9

3.Составьте и выполните комплекс утренней гимнастики………. …….............. .10

Билет № 2…………………………………………………………….. ..................... .. 11

1. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу, футболу......................................11

2. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?................................................................................................. 13

3. Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно её формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки............ 14

Билет № 3…………………………………………………………….. 15

1.Какие меры безопасности необходимо принять

перед началом занятий по гимнастике?............................................ 15

2. В чём заключается особенность построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?................................................................................................ 15

3. Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Наложите повязку на голову или голеностопный сустав………................. 16

Билет № 4……………………………………………………………….. 17

1.Основные требования безопасности во время занятий

по лёгкой атлетике……………………………………………………… 17

2.В чём различие между скоростными и силовыми качествами?

С помощью каких упражнений их можно развивать? ………………..17

3.Раскройте особенности организации и проведения

индивидуальных закаливающих процедур. Расскажите

о том, как вы это делаете……………………………………………… 19

Билет № 5……………………………………………………………………....21

1.Меры безопасности при проведении занятий

по лыжной подготовке ……………………………………………………......21

2.Какие признаки различной степени утомления вы

знаете, и что надо делать, если это уже случилось?............................ 21

3.Раскройте механизм воздействия физкультминуток на

динамику общей работоспособности человека в течение дня.

Выполните комплекс упражнений физкультминутки …………………....22

Билет № 6 …………………………………………………………………........23

1. Какие меры предосторожности надо соблюдать

по окончании занятий по плаванию?................................................. 23

2. От чего зависит гибкость тела? Какие упражнения рекомендуются для развития гибкости? ……………………………………………………..23

3. Какие приёмы самоконтроля вам известны? Расскажите подробнее об одном из них и выполните ортостатическую

и функциональную пробы, антропометрические измерения………. 25

Билет № 7……………………………………………………………. 26

1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр …………….26

2. Общие требования безопасности при проведении туристских походов …………………………………………………………………………......28

3. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? Подробно расскажите

о порядке организации, проведения, правилах одной или двух подвижных игр. Проведите на ваше усмотрение

подвижную игру (если позволяют условия) …………………………..29

Билет № 8 ……………………………………………………………………30

1. Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом ……………………………………………………...30

2. В чём заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры?........................................................... 31

3. В чём видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности. Составьте ' план реализации индивидуального контроля за собой…………………. 33

Билет № 9 …………………………………………………………………..35

1.Какие меры безопасности необходимо принимать

перед началом и после занятий по лёгкой атлетике?...................... 35

2. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения?...................................................................... 36

3. Особенности подготовки и проведения туристских походов. Выполните практическое задание по укладке рюкзака……………………………… 37

Билет № 10……………………………………………………………….. 38

1. Какие требования безопасности необходимо соблюдать перед началом и во время занятий в тренажёрном зале?............................................. 38

2. Что понимается под физической культурой личности и в чём выражается взаимосвязь с общей культурой общества?....................................... 39

3. Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку

во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? Составьте план одного занятия, указав применяемые

нагрузки …………………………………………………………………...40

Билет № 11………………………………………………………………… 42

1. Какие меры безопасности необходимо соблюдать перед

началом занятий по плаванию?............................................................42

2,Как и каким образом происходит влияние занятий

физической культурой на вредные привычки

(наркоманию, алкоголизм, курение)?.................................................. 43

3.Основные формы занятий физической культурой.

Расскажите об одной из форм занятий (на вашем примере) …………….45

Билет № 12…………………………………………………………….......... 46

1.Значение современного Олимпийского движения

в развитии мира и дружбы между народами……………………………........46

2. Охарактеризуйте основные меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (требования к месту проведения занятий, инвентарю, одежде, гигиене тела, контролю за физической нагрузкой)………………………………………………..................................................... ...47

3. Продемонстрируйте жесты судьи по баскетболу, волейболу или футболу ………………………………………………………………………….48

Билет № 13……………………………………………………………. .......... 53

1.Основные требования безопасности во время занятий

по плаванию …………………………………………………………….........53

2. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения… 54

3. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения плоскостопия (требования к обуви; общеразвивающие, корригирующие и специальные упражнения)? Расскажите, а при возможности покажите несколько упражнений ……………………………………………………..................................................55

Билет № 14………………………………………………………… ........ 56

1. Требования безопасности во время проведения подвижных игр….. 56

2. Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? Вспомните, как вы научились плавать…… 56

3. Что необходимо делать, чтобы не страдать из-за избыточной массы тела? Составьте комплекс специальных упражнений ……………………...57

Билет № 15…………………………………………………………………........ 58

1. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии Олимпийского движения в России и мире ……………………………………………….58

2. Требования безопасности при проведении экскурсий……………….. .. 59

3. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения)? Какие формы индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные?....60

Билет № 16 ……………………………………………………………….......... 61

1 Физическая культура и её роль в формировании здорового

образа жизни ……………………………………………………………........61

2. Особенности выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания» и подбора подводящих упражнений для его самостоятельного освоения………………….. 62

3. Составьте акробатическую комбинацию и опишите последовательность её самостоятельного разучивания …………………………………………63

Билет № 17………………………………………………………………… ......... 65

1 Техника двигательного действия.' Основные этапы

её формирования в процессе самостоятельных занятий

физической культурой……………………………………… ……. 65

2. Основные нарушения правил игры в футбол ……………………… ... ...66

3. Составьте план самостоятельных занятий по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку и режимы нагрузки …………68

Билет №18………………………………………………………….... .............. 69

1 Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений

для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы

нагрузки при их выполнении (по показателям пульса………………. .. 69

2. Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях ………………………………….........................................................70

3. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия………………………………...72

Билет № 19…………………………………………………………………....... 72

1.Что понимается под индивидуальным физическим развитием

и по каким основным показателям оно оценивается?........................ 72

2. Техника передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом, последовательность его самостоятельного освоения………………. ..... 74

3. Составьте комплекс упражнений или композицию ритмической гимнастики ……………………………………………………………………........................75

Билет № 20…………………………………………………………………......... 75

1. Что понимается под качеством «выносливость»? Основные правила его развития в процессе самостоятельных занятий физической культурой.. 75

2. Правила этического поведения во время спортивных соревнований и игр ………………………………………………………………………............. 77

3. Раскройте основные приёмы самомассажа и объясните,

с какой целью они используются в процессе самостоятельных

занятий физической культурой……………………………………….. ...... 77

Билет № 21 ……………………………………………………………….. ........ 79

1. Почему занятия физической культурой оказывают положительное влияние на формирование качеств личности (смелости, воли, инициативности и терпимости)?.......... 79

2. С какой целью проводится самонаблюдение, и что оно .

в себя включает? ……………………………………………………………........80

3.Составьте правила соревнований с использованием

одного из видов упражнений школьной программы.

Раскройте особенности организации и проведения этого

соревнования…………………………………………………………… .........81

Билет № 22 ……………………………………………………………….. ......... 84

1. Понятие «физическая нагрузка». Основные способы её регулирования во время самостоятельных занятий физической культурой……………… 84

2. Основные требования безопасности к спортивному инвентарю и оборудованию во время занятий на открытых площадках "…….. ....................... 85

3. Опишите технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху…………………………………………………………………. ................................. 86

Билет № 23……………………………………………………………… ........ 86

1. Понятие здорового образа жизни. Какие формы занятий физической культурой он в себя включает?........................................................... ................ 86

2. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различное время года

и при различной температуре воздуха……………………………….. .....87

Билет № 24……………………………………………………………. ......... 88

1. Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений (тестов) оценивается уровень её развития?. ………………88

2. Основные нарушения правил игры в баскетбол …………………......89

3. Составьте комплекс упражнений для развития гибкости и объясните целесообразность включённых в него упражнений………………. 89

Билет № 25…………………………………………………………… ......... 90

1.С какой целью занятия по освоению новых движений

и развитию физических качеств подразделяют на три части?

Охарактеризуйте содержание каждой из них………………………. .... 90

2.Основные требования безопасности во время плавания

в естественных водоёмах……………………………………………. ...............91

3.Составьте комплекс гимнастики для глаз и объясните

целесообразность включенных в него упражнений ……………………..92

Шпаргалки к билетам…………………………………………………… ........ 93

Автор: Пластинина Наталья Вениаминовна