Главная / По типу материала / Педагогика социальная

Релаксация "Долина мира"

Скачать
26.5 КБ, 891027.doc Автор: Рогачева Юлия Вячеславовна, 1 Апр 2015

«Долина мира» Данный текст релаксации может быть использован психологами, социальными педагогами при проведении индивидуальной и групповой психолого-педагогической работы с подростками для снятия психоэмоционального напряжения и коррекции негативных эмоциональных состояний. ,Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь представить: Вы стоите на цветущем летнем лугу. Вокруг вас порхают бабочки, вы слышите, как стрекочут кузнечики. Вы ощущаете аромат цветов. Босыми ногами вы чувствуете землю, ее тепло наполняет вас новыми силами. Стебли травы мягко касаются ваших ног, пробуждая вашу внутреннюю энергию, ваш потенциал. Вы идете по траве и чувствуете, как с каждым шагом растет ваша уверенность в себе. Проблемы, которые казались вам неразрешимыми, предстают перед вами в ясном свете, и вы чувствуете, что их решение уже оформляется в вашем сознании. Вы слышите легкий шум воды и видите чистый журчащий поток, бегущий откуда-то издалека. Вы смотрите вдаль и видите белоснежные горные вершины, покрытые у подножия лесом. Подойдя к воде, вы наклоняетесь и опускаете свои руки в поток и чувствуете, как накопившиеся внутри вас усталость и напряжение покидают вас. Вдруг вы видите, как из глубины реки вам навстречу поднимается сияющий шар света. Он медленно приближается и опускается вам в руки. Вы сжимаете его в ладонях и чувствуете, как сила и уверенность наполняют вас, а все ваше раздражение, все неприятные переживания, гнев, тревога, грусть, тоска, скука – перетекают внутрь шара и оставляют вас. Вы все сильнее сжимаете руки и чувствуете, как растет напряжение в ладонях. Лучи света все ярче пробиваются меж ваших пальцев. Вы разжимаете руки, и шар света вспыхивает и исчезает. Того, что вы отдали ему, больше нет. Вы идете дальше вдоль реки и видите мост, тропинка от него ведет вдаль. А там, в конце пути, среди деревьев, стоит уютный дом, в его окнах горит свет, а в палисаднике растут ваши любимые цветы. Калитка забора распахнута и будто приглашает вас войти. Вы знаете – там, внутри, вас ждут те, кто любит и понимает вас; те, кто никогда не предадут вас. Там впереди вас ждет счастье, вас ждет мир и покой. У вас все получится, все будет хорошо! При проведении упражнения желательно сопровождать чтение текста воспроизведением спокойной расслабляющей музыки и демонстрацией аудиовизуального ряда, согласованного по содержанию с текстом (для тех, кто не хочет закрывать глаза).


Автор: Рогачева Юлия Вячеславовна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Релаксация "Долина мира" Рогачева Юлия Вячеславовна 1 Апр 2015
документ Релаксация "Долина мира" Рогачева Юлия Вячеславовна 1 Апр 2015
разное Фотоматериал мемориала " Долина Боевой Славы" Мурманск Дрелина Марина Фёдоровна 20 Апр 2015
разное Релаксация "Хрустальное путешествие" Калиниченко Оксана Николаевна 20 Мар 2015
документ "Отдыхаем-засыпаем",релаксация перед дневным сном Завьялова Татьяна Александровна 30 Мар 2015
документ Картотека "Релаксация детей дошкольного возраста" Малева Анна Сергеевна 30 Мар 2015
документ Подборка упражнений "РЕЛАКСАЦИЯ" Лаврухина Елена Сергеевна 30 Мар 2015
документ Материал для учителей "Релаксация" Рябинина Елена Алексеевна 31 Мар 2015
презентация Презентация по теме: "Релаксация для детей" Календжян Анжела Мелконовна 6 Апр 2015
презентация Презентация по теме: "Релаксация для детей" Календжян Анжела Мелконовна 6 Апр 2015
документ Занятие-тренинг для 9-11 классов "Релаксация" Алёна Александровна Гусева 6 Апр 2015
документ картотека упражнений "Релаксация" Тишкина Дарья Александровна 6 Апр 2015
документ Релаксация "Личное пространство" Бунакова Анна Юрьевна 8 Апр 2015
документ Релаксация "Дождик" Болховитина Елена Анатольевна 10 Апр 2015
документ Практикум для педагогов "Релаксация" Уткина Анна Юрьевна 22 Авг 2015
документ "Релаксация, как инновационная здоровьесберегающая технология" трофимова гузель рамдисовна 19 Окт 2015
документ "Релаксация, как инновационная здоровьесберегающая технология" трофимова гузель рамдисовна 19 Окт 2015
презентация Релаксация "Цветы" Диск Инна Сергеевна Носачева 1 Ноя 2015
документ "Релаксация дошкольников"-здоровьесберегающие технологии Астудина Татьяна Юрьевна 14 Янв 2016
документ Проект "Представители животного мира природного заказника "Долина реки Сетунь" Коновалова Елена Витальевна 31 Мар 2015
документ Из опыта работы кружок "Югорская долина" Варанкина Марина Владимировна 31 Мар 2015
документ "День Матери" Долина Галина Владимировна 24 Авг 2015
документ Мастер-класс для педагогов Тема: "Релаксация как способ снятия психического напряжения" Игнатьева Ольга Александровна 30 Мар 2015
презентация Презентация "Релаксация" для отдыха на уроке Лысенко Нина Александровна 31 Мар 2015
документ Буклет "Релаксация - как обрести гармонию в мире стресса" Цыганкова Мария Владимировна 31 Мар 2015
документ Консультация для воспитателей "Релаксация как система расслабляющих упражнений, или ВОЛШЕБНЫЙ СОН" Ерисова Ирина Вячеславовна 19 Мар 2016
документ Консультация для педагогов "Уроки здоровья". "Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. Релаксация". Педагог 1 квалификационной категории Халикова Валентина Владимировна Шкилева Елена Валерьевна 4 Апр 2015
документ Итоговое мероприятие по формированию математических навыков. Сказка "Долина роз" Татьяна Ивановна Боглачёва 31 Мар 2015
документ Сюжетное занятие по физическому воспитанию в старшей группе "Долина весёлых движений" Манцурова Галина Геннадьевна 31 Мар 2015
документ Выпускной "Праздничный цветок" Долина Галина Владимировна 24 Авг 2015
документ Познавательное развитие "Моя малая Родина" Николай Дамдинов Мой отчий край - долина Баргузина Дамбинова Дарима Викторовна 19 Мар 2016
разное Релаксация Николаева Ирина Николаевна 1 Апр 2015
разное релаксация   Булычева Александра Валерьевна 31 Мар 2015
разное Релаксация. Морозова Светлана Александровна 31 Мар 2015
разное Релаксация. Морозова Светлана Александровна 31 Мар 2015
разное Релаксация. Морозова Светлана Александровна 31 Мар 2015
разное Полезная релаксация   Булычева Александра Валерьевна 31 Мар 2015
разное Релаксация на уроке Харламова Ирина Станиславовна 5 Ноя 2015
разное Зеленая релаксация Гараева Римма Петровна 16 Дек 2015
документ Методическая разработка "Тест "Население мира" ( Экономическая и социальная география мира, 10 класс, раздел «Население мира»)". Беликова Елена Геннадьевна 21 Мар 2015