Главная / По типу материала / Для родителей: дошкольные, начальные, старшие классы

ЗАКАЛЯЕМ ЛЕТОМ – НЕ БОЛЕЕМ ЗИМОЙ.

Скачать
10.02 КБ, 1160041.gif Автор: Филипченко Ядвига Сергеевна, 24 Авг 2015
Скачать
36.88 КБ, 1160043.jpg Автор: Филипченко Ядвига Сергеевна, 24 Авг 2015
Скачать
113.83 КБ, 1160046.jpg Автор: Филипченко Ядвига Сергеевна, 24 Авг 2015

Родители должны помнить о таком мощном факторе влияния внешней среды на организм, как закаливание, которое способствует повышению сопротивляемости организма к различным вредным воздействиям внешней среды. Родители, которые закаляют своих детей, должны быть осведомлены о правилах этих процедур. Первое условие – к закаливанию можно приступить лишь тогда, когда ребенок совершенно здоров. Лучшим временем для этого является лето.

Лучше всего закаливание начинать с воздушных ванн. Это будет способствовать повышению устойчивости организма к различным колебаниям температуры. Ребенок привыкает к охлаждению постепенно.

Начинать закаливание воздушными ваннами лучше в комнате с температурой воздуха не ниже 22°С. Продолжительность одной процедуры 3-5 минут. Затем через 3-4 дня температуру комнаты можно снизить до 18-19°С, предварительно проветрив помещение. Продолжительность этой процедуры можно увеличить до 20-30 минут. Постепенно возможно снижение температуры воздушных ванн до 12-13°С.

При этом виде закаливания ребенка необходимо обнажать вначале до пояса, а через неделю его можно раздеть полностью.

Во время закаливания следует соблюдать режим кормления. Неплохо сочетать суховоздушные ванны с гимнастикой и массажем.

Хорошим средством закаливания являются световоздушные ванны. Эти процедуры надо проводить систематически, обнажая ребенка постепенно. При принятии солнечных ванн голова покрывается белым платком или панамкой. Лучше ванны проводить лежа, можно стоя, сидя. Важно, чтобы происходило облучение всех частей тела. Продолжительность этой процедуры необходимо начинать с 2-3 минуты. Постепенно это время увеличивается через каждые 2-3 дня на 4 минуты. Максимальное время солнечных ванн для детей в возрасте 4-7 лет — 40 минут. При приеме солнечных ванн нужно временами укрываться в тени.

Благоприятно воздействуют на организм ребенка водные процедуры: купание, обливание водой и влажное обтирание, которые хорошо проделывать после солнечных ванн.

Водные процедуры помогают детскому организму хорошо приспосабливаться к условиям внешней среды, особенно к холоду. Их лучше начинать в летнее время и понижать температуру воды постепенно. После водных процедур нужно активно растирать кожу до покраснения.

К купанию в море, реке, озере допускаются дети с 2-3 лет при температуре воды не ниже 23°С, а воздуха – 24-25°С. Более старшим детям (4-7 лет) можно купаться при температуре воздуха 22°С. Однако следует помнить, что чрезмерное нахождение детей в воде приводит к уменьшению реактивности организма.

Закаливающее значение для детей имеет даже свежий чистый воздух комнаты, где они находятся. Для этого нужно частое проветривание. Детям в возрасте 2 и более лет рекомендуются прогулки на свежем воздухе в течение 4-5 часов в зимнее время и весь день — в летнее время.

Систематическое закаливание организма различными природными средствами приводит к нормальной функций многих его систем.


Автор: Филипченко Ядвига Сергеевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное ЗАКАЛЯЕМ ЛЕТОМ – НЕ БОЛЕЕМ ЗИМОЙ. Филипченко Ядвига Сергеевна 24 Авг 2015
документ Не болеем мы зимой Горельская Ирина Александровна 20 Ноя 2015
разное Не болеем никогда – мы со спортом все друзья! Музыкальная НОД ( средняя группа) Бибишева Марина Алексеевна 20 Апр 2015
документ "Не болеем мы зимой" Едемская Юлия Викторовна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Не болеем мы зимой" Кашлева Галина Анатольевна 31 Мар 2015
документ Консультация "Не болеем мы зимой". Коротья Светлана Викторовна 6 Дек 2015
документ Не болеем никогда – мы со спортом все друзья! Музыкальная НОД ( средняя группа) Бибишева Марина Алексеевна 20 Апр 2015
документ Проект "Живем,растем и не болеем" Арюкова Надежда Александровна 4 Июл 2015
документ Проект: Оздоровительно-речевой клуб «Правильно дышим – меньше болеем!» Черепанова Анастасия Валеевна 9 Мая 2015
разное Умелые руки и летом не знают скуки Торбина Елена Германовна 8 Апр 2015
презентация Оформление территории сада летом и зимой Родина Елена Владимировна 30 Мар 2015
разное Елочке не холодно зимой Агапова Ирина Юрьевна 1 Апр 2015
документ Не хочу читать летом! Утина Любовь Викторовна 21 Дек 2015
презентация, документ Конспект НОД развитие речи для второй младшей группы "Зимой и летом одним цветом" Светлана Евгеньевна Абдрахманова 30 Мар 2015
документ Конспект урока по ИЗО "Зимой и летом - разным цветом" Марина Юлия Александровна 30 Мар 2015
разное Урок ИЗО «Зимой и летом разным цветом» в 1 классе по системе Занкова. Ефимова Ирина Николаевна 30 Мар 2015
документ Конспект урока ИЗО в 1 классе «Зимой и летом разным цветом» Ильинова Ирина Борисовна 30 Мар 2015
документ Книга -мечта о прогулках зимой и летом Попова Светлана Петровна 31 Мар 2015
документ «ВОЗВРАЩЕНИЕ В РОДНОЙ ДОМ - ГДЕ ТЕПЛО ЗИМОЙ И ЛЕТОМ» Спорова Валентина Николаевна 10 Июн 2015
документ Конспект непосредственно образовательной деятельности "Что летом родится, то зимой пригодится" (из опыта работы) Соболь Любовь Владимировна 24 Авг 2015
документ СЦЕНАРИЙ:МЕЖДУ ЛЕТОМ И ЗИМОЙ Дементьева Светлана Павловна 7 Ноя 2015
документ СЦЕНАРИЙ:МЕЖДУ ЛЕТОМ И ЗИМОЙ Дементьева Светлана Павловна 7 Ноя 2015
презентация Презентация к НОД "Зимой и летом одним цветом" Диск Елена Валентиновна Клочихина 30 Окт 2015
документ Экологический проект « Не забудьте птиц зимой!» Номоконова Анна Александровна 21 Мар 2015
документ Внеклассное меропритие: " Не забывай о птицах зимой". Коломыцева Надежда Александровна 20 Мар 2015
документ Не забывайте птиц зимой. Сараева Екатерина Михайловна 31 Мар 2015
аудио "Елочке не холодно зимой!" Зимагулова Татьяна Михайловна 31 Мар 2015
аудио Ёлочке не холодно зимой Долгова Светлана Васильевна 31 Мар 2015
документ Внеклассное занятие "Не забывай птиц зимой" Бабичева Ольга Петровна 1 Апр 2015
разное Пластилиновый Новый год."Маленькой елочке не холодно зимой" Упатова Тамара Николаевна 1 Апр 2015
аудио Елочке не холодно зимой (плюс) Старавойтова Елена Анатольевна 31 Мар 2015
аудио Ёлочке не холодно зимой. Фисан Елена Георгиевна 4 Апр 2015
документ Статья "Как не заболеть зимой" Александрова Марина Владимировна 24 Дек 2015
документ Не забывайте о птицах зимой! Киргизова Татьяна Ивановна 5 Апр 2015
аудио "Маленькой ёлочке не холодно зимой" (минусовка) Ковальчук Жанна Владимировна 15 Фев 2016
аудио "Маленькой ёлочке не холодно зимой" (песня) Ковальчук Жанна Владимировна 25 Фев 2016
документ Зимой снег играм не помеха Николаева Светлана Александровна 19 Янв 2016
документ Как не заболеть зимой Беспалова Ольга Геннадьевна 25 Янв 2016
документ ПОКОРМИТЕ ПТИЦ ЗИМОЙ! Кто поможет птицам зимой? Конечно, заботливые малыши! Мастерить кормушки – занятие такое интересное! Кривчикова Людмила Алексеевна 15 Апр 2015
документ Контрольная работа №4 по теме "Предлог." 7 кл.                               Летом и зимой. Прудникова Валентина Тимофеевна 20 Мар 2015