Главная / По типу материала / Для родителей: дошкольные, начальные, старшие классы

Профилактика нарушения осанки и плоскостопия .

Осанка , или привычная поза приобретенная в течении всего периода роста , во многом зависит от положения позвоночного столба и развития мышц , удерживающего его в правильном положении .Нарушения осанки возникают в связи с неравномерным развитием мышц спины , живота ,бедер,шеи ,удерживающих позвоночник ;при неправильном общем режиме ( недостаточные прогулки ,пассивный отдых, неправильное питание , слишком мягкая постель ) при различных заболеваниях опорно- двигательного аппарата. Если ребенок с первых лет жизни неправильно держит тело ,его грудная клетка постепенно суживается ,делается плоской ,углы лопаток начинают торчать как крылья и отходят от позвоночника : спина горбится ,живот выпячивается вперед. Всё это вредит здоровью ,так как затрудняет работу сердца и легких ; ребенок слабеет и часто болеет. Профилактика нарушения осанки . 1. Обязательно в течении дня следить за тем ,как ребенок ,играя или рисуя сидит за столом .Мебель должна соответствовать росту ребенка.Как держит голову ребенок во время ходьбы ,правильно ли стоит( с опорой на обе ноги ). 2.Основное же средство - это физические упражнения . Примерный комплекс специальных упражнений для формирования правильной осанки для детей 4-х лет: - Прогибание спины(обруч или мяч над головой ,поочередно отводя ноги назад на носок ). - Сгибание рук к плечам с отведением плеч и сведением лопаток . -- Наклоны туловища в сороны (обруч за спиной ) - Приседания ("Зайчик"). - Отведение палки за спину . - Влезание в обруч . - Хлопки в ладоши за спиной . - Ходьба с сохранением правильной осанки .

Также нужно уделять внимание правильному формированию свода стопы , так как плоскостопие неразрывно связано с нарушением осанки . Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия для детей в возрасте от 4-х до 6-ти лет: - Ходьба на носках . - Ходьба на наружных краях стоп . - Ходьба на наклонной плоскости . - Ходьба по гимнастической палке , лежащей на полу . - Катание мяча стопой в положении сидя или стоя. - Захватывание мяча внутренними сторонами стоп . - Приседание , стоя на палке и держась руками за спинку стула . - Приседания , стоя на мяче , с поддержкой взрослого . - имитация подгребания песка . - захватывание и перекладывание мелких предметов пальцами ног . Также необходимо помнить о мерах профилактики плоскостопия : 1. Обувь не должна быть узкой или широкой ; должна поддерживать форму стопы. 2. Каблук обуви - 1-2 сантиметра , жесткая пятка. 3. Обувь должна быть больше на 1 сантиметр в длину самого большлго пальца . 4. Нельзя донашивать обувь старших детей ( так как нарушается рисунок свода стопы ) 5. Вечерний душ ног , улучшает кровообращение .


Автор: Филь Лилия Алексеевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
видео Профилактика нарушения осанки и плоскостопия. Климчук Ирина Германовна 1 Апр 2015
документ Профилактика плоскостопия и нарушения осанки Ольга Николаевна Чебан 31 Мар 2015
разное Организационно-методические технологии в физкультурно-оздоровительной работе ДОУ (профилактика плоскостопия и нарушения осанки). Жукова Елена Константиновна 31 Мар 2015
презентация лечебная физкультура "Профилактика плоскостопия и нарушения осанки" Черникова Елена Валентиновна 31 Мар 2015
разное Консультация для родителей на тему: "Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у детей". Анна Александровна Чупикова 31 Мар 2015
документ «Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у дошкольников» Степанова Лариса Никоноровна 25 Апр 2015
разное Профилактика нарушения осанки и плоскостопия . Филь Лилия Алексеевна 2 Мая 2015
документ Картотека просыпалочек Профилактика плоскостопия Профилактика нарушения осанки Старшая группа Профилактика плоскостопия Профилактика нарушения осанки Дыхательно-звуковая гимнастика «Новый год» Старшая группа Кудряшова Олеся Константиновна 29 Янв 2016
презентация Презентация: "Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у учащихся начальной школы". Климчук Ирина Германовна 21 Мар 2015
документ Е. И. Подольская Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у старших дошкольников Донцова Олеся Евгеньевна 31 Мар 2015
документ Профилактика и коррекция нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. Суслопарова Исламия Идиатовна 23 Апр 2015
документ Профилактика и коррекция нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. Сокольцова Ирина Анатольевна 21 Апр 2015
документ Профилактика и коррекция нарушения осанки плоскостопия у детей дошкольного возраста Маидова Фатима Абдулагаевна 31 Мар 2015
документ "Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного возраста в образовательном учреждении" Скороходова Надежда Анатольевна 31 Мар 2015
документ Консультация для воспитателей на тему: "Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста" Фатхутдинова Юлия Михайловна 9 Дек 2015
документ Профилактика плоскостопия и нарушения осанки Лобова Ольга Александровна 14 Ноя 2015
документ Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у детей раннего возраста" Круглова Светлана Павловна 1 Мар 2016
документ Рабочая программа "Профилактика плоскостопия и нарушения осанки для детей 4-7 лет" Евдокимова Дарья Алексеевна 11 Апр 2015
документ Опыт работы Тема: «Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного возраста» Конюхова Светлана Леонидовна 20 Апр 2015
презентация Профилактика нарушения осанки и плоскостопия (из опыта работы) Копылович Галина Витальевна 27 Апр 2015
документ Доклад «Сколиоз и плоскостопие. Профилактика в детском саду» к педсовету «Предупреждение плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного возраста» Антипова Светлана Михайловна 31 Мар 2015
разное Практический материал для инструкторов по физической культуре по теме "Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста" для использования в процессе образовательной деятельности по физической культуре Ваганова Евгения Владимировна 5 Апр 2015
документ Необходимость профилактики нарушения осанки и плоскостопия у младших школьников Гетьман Анна Леонидовна 30 Мар 2015
документ Профилактика нарушений осанки и плоскостопия Зайцева Елена Юрьевна 20 Мар 2015
разное Проект (профилактика плоскостопия и коррекция осанки) "Сказка за сказкой" Скажутина Галина Вениаминовна 31 Мар 2015
разное Проект (профилактика плоскостопия и коррекция осанки) "Сказка за сказкой" Скажутина Галина Вениаминовна 31 Мар 2015
документ Профилактика осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. Галиева Фануза Наилевна 31 Мар 2015
документ "Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия" Хайбатова Марина Зауровна 31 Мар 2015
документ "Формирование осанки и профилактика плоскостопия" Латышева Римма Александровна 31 Мар 2015
документ Профилактика нарушения осанки и свода стопы Акиньхова Надежда 21 Мар 2015
документ «Профилактика нарушения осанки» Игушева Светлана Анатольевна 21 Мар 2015
документ Проектная работа " Профилактика нарушения осанки" Степанов Вадим Вениаминович 21 Мар 2015
документ конспект занятия в бассейне "Веселая акватория" Проект физкультурно-оздоровительной работы по профилактике нарушения осанки и плоскостопия Перфилова Наталья Григорьевна 30 Мар 2015
документ ПРОГРАММА дополнительной образовательной услуги проведения занятий по профилактике плоскостопия и нарушения осанки для детей среднего дошкольного возраста Задорожняя Татьяна Владимировна 26 Окт 2015
разное Профилактика нарушения осанки у дошкольников Мамыкина Ирина Ивановна 30 Мар 2015
документ Профилактика нарушения осанки Острась Марина Константиновна 7 Апр 2015
документ "Профилактика и нарушений осанки и плоскостопия" Котлова Юлия Владимировна 27 Сен 2015
документ Методическое пособие «Профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия у детей младшего школьного возраста» Судакова Светлана Георгиевна 7 Июн 2015
документ Консультации для родителей и воспитателей "Профилактика нарушений осанки и плоскостопия" Чучалина Ольга Ивановна 31 Мар 2015
документ Методическое пособие к программе дополнительного образования "Профилактика нарушений осанки и плоскостопия" для детей младшего школьного возраста. Дивлет-Кильдеева Ирина Геннадьевна 30 Мар 2015