Методическая разработка по взаимодействию с семьей, по теме: "Игровой стретчинг - путь к здоровью"
Методическая разработка по взаимодействию с семьей
по теме:
«Игровой стретчинг – путь
к здоровью»
Цель:
-Содействовать физическому развитию детей, используя методику игрового стретчинга, через взаимодействие с семьей.
Задачи:
-способствовать формированию правильной осанки
-содействовать профилактике плоскостопия, развитию чувства ритма, координации движений
-обучать детей и родителей разным видам имитационных движений игрового стретчинга
-развивать мышечную силу, ловкость, гибкость, выносливость
-содействовать развитию памяти, внимания, воображения
-содействовать развитию дыхательной системы
-поддерживать интерес детей к организованной деятельности по физическому развитию
Материал:
Комплекс упражнений игрового стретчинга, для самостоятельной организованной деятельности по физическому развитию в домашних условиях.
Итоговая реализация:
-развитие психофизических качеств дошкольника
-укрепление детско-родительских отношений
Игровой стретчинг
Игровой стретчинг -это оздоровительная методика, основанная на естественных растяжках, а также на упражнениях ЛФК и корригирующей гимнастики.
Дети обучаются упражнениям стретчинга в игровой форме. Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному материалу.
Уважаемые родители, предлагаю вам комплекс упражнений игрового стретчинга для самостоятельной организованной деятельности со своими детьми в домашних условиях.
Вы можете проявить творчество и придумать свой сказочный сюжет совместно с ребенком, взяв за основу предложенные упражнения.
Такая деятельность способствует развитию творчества, укреплению детско-родительских отношений, стимулирует интерес к игровому стретчингу и физическую активность.
Комплекс упражнений № 1
«Все работы хороши».
Разминка под песенку кота Леопольда из мультфильма «День рождения кота Леопольда» Сл. М. Пляцкого. Муз. Б. Савельева (смотри приложение)
Упражнение Зернышко.
Цель: Подготовить организм ребенка к основной нагрузке.
И.п. Сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.
1.Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.
2. Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.
Жил был медвежонок. Настал день, когда он вырос, повзрослел и стал задумываться, кем же ему быть? Какую профессию выбрать? Решил, что нужно отправиться в путь и узнать у зверей, кто кем работает
Упражнение Ходьба. Вариант № 1
Цель: Осуществлять профилактику плоскостопия.
Развивать подвижность суставов ног.
И.п. Сесть в позу прямого угла, ноги вместе, носки вытянуты. Руки в упоре сзади (на предплечьях).
1. Тянуть носки на себя.
2. Вытянуть носки.
Движения динамичные с задержкой в каждой позиции. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.
Шел он, шел, и увидел высокую горку
Упражнение Горка. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
И.п. Сесть в позу прямого угла, Носки оттянуты. Руки в упоре сзади на предплечье.
1. Медленно поднять ноги в вертикальное положение, колени «мягкие», носки оттянуты. Задержаться нужное время.
2. Вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить 4-6раз.
Залез медвежонок на горку, осмотрелся по сторонам. Увидел озеро, решил помочить лапы, и быстро побежал вниз с горки
Упражнение Бег. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.
И.п. Сесть в позу прямого угла, носки оттянуты, руки расположены сзади в низком упоре (на предплечьях).
1. Поднять ноги, колени «мягкие» и делать перекрестные движения.
2. Вернуться в и.п. Движения динамичные, дыхание нормальное. Повторить 4-6 раз.
Зашел медведь в реку, видит, рыбка плывет, и везет листок, на котором букашки сидят.
Упражнение Рыбка. Вариант №1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
И.п. Лечь на живот, ноги развести в стороны, как можно шире руки согнуть в локтях, ладони положить на пол, на уровне груди.
1. Согнуть ноги в коленях, пяточки тянутся к ягодицам.
2. Вернуть ноги в и.п.
3. Выпрямить руки прогнуться.
4. Вернуться в и.п. Дыхание: Вдох в 1-й и 3-й фазе. Выдох во 2-й и 4-й фазе.
Повторить 4 раза.
-Ты кем работаешь, рыбка? - Спросил
медвежонок.
-Я капитан дальнего плавания – перевожу букашек, таракашек, которые боятся воды, на другой берег.
-Нужная профессия, подумал мишка и зашагал дальше. Видит, птица летит
Упражнение Птица. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
И.п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги, как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной («полочкой»).
1. Поднять руки вверх (взмахнуть)
2. Вернуться в и.п. Дыхание: Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й фазе. Повторить 4 – 6 раз.
-Ты кем работаешь, птица? – закричал мишка.
-Я птица – полицейский, высоко летаю, всех разбойников замечаю и облаву объявляю.
-Нужная профессия, подумал мишка.
Неподалеку заквакала лягушка
Упражнение Лягушка. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.
Встать прямо, ноги расставлены, стопы развернуть, руки согнуты в локтях, ладони раскрыты, «смотрят» вперед, пальцы рук расставлены.
2. Вернуться в и.п. Дыхание нормальное. Повторить 4 – 6 раз
-А кем ты работаешь, - спросил косолапый.
-Я работаю продавцом.
-Нужная профессия, - сказал медведь и зашагал дальше.
Видит, змейка лежит, ползти дальше не может, хвостик повредила
Упражнение Змея.Вариант №1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
И.п. Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди на полу.
1. Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь.
Прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад.
2. Медленно вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й.
Повторить 4 раза.
Не прошел косолапый мимо, перебинтовал хвостик.
-Спасибо, - сказала змейка, ты меня вылечил!
Уже наступил вечер. Закружились над мишкой комарики. Взял он веточку, чтобы их отогнать.
Упражнение Веточка. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
И.п. Лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль туловища ладонями вниз.
1. Не сгибая правую ногу, и сохраняя оттянутый носок, медленно поднять ногу в вертикальное положение. Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.
2. Медленно вернуться в и.п.
То же повторить с другой ногой. Дыхание нормальное. Повторить 4-6 раз.
Размахивает медвежонок веточкой, а сам думает, какую ему профессию выбрать. Посмотрел мишка на небо, уж месяц показался
Упражнение Месяц. Вариант № 1
Цель: Укреплять позвоночник, путем наклонов туловища в стороны.
И.п. Встать прямо, ноги вместе.
1. Прямые руки через стороны поднимаются вверх. Ладони внутрь.
2. Медленно наклонить туловище вправо. Ноги не сгибать, туловище не поворачивать. Задержаться нужное время.
3. Вернуться в и.п.
4. То же повторить в другую сторону.
Повторить 4-раза.
Еще немного поразмышляв, он твердо решил, что станет врачом.
-Все работы хороши, подумал мишка. А я хочу быть врачом!
Упражнение на релаксацию: «Огород»
Педагог сообщает, что давно не было дождя, и овощи завяли: сначала опустились головки, потом листики, а потом согнулся весь стебелек до земли. Дети показывают, как завяли овощи. На счет «раз» - опускают головы, «два» роняют руки вдоль туловища, «три» - приседают на корточки.
Педагог. Вдруг, закапал дождик, и овощи начали оживать (Дети повторяют упражнения в обратном порядке).
Педагог. Подул ветерок (дети поднимают руки над головой). Зашумели стебельки (Покачивают руками). Затих ветерок (Дети опускают руки вниз).
Используемая литература.
Автор: Шаройко Наталья Александровна