Главная / По типу материала / Для родителей: дошкольные, начальные, старшие классы

Консультация для родителей : « Питание ребенка летом».

Скачать
12.42 КБ, 1154933.odt Автор: Королева Оксана Викторовна, 21 Авг 2015

«Питание ребенка летом»

Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, в связи с чем повышается потребность в белке - основном пластическом материале. Кроме того, в жаркие дни организм ребенка теряет с потом значительное количество минеральных веществ и витаминов. Для покрытия этих дополнительных затрат требуется увеличение калорийности и пищевой ценности рациона. С другой стороны, в жаркие дни у детей нередко ухудшается аппетит.

Как организовать питание ребенка в летнее время?

Во-первых, калорийность питания должна быть увеличена примерно на 10-15%. С этой целью в рационе ребенка следует увеличить количество молока и молочных продуктов, в основном за счет кисломолочных напитков и творога как источников наиболее полноценного белка. В рацион необходимо включать первые овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, позднее - помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и др.).

Во-вторых, необходима рациональная организация режима питания ребенка. В жаркие летние месяцы режим питания рекомендуется изменить таким образом, чтобы обед и полдник поменялись местами. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему следует предлагать легкое питание, состоящее в основном из кисломолочного напитка, булочки или хлеба и фруктов. После дневного сна отдохнувший и проголодавшийся дошкольник с удовольствием съест весь обед, состоящий из калорийных, богатых белком блюд.

Повышение суточной калорийности питания ребенка может быть достигнуто за счет увеличения пищевой ценности завтрака. В него рекомендуется включать богатое белком блюдо (мясное, рыбное, творожное, яичное). Это также физиологически более обоснованно, т. к. после ночного сна, в прохладное утреннее время дети едят с большим аппетитом.

В летнее время, кроме общепринятых четырех приемов пищи, ребенку можно предложить пятое питание в виде стакана кефира или молока перед сном. Это особенно рационально в том случае, когда ужин дается в более ранние сроки, а время укладывания ребенка на ночной сон несколько отодвигается из-за большой продолжительности светового дня.

В-третьих, необходимо обращать внимание на соблюдение питьевого режима. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости, поэтому следует всегда иметь запас свежей кипяченой воды, отвара шиповника, несладкого компота или сока.

Употребление сырых соков - еще один шаг к здоровью. Это источник витаминов, минеральных солей и многочисленных полезных микроэлементов. Во многих соках с мякотью (нектарах) много пектина, а он, как известно, обладает способностью связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и выводить их из организма.

Уважаемые родители, запомните!

Морковный сокспособствует нормализации обмена веществ, улучшая процессы кроветворения и транспорта кислорода, стимулирует физическое и умственное развитие.

Свекольный сокнормализует нервно-мышечное возбуждение при стрессах, расширяет кровеносные сосуды.

Томатный сокнормализует работу желудка и кишечника, улучшает деятельность сердца, содержит много витамина С.

Банановый соксодержит много витамина С.

Яблочный сокукрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение.

Виноградный сокобладает тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным действием, способствует снижению артериального давления.


Автор: Королева Оксана Викторовна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Консультация для родителей : « Питание ребенка летом» Королева Оксана Викторовна 24 Авг 2015
документ Консультация для родителей : « Питание ребенка летом». Королева Оксана Викторовна 21 Авг 2015
документ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Питание ребенка летом» Веприцкая Лариса Евгеньевна 4 Июл 2015
разное КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Питание ребенка летом» Сидоренко Ольга Ивановна 17 Сен 2015
документ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Питание ребенка летом» Польская Ирина Алексеевна 23 Окт 2015
документ Питание ребенка летом Питание ребенка летом Грохольская Лариса Александровна 22 Авг 2015
разное «Питание ребенка летом» Петренко Диана Владимировна 2 Сен 2015
документ Советы родителям «Питание ребенка летом». Доманова Татьяна Ильинична 15 Окт 2015
документ «Питание ребенка летом» Антипова Наталья Александровна 24 Авг 2015
презентация Презентация «Здоровое питание Вашего ребенка» (консультация для родителей) Попова Елена Леонидовна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Питание ребёнка летом". Колмыкова Анна Геннадьевна 25 Дек 2015
документ Консультация для родителей первой младшей группы на тему: «Чем занять ребенка летом».     Сысуева Марина Евгеньевна 12 Сен 2015
документ Консультация для родителей «Отдых ребенка летом» Доманова Татьяна Ильинична 16 Сен 2015
разное питание ребенка летом. Демидович Людмила Николаевна 14 Сен 2015
разное питание ребенка летом. Демидович Людмила Николаевна 14 Сен 2015
документ "Питание ребенка летом". Парфенова Елена Николаевна 31 Мар 2015
документ Советы родителям "Питание ребенка летом". Уколова Ольга Николаевна 3 Окт 2015
документ Консультация для родителей "Правильное питание ребенка" Хлебалина Надежда Александровна 31 Мар 2015
разное Консультация для родителей на тему : Питание ребенка в адаптационный период" Тимошенко Анастасия Андреевна 27 Апр 2015
документ Консультация для родителей «Детский травматизм летом» Консультация для родителей «Детский травматизм летом» Шамина Елена Александровна 4 Июл 2015
документ Питание ребенка летом Дина Александровна 4 Июл 2015
разное Консультация для родителей: «Чем занять детей летом?» Мешкова Елена Владимировна 25 Авг 2015
документ Консультация для родителей «Безопасность детей летом» Рыбак Виктория Александровна 4 Июл 2015
документ «ОТДЫХ С РЕБЕНКОМ ЛЕТОМ» (консультация для родителей) Горемыкина Ирина Александровна 21 Авг 2015
документ Консультация для родителей «Здоровое питание для дошкольников» Патрикеева Ирина Николаевна 15 Окт 2015
документ Консультация для родителей «Здоровое питание для дошкольников» Лухина Марина Вячеславовна 19 Окт 2015
документ Консультация для родителей «Здоровое питание наших детей» Наманюк Елена Александровна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей дошкольников: «Питание детей при аллергических заболеваниях». Демченко Ирина Александровна 30 Апр 2015
документ Консультация для родителей «Питание дошкольника» Чирвина Ольга Валентиновна 18 Мая 2015
документ Консультация для родителей «Правильное питание детей дошкольного возраста» Михайлова Татьяна Викторовна 18 Мая 2015
документ Консультация для родителей «Полноценное питание ребёнка-дошкольника» Почебутова Олеся Станиславовна 4 Июл 2015
документ Консультация для родителей Тема: «Питание дошкольников» Хасанова Гульсина Сагитовна 18 Окт 2015
документ Консультация для родителей «Детское питание» Цуканова Наталья Викторовна 22 Мар 2016
документ Консультация для родителей «Здоровое питание наших детей» Криволапова Татьяна Александровна 18 Фев 2016
документ Питание малыша летом. Эминова Лилия Анатольевна 31 Мар 2015
документ Питание ребёнка летом Попович Татьяна Владимировна 4 Июл 2015
документ Консультация для родителей "Во что одевать ребенка летом?" Милкина Анастасия Васильевна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Чем занять ребенка летом?" Михович Татьяна Петровна 3 Мар 2016
разное Консультация для родителей «Знаю ли я своего ребенка» Консультация для родителей «Знаю ли я своего ребенка» Васильченко Лариса Григорьевна 31 Мар 2015
документ Питание для ребенка-аллергика Миронычева Вера Валентиновна 29 Фев 2016