Урок здоровья
ТЕМА УЧЕБНОГО ЗАНЯТИЯ: Наше здоровье в наших руках.
ТИП УЧЕБНОГО ЗАНЯТИЯ: Комбинированный, с применением и обобщением новых знаний и способов действий.
ФОРМ А УЧЕБНОГО ЗАНЯТИЯ: урок здоровья.
ЦЕЛЬ: формировать представление о здоровье, как одной из главных ценностей человеческой жизни;
выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь;
формировать привычки здорового образа жизни; создать условия для формирования понятий: питание, пища, правила разумного питания, гигиена питания, состав пищи;
развивать валеологические навыки детей, учить заботиться о собственном здоровье, развивать творческое воображение.
ОБОРУДОВАНИЕ: Карточки одинакового размера с надписями: «Здоровье = Рациональное питание + Движение + Личная гигиена + Положительные эмоции»; листы с надписями: «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» Л.Н. Толстой, «Жизнь - это движение», «В жизни все в твоих руках - держи их в чистоте!», «Какова еда и питье, таково и житье!»; листочки с кружочками на каждого ученика, ПК, мультипроектор, презентация к уроку
ХОД УРОКА
I. Организационный момент. (Слайд 1-2).
-Ребята, давайте прочитаем девиз нашего урока:
«Я умею думать, я умею рассуждать,
Что полезно для здоровья, то и буду выбирать!»
II. Углубление в тему.
Есть такая пословица: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, а здоровье потерял - все потерял».
- Почему так говорят? (ответы детей).
- Сегодня мы познакомимся со слагаемыми здоровья и выясним, что нужно делать для того, чтобы быть здоровым человеком.
- Закончите предложение: «Здоровье это...», (обсуждается каждый вариант определения) (Слайд 3-4).
— Итак, назовем первую необходимую предпосылку здоровья. Без чего мы не можем жить? (ответы детей) (Слайд 5)
- На первом месте, конечно, должно быть правильное рациональное питание. Мы то, что мы едим. Другими словами, наш организм состоит из того, что мы употребляем в пищу. А что мы едим? (ответы детей)
ИГРА: «Продукты - полезные и не очень»
(Слайд 6-7)
Игровой материал: сосиски, молоко, печенье, чипсы, фрукты, мороженное, шоколад, напиток, мед, масло, яйца, конфеты.
Разделите их на две группы: полезные продукты, которые необходимы ежедневно, а затем те, которые не желательно есть каждый день.
— Наша пища состоит из разных питательных веществ: белков, жиров, углеводов. Белки являются строительным материалом для нашего организма. Их много в молочных продуктах. Жиры и углеводы дают организму энергию (Слайд 8-9).
Кроме этих питательных веществ организму требуются витамины.
Сценка «Познакомься с нами»
Выходят ученики с табличками-названиями: А, В, С, Д и рассказывают какое значение имеют для жизни витамины.
Витамин А - полезен для кожи, зрения, зубов, костей. Часто у людей в организме которых недостает витамина А шершавая кожа. Это происходит тогда, когда человек не ест сливочного масла, молока, не любит рыбу, редко ест овощи (морковь, свёклу, картофель).
Витамин В - укрепляет организм, необходим для работы нервной системы. Встречается в хлебе, молоке, яйцах, зелени, свинине, печени.
Витамин С - закаливает организм, оказывает благоприятное воздействие на зубы, кости, повышает иммунную систему организма. Встречается в апельсинах, мандаринах, лимонах, помидорах, капусте, смородине луке, петрушке.
Витамин Д - укрепляет костную систему и вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Встречается в рыбе, масле, печени, яичных желтках.
- Все эти витамины очень нужны нашему организму, при недостатке витаминов организм слабеет, человек быстро устает, плохо выглядит. Поэтому питание должно быть разнообразным, а продукты богаты витаминами.
(Слайд 10-11)
Инсценировка «Сбор овощей». А сейчас мы соберем овощи и фрукты.
Кроссворд: «Овощи – фрукты»
По горизонтали:
1. Я румяную Матрёшку
От подруг не оторву,
Подожду, когда Матрёшка,
Упадёт сама в траву. (Яблоко)
5. Огурцы они как будто,
Только связками растут,
И на завтрак эти фрукты
Обезьянам подают. (Банан)
6. Синий мундир, белая подкладка,
В середине - сладко. (Слива)
8. Этот плод сладкий хорош и пригож,
На толстую бабу по форме похож. (Груша)
10. Отгадать не очень просто -
Вот такой я фруктик знаю -
Речь идет не о кокосе,
Не о груше, не о сливе, -
Птица есть еще такая,
Называют так же - ... (Киви)
11. Ни в полях и ни в садах,
Ни у вас и ни у нас,
А в тропических лесах,
Вырастает ... (Ананас)
По вертикали:
7. Золотистый и полезный,
Витаминный, хотя резкий,
Горький вкус имеет он.
Когда чистишь – слезы льешь. (Лук)
2. Расселась барыня на грядке,
Одета в шумные шелка.
Мы для нее готовим кадки.
И крупной соли полмешка. (Капуста)
3. Что это за рысачок,
Завалился на бочок?
Сам упитанный, салатный.
Верно, это … (Кабачок)
9. Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна, кругла, сладка на вкус,
Узнали вы, кто я? ... (Свекла)
4. Кругла, а не месяц,
Желта, а не масло,
Сладка, а не сахар,
С хвостом, а не мышь. (Репа)
Важно не только что мы едим, но и в какое время (Слайд12-13). Принимать пищу нужно 4-5 раз в день маленькими порциями, ни в коем случае не наедаясь на ночь.
(Слайд 14) Посмотрите на рисунок: это наши органы пищеварения. Как они работают? Пища попадает в рот, при помощи зубов и слюны она разжевывается и попадает в глотку. Затем пища по пищеводу поступает в желудок, где она начинает переваривать самые крупные куски при помощи желудочного сока. Затем пища отправляется в двенадцатиперстную кишку, где уже проходит полное переваривание. Чтобы пища перерабатывалась, нужны специальные вещества желчь и поджелудочный сок. Печень вырабатывает желчь, а поджелудочная железа выделяет сок. Начинается процесс пищеварения. Все прекрасно!
Но все дело в том, что наша двенадцатиперстная кишка ложится спать вместе с нами, то есть перестает работать. Получается, что пока человек спит, в его организме идет настоящая химическая война. Поэтому последний раз пищу нужно принимать минимум за 2 часа до сна, чтобы она полностью переработалась и, наш организм ночью спокойно отдыхал (Слайд 15).
А сейчас мы послушаем девочек.
Мера нужна в еде,
Чтобы не случиться нежданной беде,
_ Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною наша еда!
В питании очень важен режим,
Тогда от болезней мы убежим!
Запомни простой совет:
Здоровье одно - второго нет!
ИГРА «Приготовь блюдо» (Слайд 16).
На доске появляются карточки: «Здоровье = Рациональное питание + Движение + Личная гигиена + Положительные эмоции»
III. Активная деятельность ( Слайд 17).
(На доске лист с рисунком и надписью «Жизнь — это движение»)
- Все мы знаем, что одна из форм поддержания здоровья - это движение.
Наше тело может выполнять различные движения.
Физминутка «Танец»
На доске появляются карточки: «Здоровье = Рациональное питание + Движение + Личная гигиена + Положительные эмоции»
IV. Личная гигиена.
Существует прекрасное выражение: «В жизни все в твоих руках - держи их в чистоте!» (Слайд 18).
- Объясните, как вы это понимаете? А только ли руки нужно содержать в
чистоте? (ответы детей) (Слайд 19).
Работа над стихотворением Льва Яхнина «Очень правдивая история»
Жил на свете мальчик смирный,
Просыпался поутру
И бежал скорее в ванну -
Умываться — я не вру.
Хотите - верьте, хотите - нет.
Руки мыл, зачем то с мылом,
А лицо мочалкой тер,
На руках все пальцы смыл он,
Щеки в дырах до сих пор:
Хотите - верьте, хотите - нет.
Сыну мама запретила
Умываться по утрам,
Убрала подальше мыло,
Перекрыла в ванне кран.
Хотите - верьте, хотите - нет.
Мальчик этот был упрямым,
Маму слушать не хотел,
Умывался по утрам он
И, конечно, заболел.
Хотите — верьте, хотите - нет.
Тут к нему позвали,
Самых лучших докторов,
И диагноз был таков:
Если мальчик будет грязным,
Будет он вполне здоров!
Хотите - верьте, хотите - нет.
- Как вы думаете, ребята, можно ли заболеть от чистоты?
- Правильно ли поставили диагноз врачи? (ответы детей)
Игра «Дополни предложение» (Слайд 20).
Я аккуратный, чистоплотный человек. Я соблюдаю правила личной гигиены.
Утром я ...
В школе я ...
Когда прихожу из школы, я ...
А вечером я всегда...
Итог: Здоровье = Рациональное питание + Движение + Личная гигиена + Положительные эмоции
V. Положительные эмоции.
«Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» Как вы понимаете это высказывание? (ответы детей). А сейчас немного поиграем. У вас на столе лежат листочки с кружочками.
- Представьте, что к нам сейчас в класс вошли инопланетяне. Нарисуйте на листочках рожицу, которая будет соответствовать вашему выражению лица.
- Ребята! Через две недели у вас летние каникулы.
- А в третьем кружочке нарисуйте рожицу человека, который очень расстроен.
Чтобы человек был здоровым, он должен большую часть времени испытывать положительные эмоции. Конечно, обстоятельства бывают разные, всегда может произойти то, что приносит грусть и печаль, иногда и горе. А что может сделать сам человек, чтобы испытать положительные эмоции? (ответы детей).
Игра «Комплементы»
Вывод напрашивается сам: Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе».
Дошло до нас и мудрое наставление древнего китайского философа Конфуция: «Поступай по отношению к другим так, как ты бы хотел, чтобы поступали по отношению к тебе».
Значит: Положительные эмоции - это четвертое слагаемое здоровья. Здоровье — Рациональное питание + Движение + Личная гигиена + Положительные эмоции (читают хором). (Слайд 21)
А в заключении познакомимся с самым лучшим рецептом здоровья:
«Возьмите чашу терпения, влейте в неё полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути».
VI. Рефлексия.
Оцени сам свои физические способности.
Поставь себе 5,
если ты:
любишь прогулки в любую погоду,
любишь кататься на велосипеде,
можешь подтянуться несколько раз,
умеешь кататься на роликах и лыжах,
любишь ходить в походы, на экскурсии,
играешь в футбол и волейбол,
умеешь прыгать через скакалку.
Если ты что-нибудь из этого не умеешь, поставь себе 4, но дай себе слово, что обязательно научишься это делать.
VII. Итог урока (Слайд 22)
Друзья! Нам прощаться настала пора.
Уносится ветром листва со двора!
Весна к нам приходит.
И лето мы ждем,
Чтоб смыло печали все наши дождем.
Но чтоб ни случилось, всегда человек
Здоровья желает другому на век!
Автор: Заблоцкая Елена Владимировна