Лыжная подготовка в начальной школе в ГБОУ школе №638 г.Павловска

Лыжная подготовка в ГБОУ школе № 638 Пушкинского района Санкт-Петербурга

В нашей стране лыжный спорт получил массовое распространение. Каким бы не был зимний период в последние годы, в нашем Павловске на лыжах не катается только ленивый! Занятия этим видом спорта укрепляют здоровье, воспитывают выносливость, силу, ловкость, быстроту, а также волевые качества, формируют прикладные навыки передвижения на лыжах.

Во время передвижения на лыжах человек выполняет значительную физическую работу, в которую вовлекаются различные группы мышц. Физические нагрузки на воздухе укрепляют и развивают органы дыхания и кровообращения, а также закаливают организм, улучшают его общее состояние. Поэтому в нашей школе поддерживаются и проводятся занятия по лыжной подготовке в третьей четверти.

Организация и проведение занятий

Качество и эффективность занятий зависит от их организации, т.е. от выбора и подготовки места занятий, а с условиями нам очень повезло, учета метеорологических условий, материально-технического обеспечения (школа имеет на балансе лыжный инвентарь и лыжные ботинки), поведения учащихся на занятиях, предупреждения травм и обморожений.

Низкая температура, сильный ветер, повышенная влажность воздуха переохлаждают организм, поэтому занятия на лыжах проводятся с учетом температурного режима. В безветренную погоду занятия проводятся при температуре до -12°, при среднем и слабом ветре – до -10°.

Наличие качественного инвентаря, соответствующей лыжной обуви и одежды, снаряжения способствует успешному проведению учебных занятий.

Для занятия рекомендуются как пластиковые, так и деревянные лыжи. Лыжи подбираются в зависимости от роста, массы занимающегося. Лыжные палки должны быть легкими, эластичными и в то же время прочными. Размер палок тоже зависит от роста занимающегося.

При покупке инвентаря обращайтесь к консультантам по товару. В отделе должна быть таблица подбора инвентаря в соответствии с ростом ребенка.

Уход за лыжами

Правильный и своевременный уход за лыжами способствует увеличению длительности их использования. Для этого необходимо скользящую поверхность лыж несколько раз в процессе эксплуатации пропитывать смолой (для деревянных лыж). Для сохранения весового прогиба внутрь ставят распорку от 4 до 8 сантиметров. Лыжный инвентарь нужно хранить в вертикальном положении в сухом прохладном помещении, защищенном от воздействия солнечных лучей и дождя.

Одежда и обувь для занятий на лыжах

Выбор одежды зависит от подготовленности занимающегося, метеорологических условий и интенсивности нагрузок.

Для занятий рекомендуются хлопчатобумажное и шерстяное бельё, плотные синтепоновые брюки или комбинезон, шерстяная вязаная шапочка, варежки или перчатки, наверх тонкая куртка из плотной не продуваемой ткани.

ЛЫЖНЫЕ МАЗИ

Предназначены для улучшения скольжения лыж по снегу, улучшения сцепления лыж со снегом и предохранения поверхности лыж от преждевременного износа.

Для этих целей выпускаются различные мази и парафины. Мази делятся на твёрдые, полутвёрдые и жидкие. При подборе мази принимают во внимание температуру и влажность воздуха, состояние снега, а также следовать инструкциям, указанным на этикетке. Рекомендуется смазывать лыжи не одной, а несколькими мазями. Такая смазка называется комбинированной, заключается она в следующем: носковая и пяточная часть смазывается скользящей мазью, а середина – держащей мазью.

В конце статьи хотелось бы выразить огромную благодарность родителям наших учащихся, которые поддерживают нас в проведении занятий по лыжной подготовке, детей, которые участвуют в соревнованиях и мероприятиях по лыжам, а также директора нашей школы Урюпину Наталью Михайловну за поддержку в приобретении лыжного инвентаря и средств по уходу за лыжами. Занимайтесь лыжной подготовкой с удовольствием!!!

Парфененкова Виктория Владимировна, учитель физической культуры высшей категории, стаж работы 22 года.