«Значение прогулки для здоровья ребенка».

Прогулки на свежем воздухе не смотря на погодные условия, очень важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние детишек. Благодаря прогулкам, можно улучшить состояние организма в целом.

У природы нет плохой погоды!

Некоторые родители не уделяют должного внимания прогулкам, оставляя детей на целый день в душной квартире. В итоге ребенок не получает необходимого витамина Д и испытывает дефицит кислорода. Отсюда дети страдают отсутствием аппетита, кожа становится бледной, а развитие может замедлятся.

Для чего нужны прогулки?

Первая и самая известная причина - кислород. А точнее, получение воздуха, который на улице более насыщен кислородом, чем в помещении. Несмотря на состояние экологии в городе и его округах, воздух вне помещения до сих пор более "свежий", чем внутри него. Кроме того, для многих будет откровением, что он менее насыщен разного рода вредной "химической" пылью, чем в доме - если, конечно, вы не избегаете использования пластиков, синтетических материалов и моющих средств в вашей квартире. Регулярное получение более насыщенного кислородом воздуха (не в минутно-гомеопатических дозах) стимулирует кровообращение, улучшает аппетит, повышает мозговую активность вашего ребенка.

Вторая и вполне очевидная причина - получение впечатлений.Причём не только по содержанию, но и по своим свойствам. например, на улице или в парке совсем другое ощущение пространства, чем в помещении. На улице совсем другие развлечения, возможности для экспериментирования и опасности. Те же растения и деревья на улице можно не только посмотреть, как на картинках, и осторожно пощупать, походить по ним, прятаться в них, вдыхать их насыщенный аромат. получение разнообразных по содержанию и качеству впечатлений способствует умственному развитию ребёнка и расширяет его знания о мире.

Причина третья - больше двигательной активности. На прогулке гораздо больше поводов и возможностей для движения, будь то пешие прогулки, пробежки, игры со сверстниками, прыжки или разного вида ползания - лазания. Следите, за тем чтобы ребенок на прогулке не читал /рисовал, а играл или хотя бы ходил.

Дополнительное социальное развитие. Игры на детской площадке или в парке - отличный повод научиться заводить знакомства, строить отношения, лучше узнавать людей и их особенности, научиться разрабатывать правила поведения и следовать им без окрика взрослых. В общих играх легче найти друга по интересам, чем в некой "официальной" группе.

Профилактика близорукости. Ничто так не способствует сохранению зрения, как воздействие солнечного света на сетчатку два-три часа в день. Учёные установили, что дети, которые ежедневно проводят на улице много времени, реже имеют проблем со зрением, даже если много проводят времени за компьютером. "Лампы дневного света" в этом отношении, увы, никак не могут заменить солнышко, даже скрытое за тучками. ВАЖНО!!! Смотреть прямо на солнце не в коем случае нельзя - это очень опасно для глаз. Лучше смотреть на небо, в ту сторону, где нет яркого солнечного света - вот это полезно.

Заряд позитива. Психологи отмечают, что дети, которые много гуляют, играя со своими сверстниками или же в одиночестве - по своему желанию - реже страдают детской депрессией, более стрессоустойчивы и чаще пребывают в хорошем настроении. Хотите верьте, хотите нет, но и это - практическая польза!