Первая помощь в острой стрессовой ситуации

В стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений! Исключение составляют стихийные бедствия, когда речь идет о спасении жизни)

Сосчитайте до десяти! (совет от наших предков)

Старайтесь правильно дышать: медленно вдыхать воздух носом и на некоторое время задерживать дыхание. Выдох осуществляйте постепенно, также через нос. Попробуйте сосредоточиться на ощущениях связанных с вашим дыханием.

В качестве первой помощи этого вполне достаточно. В день, когда вы попадете в стрессовую ситуацию, не принимайте никаких решений, попробуйте заняться простым видом деятельности: прибраться в доме, вымыть окна, постирать, можно взять калькулятор и посчитать, сколько дней, часов, минут и секунд вы живете на свете.