Обучение ведению мяча в движении и передаче мяча в парах»

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока. Сегодня мы продолжаем знакомиться с техникой спортивной игры «баскетбол». Каждый год в нашей школе проходит первенство классов по баскетболу. Чтобы выигрывать, нужно научиться правильно вести мяч, бросать в кольцо и уметь играть одной командой.

Итак, мы переходим к нашему занятию.

7 мин.

1-2 мин.

Создать положительный эмоциональный настрой.

Ходьба (упражнения на осанку):

- на носках, руки вверх,

- на пятках, руки за головой,

- с высоким подниманием бедра, руки в стороны,

- перекаты с пятки на носок,

- с согнутыми пальцами ног,

2-3 мин.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Следить за четкостью выполнения команд.

Бег:

- с захлестыванием голени назад,

- высоким подниманием бедра,

- с выносом голени вперед,

- в стойке баскетболиста правым, затем левым боком,

- чередование 2 приставных правым и левым боком,

3 мин.

0,5 кр.

Спина прямая, смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию, работать активно.

Упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки через стороны поднять вверх, вдох,

3-4 – руки вниз, выдох.

Перестроение в движении из 1 колонны в 3.

Через центр зала налево в колонну по 3 «марш»

1 кр.

1 кр.

0,5 кр.

1 кр.

1 кр.

1 кр.

5-6 р.

Руки через стороны вверх - вдох, руки вниз по кругу – выдох.

Расстояние в шеренге 1м.

1. Обучение передаче мяча:

1.1. Передача мяча двумя руками от груди и.п. (мяч на уровне груди, ноги согнуты в шаге)

10-12 мин.

6 мин.

Во время объяснения мячом не стучать, внимательно слушать и смотреть.

Уточнение элементов:

Руки с мячом сгибают и подтягивают мяч к груди дугообразным движением за счет небольшого опускания кистей (замах) и сгибания ног в коленных суставах. Затем локти чуть разводят в стороны, а кистями (одновременно с энергичным разгибанием рук) мяч посылают в сторону.

1-2 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

- не синхронная работа рук и ног,

-неправильное выполнение сходного положения,

Упражнения:

- имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

- выполнение передачи мяча с последующим шагом сзади стоящей ногой,

- шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передачи его с последующим шагом.

0,5мин

1 мин

3 мин

Обратить внимание на плавность дугообразного движения, чтобы не прерывалось остановкой или задержкой мяча перед тем, как передать партнеру мяч.

1.2. передача двумя руками сверху - и.п.( мяч поднят выше уровня головы, локти согнуты.

Коротким движением кистей в передне -заднем направлении, сопровождаемом разгибанием локтей, мяч направляется партнеру.

6-7 мин

Упражнения:

-имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-выполнение передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передача его со следующим шагом.

2-3 раза

2-3 раза

8-10 раз

Комментированный показ.

Передачу начинать по звуковому сигналу (во избежание травмоопасных ситуаций).

Рис.1.

Игрок 2 передает мяч игроку 1,тот передает обратно, то же в сторону игрока 3.

2.Совершенствование ведения мяча с обычным отскоком.

Перестроение в движении в 2 колонны на всю длину зала с соблюдением интервала 1 м.

Колонны повернуть лицом друг к другу, нацеливая на работу в парах.

10 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Техника ведения:

Ведение выполняется последовательными толчкообразными движениями кисти, за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами. Кисть с широко расставленными пальцами как бы подхватывает мяч при его отскоке от пола и сопровождает движение мяча вверх. Ноги немного согнуты, туловище чуть наклонено в сторону ведения.

1-2 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Упражнения:

- ведение мяча на месте правой (левой) рукой,

- ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча вокруг себя попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча в движении с последующей передачей мяча партнеру по сигналу изученным способом.

1 мин

1 мин

1 мин

3-4 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

-пальцы не раскрыты (кисти расставить широко),

- шлепающее движение по мячу (толчкообразные движения сопровождают мяч при отскоке от пола),

- отсутствует работа ног (ноги чуть согнуты),

-ведение мяча при помощи зрительного контроля (смотреть на партнера).

Рис.2.

Игрок 1 ведет мяч, обводит игрока 2 и возвращается на свое место. По свистку передает мяч указанным способом игроку 2. Игрок 2 выполняет то же самое.

3.Подвижные игры «Салки с мячом».

Выбираются 2 водящих. Все игроки и водящие с мячами. Задача водящих догнать игроков и осалить (задеть рукой). Передвигаться по площадке можно только с ведением мяча одной рукой. Пойманные игроки садятся на скамейку. Через некоторое время водящих меняют.

Итог подводится по количеству пойманных игроков.

8 мин

Обратить внимание на условие передвижения по залу, нацелить на честность и доброжелательное отношение между собой.

Вести мяч только одной рукой, свободную руку убрать за спину.

Подведение итогов:

Убрать мячики.

Ходьба в обход по залу в колонне по 1 с заданием (руки в стороны, руки вверх, руки на пояс).

Построение в 1 шеренгу.

Подвести итоги игры.

Итог урока – опрос детей: чему научились на уроке.

Самостоятельное оценивание своей работы учеником.

3-5 мин

Выделить учеников, кто успешнее усвоил задачу урока.

Задание на дом.

Не бойтесь, дети, дождя и стужи,

Почаще ходите на стадион.

Кто с детских лет со спортом дружен

Всегда здоров, красив, силен.

Организованный поход в класс.

Д/З сгибание и разгибание рук до 15 раз.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока. Сегодня мы продолжаем знакомиться с техникой спортивной игры «баскетбол». Каждый год в нашей школе проходит первенство классов по баскетболу. Чтобы выигрывать, нужно научиться правильно вести мяч, бросать в кольцо и уметь играть одной командой.

Итак, мы переходим к нашему занятию.

7 мин.

1-2 мин.

Создать положительный эмоциональный настрой.

Ходьба (упражнения на осанку):

- на носках, руки вверх,

- на пятках, руки за головой,

- с высоким подниманием бедра, руки в стороны,

- перекаты с пятки на носок,

- с согнутыми пальцами ног,

2-3 мин.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Следить за четкостью выполнения команд.

Бег:

- с захлестыванием голени назад,

- высоким подниманием бедра,

- с выносом голени вперед,

- в стойке баскетболиста правым, затем левым боком,

- чередование 2 приставных правым и левым боком,

3 мин.

0,5 кр.

Спина прямая, смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию, работать активно.

Упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки через стороны поднять вверх, вдох,

3-4 – руки вниз, выдох.

Перестроение в движении из 1 колонны в 3.

Через центр зала налево в колонну по 3 «марш»

1 кр.

1 кр.

0,5 кр.

1 кр.

1 кр.

1 кр.

5-6 р.

Руки через стороны вверх - вдох, руки вниз по кругу – выдох.

Расстояние в шеренге 1м.

1. Обучение передаче мяча:

1.1. Передача мяча двумя руками от груди и.п. (мяч на уровне груди, ноги согнуты в шаге)

10-12 мин.

6 мин.

Во время объяснения мячом не стучать, внимательно слушать и смотреть.

Уточнение элементов:

Руки с мячом сгибают и подтягивают мяч к груди дугообразным движением за счет небольшого опускания кистей (замах) и сгибания ног в коленных суставах. Затем локти чуть разводят в стороны, а кистями (одновременно с энергичным разгибанием рук) мяч посылают в сторону.

1-2 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

- не синхронная работа рук и ног,

-неправильное выполнение сходного положения,

Упражнения:

- имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

- выполнение передачи мяча с последующим шагом сзади стоящей ногой,

- шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передачи его с последующим шагом.

0,5мин

1 мин

3 мин

Обратить внимание на плавность дугообразного движения, чтобы не прерывалось остановкой или задержкой мяча перед тем, как передать партнеру мяч.

1.2. передача двумя руками сверху - и.п.( мяч поднят выше уровня головы, локти согнуты.

Коротким движением кистей в передне -заднем направлении, сопровождаемом разгибанием локтей, мяч направляется партнеру.

6-7 мин

Упражнения:

-имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-выполнение передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передача его со следующим шагом.

2-3 раза

2-3 раза

8-10 раз

Комментированный показ.

Передачу начинать по звуковому сигналу (во избежание травмоопасных ситуаций).

Рис.1.

Игрок 2 передает мяч игроку 1,тот передает обратно, то же в сторону игрока 3.

2.Совершенствование ведения мяча с обычным отскоком.

Перестроение в движении в 2 колонны на всю длину зала с соблюдением интервала 1 м.

Колонны повернуть лицом друг к другу, нацеливая на работу в парах.

10 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Техника ведения:

Ведение выполняется последовательными толчкообразными движениями кисти, за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами. Кисть с широко расставленными пальцами как бы подхватывает мяч при его отскоке от пола и сопровождает движение мяча вверх. Ноги немного согнуты, туловище чуть наклонено в сторону ведения.

1-2 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Упражнения:

- ведение мяча на месте правой (левой) рукой,

- ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча вокруг себя попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча в движении с последующей передачей мяча партнеру по сигналу изученным способом.

1 мин

1 мин

1 мин

3-4 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

-пальцы не раскрыты (кисти расставить широко),

- шлепающее движение по мячу (толчкообразные движения сопровождают мяч при отскоке от пола),

- отсутствует работа ног (ноги чуть согнуты),

-ведение мяча при помощи зрительного контроля (смотреть на партнера).

Рис.2.

Игрок 1 ведет мяч, обводит игрока 2 и возвращается на свое место. По свистку передает мяч указанным способом игроку 2. Игрок 2 выполняет то же самое.

3.Подвижные игры «Салки с мячом».

Выбираются 2 водящих. Все игроки и водящие с мячами. Задача водящих догнать игроков и осалить (задеть рукой). Передвигаться по площадке можно только с ведением мяча одной рукой. Пойманные игроки садятся на скамейку. Через некоторое время водящих меняют.

Итог подводится по количеству пойманных игроков.

8 мин

Обратить внимание на условие передвижения по залу, нацелить на честность и доброжелательное отношение между собой.

Вести мяч только одной рукой, свободную руку убрать за спину.

Подведение итогов:

Убрать мячики.

Ходьба в обход по залу в колонне по 1 с заданием (руки в стороны, руки вверх, руки на пояс).

Построение в 1 шеренгу.

Подвести итоги игры.

Итог урока – опрос детей: чему научились на уроке.

Самостоятельное оценивание своей работы учеником.

3-5 мин

Выделить учеников, кто успешнее усвоил задачу урока.

Задание на дом.

Не бойтесь, дети, дождя и стужи,

Почаще ходите на стадион.

Кто с детских лет со спортом дружен

Всегда здоров, красив, силен.

Организованный поход в класс.

Д/З сгибание и разгибание рук до 15 раз.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока. Сегодня мы продолжаем знакомиться с техникой спортивной игры «баскетбол». Каждый год в нашей школе проходит первенство классов по баскетболу. Чтобы выигрывать, нужно научиться правильно вести мяч, бросать в кольцо и уметь играть одной командой.

Итак, мы переходим к нашему занятию.

7 мин.

1-2 мин.

Создать положительный эмоциональный настрой.

Ходьба (упражнения на осанку):

- на носках, руки вверх,

- на пятках, руки за головой,

- с высоким подниманием бедра, руки в стороны,

- перекаты с пятки на носок,

- с согнутыми пальцами ног,

2-3 мин.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Следить за четкостью выполнения команд.

Бег:

- с захлестыванием голени назад,

- высоким подниманием бедра,

- с выносом голени вперед,

- в стойке баскетболиста правым, затем левым боком,

- чередование 2 приставных правым и левым боком,

3 мин.

0,5 кр.

Спина прямая, смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию, работать активно.

Упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки через стороны поднять вверх, вдох,

3-4 – руки вниз, выдох.

Перестроение в движении из 1 колонны в 3.

Через центр зала налево в колонну по 3 «марш»

1 кр.

1 кр.

0,5 кр.

1 кр.

1 кр.

1 кр.

5-6 р.

Руки через стороны вверх - вдох, руки вниз по кругу – выдох.

Расстояние в шеренге 1м.

1. Обучение передаче мяча:

1.1. Передача мяча двумя руками от груди и.п. (мяч на уровне груди, ноги согнуты в шаге)

10-12 мин.

6 мин.

Во время объяснения мячом не стучать, внимательно слушать и смотреть.

Уточнение элементов:

Руки с мячом сгибают и подтягивают мяч к груди дугообразным движением за счет небольшого опускания кистей (замах) и сгибания ног в коленных суставах. Затем локти чуть разводят в стороны, а кистями (одновременно с энергичным разгибанием рук) мяч посылают в сторону.

1-2 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

- не синхронная работа рук и ног,

-неправильное выполнение сходного положения,

Упражнения:

- имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

- выполнение передачи мяча с последующим шагом сзади стоящей ногой,

- шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передачи его с последующим шагом.

0,5мин

1 мин

3 мин

Обратить внимание на плавность дугообразного движения, чтобы не прерывалось остановкой или задержкой мяча перед тем, как передать партнеру мяч.

1.2. передача двумя руками сверху - и.п.( мяч поднят выше уровня головы, локти согнуты.

Коротким движением кистей в передне -заднем направлении, сопровождаемом разгибанием локтей, мяч направляется партнеру.

6-7 мин

Упражнения:

-имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-выполнение передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передача его со следующим шагом.

2-3 раза

2-3 раза

8-10 раз

Комментированный показ.

Передачу начинать по звуковому сигналу (во избежание травмоопасных ситуаций).

Рис.1.

Игрок 2 передает мяч игроку 1,тот передает обратно, то же в сторону игрока 3.

2.Совершенствование ведения мяча с обычным отскоком.

Перестроение в движении в 2 колонны на всю длину зала с соблюдением интервала 1 м.

Колонны повернуть лицом друг к другу, нацеливая на работу в парах.

10 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Техника ведения:

Ведение выполняется последовательными толчкообразными движениями кисти, за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами. Кисть с широко расставленными пальцами как бы подхватывает мяч при его отскоке от пола и сопровождает движение мяча вверх. Ноги немного согнуты, туловище чуть наклонено в сторону ведения.

1-2 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Упражнения:

- ведение мяча на месте правой (левой) рукой,

- ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча вокруг себя попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча в движении с последующей передачей мяча партнеру по сигналу изученным способом.

1 мин

1 мин

1 мин

3-4 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

-пальцы не раскрыты (кисти расставить широко),

- шлепающее движение по мячу (толчкообразные движения сопровождают мяч при отскоке от пола),

- отсутствует работа ног (ноги чуть согнуты),

-ведение мяча при помощи зрительного контроля (смотреть на партнера).

Рис.2.

Игрок 1 ведет мяч, обводит игрока 2 и возвращается на свое место. По свистку передает мяч указанным способом игроку 2. Игрок 2 выполняет то же самое.

3.Подвижные игры «Салки с мячом».

Выбираются 2 водящих. Все игроки и водящие с мячами. Задача водящих догнать игроков и осалить (задеть рукой). Передвигаться по площадке можно только с ведением мяча одной рукой. Пойманные игроки садятся на скамейку. Через некоторое время водящих меняют.

Итог подводится по количеству пойманных игроков.

8 мин

Обратить внимание на условие передвижения по залу, нацелить на честность и доброжелательное отношение между собой.

Вести мяч только одной рукой, свободную руку убрать за спину.

Подведение итогов:

Убрать мячики.

Ходьба в обход по залу в колонне по 1 с заданием (руки в стороны, руки вверх, руки на пояс).

Построение в 1 шеренгу.

Подвести итоги игры.

Итог урока – опрос детей: чему научились на уроке.

Самостоятельное оценивание своей работы учеником.

3-5 мин

Выделить учеников, кто успешнее усвоил задачу урока.

Задание на дом.

Не бойтесь, дети, дождя и стужи,

Почаще ходите на стадион.

Кто с детских лет со спортом дружен

Всегда здоров, красив, силен.

Организованный поход в класс.

Д/З сгибание и разгибание рук до 15 раз.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока. Сегодня мы продолжаем знакомиться с техникой спортивной игры «баскетбол». Каждый год в нашей школе проходит первенство классов по баскетболу. Чтобы выигрывать, нужно научиться правильно вести мяч, бросать в кольцо и уметь играть одной командой.

Итак, мы переходим к нашему занятию.

7 мин.

1-2 мин.

Создать положительный эмоциональный настрой.

Ходьба (упражнения на осанку):

- на носках, руки вверх,

- на пятках, руки за головой,

- с высоким подниманием бедра, руки в стороны,

- перекаты с пятки на носок,

- с согнутыми пальцами ног,

2-3 мин.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Следить за четкостью выполнения команд.

Бег:

- с захлестыванием голени назад,

- высоким подниманием бедра,

- с выносом голени вперед,

- в стойке баскетболиста правым, затем левым боком,

- чередование 2 приставных правым и левым боком,

3 мин.

0,5 кр.

Спина прямая, смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию, работать активно.

Упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки через стороны поднять вверх, вдох,

3-4 – руки вниз, выдох.

Перестроение в движении из 1 колонны в 3.

Через центр зала налево в колонну по 3 «марш»

1 кр.

1 кр.

0,5 кр.

1 кр.

1 кр.

1 кр.

5-6 р.

Руки через стороны вверх - вдох, руки вниз по кругу – выдох.

Расстояние в шеренге 1м.

1. Обучение передаче мяча:

1.1. Передача мяча двумя руками от груди и.п. (мяч на уровне груди, ноги согнуты в шаге)

10-12 мин.

6 мин.

Во время объяснения мячом не стучать, внимательно слушать и смотреть.

Уточнение элементов:

Руки с мячом сгибают и подтягивают мяч к груди дугообразным движением за счет небольшого опускания кистей (замах) и сгибания ног в коленных суставах. Затем локти чуть разводят в стороны, а кистями (одновременно с энергичным разгибанием рук) мяч посылают в сторону.

1-2 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

- не синхронная работа рук и ног,

-неправильное выполнение сходного положения,

Упражнения:

- имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

- выполнение передачи мяча с последующим шагом сзади стоящей ногой,

- шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передачи его с последующим шагом.

0,5мин

1 мин

3 мин

Обратить внимание на плавность дугообразного движения, чтобы не прерывалось остановкой или задержкой мяча перед тем, как передать партнеру мяч.

1.2. передача двумя руками сверху - и.п.( мяч поднят выше уровня головы, локти согнуты.

Коротким движением кистей в передне -заднем направлении, сопровождаемом разгибанием локтей, мяч направляется партнеру.

6-7 мин

Упражнения:

-имитация передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-выполнение передачи мяча с последующим шагом сзадистоящей ногой,

-шаг сзадистоящей ногой в момент ловли мяча и передача его со следующим шагом.

2-3 раза

2-3 раза

8-10 раз

Комментированный показ.

Передачу начинать по звуковому сигналу (во избежание травмоопасных ситуаций).

Рис.1.

Игрок 2 передает мяч игроку 1,тот передает обратно, то же в сторону игрока 3.

2.Совершенствование ведения мяча с обычным отскоком.

Перестроение в движении в 2 колонны на всю длину зала с соблюдением интервала 1 м.

Колонны повернуть лицом друг к другу, нацеливая на работу в парах.

10 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Техника ведения:

Ведение выполняется последовательными толчкообразными движениями кисти, за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами. Кисть с широко расставленными пальцами как бы подхватывает мяч при его отскоке от пола и сопровождает движение мяча вверх. Ноги немного согнуты, туловище чуть наклонено в сторону ведения.

1-2 мин

Работа ведется с 2 шеренгами поочередно.

Упражнения:

- ведение мяча на месте правой (левой) рукой,

- ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча вокруг себя попеременно правой и левой рукой,

- ведение мяча в движении с последующей передачей мяча партнеру по сигналу изученным способом.

1 мин

1 мин

1 мин

3-4 мин

Комментированный показ.

Возможные ошибки:

-пальцы не раскрыты (кисти расставить широко),

- шлепающее движение по мячу (толчкообразные движения сопровождают мяч при отскоке от пола),

- отсутствует работа ног (ноги чуть согнуты),

-ведение мяча при помощи зрительного контроля (смотреть на партнера).

Рис.2.

Игрок 1 ведет мяч, обводит игрока 2 и возвращается на свое место. По свистку передает мяч указанным способом игроку 2. Игрок 2 выполняет то же самое.

3.Подвижные игры «Салки с мячом».

Выбираются 2 водящих. Все игроки и водящие с мячами. Задача водящих догнать игроков и осалить (задеть рукой). Передвигаться по площадке можно только с ведением мяча одной рукой. Пойманные игроки садятся на скамейку. Через некоторое время водящих меняют.

Итог подводится по количеству пойманных игроков.

8 мин

Обратить внимание на условие передвижения по залу, нацелить на честность и доброжелательное отношение между собой.

Вести мяч только одной рукой, свободную руку убрать за спину.

Подведение итогов:

Убрать мячики.

Ходьба в обход по залу в колонне по 1 с заданием (руки в стороны, руки вверх, руки на пояс).

Построение в 1 шеренгу.

Подвести итоги игры.

Итог урока – опрос детей: чему научились на уроке.

Самостоятельное оценивание своей работы учеником.

3-5 мин

Выделить учеников, кто успешнее усвоил задачу урока.

Задание на дом.

Не бойтесь, дети, дождя и стужи,

Почаще ходите на стадион.

Кто с детских лет со спортом дружен

Всегда здоров, красив, силен.

Организованный поход в класс.

Д/З сгибание и разгибание рук до 15 раз.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока. Сегодня мы продолжаем знакомиться с техникой спортивной игры «баскетбол». Каждый год в нашей школе проходит первенство классов по баскетболу. Чтобы выигрывать, нужно научиться правильно вести мяч, бросать в кольцо и уметь играть одной командой.

Итак, мы переходим к нашему занятию.

7 мин.

1-2 мин.

Создать положительный эмоциональный настрой.

Ходьба (упражнения на осанку):

- на носках, руки вверх,

- на пятках, руки за головой,

- с высоким подниманием бедра, руки в стороны,

- перекаты с пятки на носок,

- с согнутыми пальцами ног,

2-3 мин.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Следить за четкостью выполнения команд.

Бег:

- с захлестыванием голени назад,

- высоким подниманием бедра,

- с выносом голени вперед,

- в стойке баскетболиста правым, затем левым боком,

- чередование 2 приставных правым и левым боком,

3 мин.

0,5 кр.

Спина прямая, с
Автор: kozlowa74