гимнастика 3 класс
Обучение лазанью по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку. Совершенствование акробатических упражнений.
Цели и задачи:
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
I. Вводная часть
10 мин.
1. Построение,
рапорт,
приветствие.
Дежурный подаёт команды: «Становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!» - и сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
2. Задачи урока
Учитель ставит задачи
3. ТБ на уроке гимнастики
4. Ходьба:
1)на носках;
2) на пятках;
3) ходьба в приседе, полуприседе.
5. Бег:
1) обычный;
2) с захлёстыванием голени;
3) с высоким подниманием бедра;
4) приставными шагами;
5) спиной вперёд.
6.Строевые упражнения:
1) на месте;
2) в движении.
Обратить внимание: на осанку, постановку стоп при ходьбе, голову держать прямо, плечи развёрнуты, точное положение рук, дыхание при выполнении упражнений.
Обратить внимание на бег в колонне, на соблюдение дистанции.
Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.
Команды: «На – право!», «На - лево!», «Кругом!»
7.ОРУ:
1)наклоны и поворот головы;
2) махи и круговые движения рук;
3) наклоны туловища;
4) прыжки.
Следить за дыханием при выполнении упражнений, за осанкой, за работой рук и ног.
II. Основная часть.
30 мин
1.Акробатические упражнения:
1) упор присев, группировка; 2) перекаты;
3) кувырок вперёд;
4) два кувырка вперёд слитно;
И.п. упор присев лицом к матам. Упор на руки, голова под себя, толкаясь ногами, перевернуться на спину, руками коснуться коленей (группировка). Вернуться в упор присев. Спина круглая, голова на грудь, руки на коленях не держать, а только касаться.
Обратить внимание на упор на руки, толчок ногами, округлую спину, опускаться на затылок.
Кувырки выполняются по длине матов.
Следить за положением головы: голова должна быть наклонена вперёд. До касания подбородком груди; за правильной группировкой.
Особое внимание обратить на страховку высокорослых учеников с большой массой тела.
2. Прыжки через скакалку.
Класс делится на 2 отделения:
I отделение - скакалка;
II отделение - передвижение, лазанье по наклонной скамейке с переходом на гимнастическую стенку.
Затем отделения меняются.
Скакалку берут в обе руки. Вращают вперёд: сначала медленно, затем быстро.
3. Передвижение по наклонной гимнастической скамейке:
1) подъём на четвереньках по наклонной скамейке;
2) спуск по гимнастической лестнице.
Высота одного края скамейки 100–150 см.
Сначала передвигается рука, затем нога.
4. Лазание по наклонной скамейке с переходом на гимнастическую стенку:
1) лёжа на животе, подтягиваясь руками.
2) спуск по гимнастической лестнице.
Высота одного края скамейки 100–150 см.
Подтягиваться на руках. Перехват одной, затем другой рукой, подтянуться.
III.Заключительная часть:
1.Игра: «Карлики, великаны»
2. Построение.
3. Подведение итогов урока.
4.Домашнее задание.
5 мин.
Назвать лучших учеников, указать ошибки
Строевые упражнения,
прыжки со скакалкой.
Автор: Бачаев Игорь Борисович