Воспитание здорового образа жизни детей дошкольного возраста

№310 Московского района Воспитатель Амбарцумян Алла Викторовна Воспитание здорового образа жизни детей дошкольного возраста г. Санкт-Петербург 2010 г Используемые источники 1. Как помочь дошкольнику найти свое Я Москва 2000 г, Е.В. Рылеева 2. Технологии валеологического развития ребенка в дошкольном образовательном учреждении Санкт-Петербург 2002 г., Л.Г. Татарникова, Л.В. Симошина 3. Упражнения на каждый день: уроки здоровья для детей (5-8 лет) Москва 2003 г., Л.Ф. Тихомирова «Дошкольное образование для человека Важнее университетского». И.В. Бестужев-Лада I. Задачи и структура базового валеологического образования Дошкольное воспитательное учреждение является органом образования и общественного воспитания детей возрастом от двух месяцев до семи лет, в котором осуществляется формирование просвещенной, творческой личности, становление его физического, психического, духовного и социального здоровья, обеспечение приоритетного развития человека. Для реализации этой задачи необходимы новые подходы к содержанию обучения детей раннего и дошкольного возраста. Общая концепция непрерывного образования предлагает: обязательным компонентом новой системы национального образования должны быть задачи по формированию, сохранению и укреплению здоровья, гигиенического воспитания населения, начиная с раннего и дошкольного возраста. Этот компонент изменяет требования ко всему содержанию образования, его приоритетов, предоставляет валеологический характер, выдвигает первоочередные задачи: формирование валеологического сознания граждан, культуры здоровья личности. Интегральной характеристикой здоровья личности и общества считаются физические, психические, духовные и социальные составляющие. Вот почему включение курса валеологии в блок базовых дисциплин в дошкольном учреждении считается необходимым и весомым. Значение подачи этого курса состоит в познании ребенком природы, человека, взаимодействия человека с природой и обществом, которое оказывает содействие формированию его как здорового, самосовершенствованного объекта целостной системы. Познавая свое бытие, близких и родных, ребенок становится активным тружеником своей Родины. 1. Формировать знание о здоровье человека как составную биосоциальных систем (природы и общества),давать информацию о:  Составных частях тела и его анатомическом строении;  режиме жизни, как основе физического и психического здоровья;  гигиеническом уходе за телом;  движении тела и его значении для здоровья человека;  влиянии закаливания (естественных факторов – солнца, воздуха и воды) на здоровье;  естественном окружении ребенка и его здоровье;  установлении гармоничных отношений детей с живой и неживой природой, доброжелательном отношении к ее объектам и дарам;  природе, как витке питания детей и людей, физической, психической и духовной силы, жизненной радости, воодушевления, счастья;  отравляющих растениях и грибах;  особенностях отношений между людьми: мальчиками и девочками, мужчинами и женщинами, отличие черт характера, манер, мимики, эмоций физических проявлений организма;  установлении положительных отношений между людьми, ровесниками;  культуре поведения детей как основе здоровья;  профилактике и устранения вредных привычек;  детском дорожно-транспортном травматизме, его профилактике;  детских болезнях и их профилактике;  некоторых медицинских инструментариях и оборудовании (градусник, горчичник, шприц и т.д.);  врачебных растениях, напитках, отварах, их оздоровительных ценностях;  доступных методах самолечения(питье чаев, элементы механического массажа и т.п.);  необходимости врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья детей (валеологический мониторинг). 2. Формировать у детей в зародыше валеологическое сознание, бережливое и заботливое отношение к собственному здоровью, здоровью других людей, как высочайшей ценности. 3. Воспитывать у детей мотивации здорового образа жизни и мотивационные установки на приоритет здоровья перед болезнями. Здоровый образ жизни – главная цель формирования, сохранение и укрепление физического, психического, духовного и социального здоровья. 4. Формировать практические умения и привычки по укреплению личного здоровья в:  гигиеническом уходе за телом, его частями, органами;  закаливании, выполнении гимнастических движений;  правильном питании;  приготовление отваров из трав, морсов, оздоровительных чаев;  общение со взрослыми и товарищами;  проявлении доброты, внимания, милосердия, чувствительности к другим людям и детям;  самостоятельном урегулировании возбужденного поведения;  пользовании правилами личной безопасности, дорожно-транспортного движения, предоставление первой помощи себе и другим людям при травмах и отравлениях, повышении температуры, головной боли;  использовании музыки, танцев, художественного слова, художественных картин, цвета, подвижных и пальчиковых игр, мимических и пантомических упражнений, хореографических этюдов в личном оздоровлении;  общении с растениями, животными, пользовании их естественной силой, уходе за ними;  организации самостоятельной жизни дома без взрослых («один дома») 5. Воспитывать у детей желания активно участвовать в оздоровлении окружающих людей, используя приобретении элементы практических привычек. II. Валеологическое воспитание выступает и как средство всестороннего воспитания личности. 1. «Здоровье ребенка»  иметь элементарные представления о своем рождении;  сознавать роль матери, отца, семьи, рода у здорового ребенка;  знать строение своего тела, мальчика и девочки, чем они отличаются, основные процессы жизнедеятельности внешних органов, некоторых систем, ценность их нормального функционирования для укрепления и сохранения здоровья;  понимать важность: режима дня, питания, овладение культурно-гигиеническими навыками, практическими приемами закаливания, умениями правильно двигаться, выполнять разные гимнастические упражнения для укрепления своего здоровья;  знать названия гимнастических упражнений, закаливающих и культурно-гигиенических процедур, спортивного инвентаря;  пользоваться правилами безопасности в процессе выполнения движений прогулок по улицам, при переходе дороги;  знать об отрицательном влиянии вредных привычек на здоровье;  владеть несколькими методами физического и психического оздоровления. 2. «Здоровье в природе»  понимать взаимозависимость человека (ребенка) и природы, использовать знания на практике (с целью оздоровления);  регулировать свою жизнь и состояние здоровья в зависимости от времени года, погодных условий, климата;  владеть способами защиты от неблагоприятных экологических факторов;  выполнять правила поведения на природе;  защищать естественные объекты от загрязнений и заболеваний;  отличать полезные растения от вредных и запрещать своим товарищам и взрослым пользоваться ими. III. Природные условия здоровья. Закаливание – это важнейшая часть валеологического воспитания. Специальное закаливание, максимальное перенесение деятельности малышей в природу есть не только ценными гигиеничными средствами физического воспитания, но и первыми связями ребенка с жизнедеятельными силами природы, которые помогают ей осознавать себя как часть природы и вселенной. Дети, которые ощущают природу: дыхание растений, ароматы цветтов, шелест трав, пения птиц, уже не смогут уничтожить эту красоту. Наоборот. У них появляется потребность помогать жить этим творениям, любить их, общаться с ними. Установление гармонических отношений с живой и неживой природой, развивает органы чувств, которые являются посредником между окружающей средой и мозгом, трансформаторами и ретрансляторами энергий природы в тело ребенка. Примерный перечень упражнений дыхательной гимнастики 1.Часики. Стоя, ноги слегка расставить, руки отпустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад произносить «тик-так». Повторить 10-12 раз 2.Трубач. Сидя, кисти рук сжать в трубочку, поднять вверх. Медленных выход с громким произношением звука «п-ф-ф-ф». П. 4-5 раз 3.Помаши крыльями, как петух. Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, затем похлопать ими по бедрам, выдыхая произносить: ку-ка-ре-ку. П. 5-6 раз 4.Каша кипит. Сидя, положить одну руку на живот, другую – на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь-вдох, опустить грудь, выдыхая воздух, выпячивая живот. При выдохе произносить звук «ф-ф-ф-ф». П. 3-4 раза 5.Паровозик. Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и повторяя «чух-чух-чух». П. 20-30 сек. 6.Семафор. Сидя, ноги вместе. Поднять руки в стороны, медленно их опустить вниз с произнесением звука «с-с-с-с». 7.Лыжник. Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произнесением звука «м-м-м». П. 1,5-2 мин. 8.Партизаны. Стоя, палка (ружье) в руках. Ходьба с высоким подниманием колен. На 2 шаг вдох, на 6-8 шагов выдох, с произнесением слова «ти-ш-ш-ше». П. 1-5 мин. 9.Вырасти большой. Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х». П. 4-5 раз 10.На турнике. Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф». П.3-4 раза 11.Гуси летят. Медленная ходьба по комнате. На вдох руки поднять в стороны, на выдох опустить вниз с медленным произнесением «г-у-у-у». 3-4 наклона в каждую сторону. Гимнастика для глаз Как только ребенок почувствует, что у него устали глаза, сразу же надо делать следующие упражнения: 1. Зажмурь изо всех сил глаза, а потом открой их. Повтори это 5-6 раз 2. Поглаживай в течение 1 минуты веки кончиками (подушечками) пальцев. 3. Делай круговые движения глазами: налево-вверх-направо-вниз-направо-вверх-налево-вниз. Повтори упражнение 10 раз. 4. Вытяни вперед руку. Следи взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повтори упражнение 5 раз. 5. Посмотри в окно, найди самую дальную точку и задержи на ней взгляд в течение 1 минуты. А если ты уже носишь очки, то в этом случае важно правильно их хранить и регулярно мыть теплой водой с мылом. Ведь от очков зависит твое зрение. Что надо делать, чтобы улучшить свою осанку и состояние позвоночника 1. Следить за осанкой во время ходьбы. 2. Учиться правильно сидеть. 3. Выполнять упражнения на растягивание позвоночника. 4. Выполнять упражнения, развивающие гибкость позвоночника. 5. Выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины. 6. Избегать физических перегрузок. 7. Употреблять в пищу больше творога и других молочных продуктов, овощей и фруктов. Что надо делать, чтобы сохранить уши в порядке 1. Не ковырять в ушах. 2. Регулярно их мыть. 3. Каждое утро разминать ушную раковину. 4. Не допускать попадания в уши грязной воды. 5. Не использовать для чистки ушей неподходящие предметы. 6. Сильно не сморкаться и не втягивать в себя слизь из носа. 7. Оберегать уши от сильного шума (очень вредны наушники). 8. Защищать уши от сильного ветра. 9. Беречь уши от ударов. Разминка ушной раковины 1. Потереть возвышение за ухом вверх-вниз. 2. Загнуть ушную раковину вперед. 3. Повращать передний выступ (козелок) по часовой стрелке. 4. Оттянуть вниз мочку. Что нужно делать, чтобы сохранить свои зубы в целости на долгие годы 1. Чистить зубы 2 раза в день после завтрака и ужина (понижается кислотность, уничтожаются микробы во рту). 2.Чистить зубы не менее 3 минут (обеспечивается снятие зубного налета). 3. Для чистки зубов использовать пасты содержащие фтор (укрепляет эмаль). 4. После чистки зубов делать массаж десен вращательными движениями пальцев (улучшается питание зубов). 5. Полоскать рот после сна и после любой пищи (понижается кислотность во рту) 6. Использовать после еды жевательную резинку без сахара (понижается кислотность во рту, нагружаются жевательные мышцы). 7. Интенсивно пережевывать сырые овощи и фрукты. 8. Меньше есть конфет, сахара, печенья (реже образуется кариес). 9. Не грызть ногти, карандаши и др. (реже возникает заболевание зубов и околозубных тканей). 10. Не есть одновременно горячее и холодное (сохраняется зубная эмаль). 11. Употреблять больше продуктов, содержащих витамины В и С: лук, капусту, апельсины, помидоры, фасоль, гречку, овсянку, печень трески, яичный желток, сливочное масло (укрепляются зубы и околозубные ткани). 12. Употреблять продукты, содержащие минеральные элементы: молоко, ржаной хлеб, морскую капусту и др. морепродукты, овощи, фрукты (укрепляются зубы). 13. Два раза в год показывать зубы врачу стоматологу (чтобы предупредить и вовремя вылечить кариес). 14. Укреплять общее состояние здоровья (укрепляются зубы). Почему нужно кушать? Жила-была девочка Настенька. Она очень не любила кушать. - Смотри, какая вкусная кашка, - говорила ей бабушка. – Съешь хоть ложечку, только попробуй, и тебе обязательно понравится. Но Настенька только крепко сжимала губы и мотала головой. - Скушай творожок, - уговаривал Настеньку дедушка. – Он очень вкусный и полезный. Но и творожок она есть не хотела. - Смотри, какой вкусный супчик, - говорила мама. – Посмотри только, какой он красивый! Там оранжевая морковка, зеленый горошек, белая картошечка! - Не буду! – кричала Настенька и убегала из кухни. День шел за днем. Как-то пошла она с подружками гулять, и решили они покататься на горке. А на ту горку вела высокая лесенка. Подружки топ-топ-топ и поднялась на самую вершину, а Настенька стоит внизу и расстраивается: - Вон вы все, какие большие и сильные! А почему же я такая маленькая? На ступеньки мне не подняться, на горке не покататься! - И, правда, - удивились подружки, - что же ты такая маленькая! - Не знаю, - расстроилась Настенька и пошла домой. Заходит она в дом, раздевается, а слезки так и капают: кап да кап, кап да кап. Вдруг, слышит она, кто-то шепотом говорит. Зашла Настенька в свою комнату – нет никого, тихо. Зашла к бабушке с дедушкой – тоже пусто. Заглянула она в комнату к родителям – и там никого. - Ничего не понимаю, - пожала плечами девочка. – Кто же шепчется? Прокралась она на цыпочках к кухне. Приоткрыла Настенька дверь, шепот стал громче. На стуле пусто, в углах пусто. Только на столе стоит тарелка супа. - Ой, - удивилась Настенька, - да это же овощи разговаривают! - Я тут самая главная, - сердилась морковь. – Во мне есть витамин А, это самый главный витамин. Он помогает детям расти, а еще тот, кто есть витамин А хорошо видит, почти как орел. Без меня никуда. - Нет мы, нет мы – подпрыгивали горошинки. – В зеленом горошке тоже есть витамин В, я же не хвастаюсь проворчало мясо. Во мне вообще много всяких витаминов, которые нужны, чтобы хорошо работало сердечко, и чтобы зубки и десны были здоровыми. - А во мне витамин С, - подпрыгнула картошка. – Он важнее всех остальных. Кто ест витамин С, тот не простужается, вот! Тут они закричали все хором и чуть не подрались. Большая столовая ложка, тихо дремавшая рядом с тарелкой, поднялась, шлепнула по бульону и сказала: - Хватит спорить! Вот, услышит Настя про то. Что суп волшебный, и что тот, кто хорошо кушает, быстро растет и не болеет, обрадуется и съест Вас всех вместе с витаминами! - А я слышала, слышала! – закричала Настенька, вбегая в кухню. – Я очень хочу вырасти и кататься на горке вместе со всеми! Взяла она ложку и съела суп. С тех пор Настенька хорошо кушала каждый день. Вскоре она выросла и даже стала выше подружек! Сказка про волшебный суп Жил-был мальчик Дениска. Он очень любил кушать овощной супчик. Вот сидит он однажды на пенечке и ест суп из волшебных овощей. Летит мимо комар: - З-з-з-з-з! Дениска-Дениска, а что это ты ешь такое вкусное? - Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам! - Ой, и я хочу, дай мне! - Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным! Скачет мимо лягушка-квакушка: - Ква-ква-ква! Дениска-Дениска, а что это ты ешь такое вкусное? - Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам! - Ой, и я хочу, дай мне! - Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным! Летит мимо пчелка: - Жжжжжж! Дениска-Дениска, а что это ты ешь такое вкусное? - Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам! - Ой, и я хочу, дай мне! - Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным! Скачет мимо лошадка: - И-го-го! Дениска-Дениска, а что это ты ешь такое вкусное? - Ам! Я ем супчик из волшебных овощей! Ам! - Ой, и я хочу, дай мне! - Не дАМ! Я должен съесть его сАМ, чтобы вырасти большим и сильным! Съел он весь супчик и пошел играть. Дидактические игры У детей с общим недоразвитием речи отмечается бедность словарного запаса, как активного, так и пассивного. В их речи преобладает предметно-бытовая лексика. Дети используют в своей речи мало глаголов, обозначающих состояние и чувство переживания; мало существительных, характеризующих нравственный облик человека; и, особенно, малочисленна группа наречий и прилагательных, служащих для характеристик действий и поступков. Дети обладают слабой памятью, быстро утомляются, абсолютно не умеют сосредоточиться на задании. Учитывая все эти факторы, при моем непосредственном руководстве игрой (занятием) помимо основной задачи коррекции звукопроизношения, передо мной стоит задача ознакомления детей с новыми словами и понятиями, расширить и уточнить их представление, добиваться употребления их в повседневной речи детей. Весомое значение имеет содержание игр по валеологии. Практика показала мне, что необходима разработка и создание новых игр, и варьирование старыми играми. Структура игр, включающая в себя (кроме дидактической задачи) игровые правила и действия, позволяет усложнять их по мере развития у детей психических процессов: - воли, - памяти, - произвольного внимания и проч. Специфика работы с детьми в группе с общим недоразвитием речи является необходимость поэтапного усложнения. На первом этапе (начало учебного года) я решила в основном использовать игрушки-муляжи. Мы рассматривали их внешний вид, проверяли их качественные стороны, задействовав обонятельные и вкусовые чувства. В работу я ввела приемы, помогающие выделять признаки предметов и сравнивать их с другими предметами. Затем я перешла к занятиям с разрезными картинками. Это помогает детям лучше запоминать предмет, сравнивать по цвету, размеру, вкусовым признакам и проч. На этом этапе работы, кроме перечисленных особенностей детей, следует также учитывать. Что в детском коллективе все характеры разные и каждый ребенок личность и индивидуальность. Следовательно, дети проявляют себя по-разному и в игре, и в отношениях между сверстниками. Учитывая эти особенности, я провела подбор дидактических игр и сформировала подбор играющих. На втором этапе работы с детьми. Имеющий хороший запас знаний, проводятся игры, направленные на понимание, расширение и углубление знаний. Для детей с более слабым уровнем подготовки, я подобрала игры, осуществляющие обучающие задачи и «подтягивающие» отстающую подгруппу до необходимого для этого возраста уровня знаний. Большая часть игр и упражнений построена таким образом, что их можно проводить одновременно со всей группой, это дает возможность использовать их на занятиях. Следует особо отметить, что доступность и полезность для детей каждого вида заданий определяется не столько возрастом, сколько предварительной подготовкой и сообразительностью детей, которую они ранее получили. На третьем этапе работы все дидактические игры помогают углублять и уточнять. Расширять и систематизировать имеющиеся знания; они приучают детей самостоятельно пользоваться своими знаниями; они активируют речь детей и развивают интерес к познанию нового; они помогают постепенно решать логопедические задачи: - выделение звука, - дифференциация и автоматизация звуков, - слоговая структура слога, - схема слов. На этом этапе работы, моя роль, как педагога, становится наблюдательной и уточняющей, а в случае необходимости, я выступаю в качестве советчика. При подведении итогов игры на каждом этапе работы необходимо акцентировать внимание детей на их успехе, если даже эти успехи были незначительны. Мне кажется, при воспитании здорового образа жизни и при использовании дидактических игр. Дети лучше и быстрее справляются с поставленными задачами, как обучающими, так и коррекционными. В заключение отмечу, дидактические игры, проводимые с обучающей и коррекционной целью – воздействующий заряд на все стороны психофизического развития ребенка.

Автор: Амбарцумян Алла Викторовна