РЕБЕНОК ПЛОХО ЕСТ: ЧТО ДЕЛАТЬ? РЕБЕНОК ПЛОХО ЕСТ: ЧТО ДЕЛАТЬ

РЕБЕНОК ПЛОХО ЕСТ: ЧТО ДЕЛАТЬ Каждого родителя беспокоит вопрос об аппетите ребенка. Чтобы растущий организм получал достаточно необходимых веществ и витаминов, ему требуется сбалансированное и регулярное питание. Когда ребенок плохо ест, родители начинают бить тревогу. Чаще всего катастрофичность ситуации сильно преувеличена и решить вопрос можно без особых усилий.

Причины, по которым ребенок плохо ест, могут быть самые разнообразные, от отсутствия аппетита из-за болезни до желания манипулировать родителями или что-то продемонстрировать своим поведением.

Случается, что ребенок отказывается от пищи по естественной причине – он просто не испытывает чувства голода. В любом случае не стоит кормить ребенка насильно, это может негативно сказаться на его здоровье, а в будущем привычка есть через силу может стать причиной ожирения.

Выявить причину сознательного отказа от еды не так уж просто. Однако есть универсальный совет, который можно дать всем родителям, у которых ребенок плохо ест. Необходимо в минимальное количество пищи пытаться вложить максимум витаминов и минералов, то есть отдавать предпочтение натуральной еде без консервантов, а если и это не слишком хорошо получается, то, посоветовавшись с педиатром, подобрать комплекс витаминных препаратов.

Ребенок плохо ест: психологические причины

Если такое поведение для ребенка не является нормой и проявилось после определенной ситуации (заставили делать уроки, не включили кино, отругали), отказ от еды станет знаком протеста. Ребенок чувствует обиду или несправедливость и не желает больше играть по правилам. Капризное настроение должно пройти само собой, а чувство голода рано или поздно одержит верх.

Возможно, ребенок привык, что ему за едой рассказывают сказки и стихи, поют песни, и в отсутствие этой «культпрограммы» есть отказывается. Резкое изменение ритуала приема пищи воспримется ребенком как нечто неправильное. Если родители хотят приучить малыша есть самостоятельно, следует заинтересовать его. Хорошим примером послужат персонажи мультфильмов, которые с аппетитом едят какое-то блюдо сами, без посторонней помощи.

Психологическими причинами отказа от еды могут быть также: частые ссоры дома, напряженные отношения со сверстниками в детском саду или школе, давление на ребенка. Лучший способ разрешить ситуацию – поговорить обо всем с самим ребенком в спокойной дружественной манере, без упреков и угроз, спросить о его проблемах и чувствах.

Существует несколько способов найти решение, если ребенок плохо ест.

Обстановка за столом

Имеет смысл проследить, как питается ребенок вне дома, например на отдыхе или в гостях. Если разница очевидна, нужно взять это на вооружение и разобраться в ситуации.

Возможно, ребенку не хватает разнообразия в питании или же его беспокоит обстановка дома. Родителям не стоит открыто контролировать, как и что ест их ребенок. Постоянное внимание к таким деталям лишь усугубляет проблему, ребенок чувствует напряжение и вовсе отказывается есть.

Приглашение к приему пищи должно быть дружелюбным. Не нужно говорить малышу, что он «должен все съесть». Пусть он почувствует себя расслабленным и берет со стола то, что хочет. Возможно, сегодня ему захочется съесть побольше салата, а завтра он проявит интерес к мясу. Давать ребенку возможность самому контролировать ситуацию и чувствовать свободу – верный шаг к решению проблемы с питанием.

Привлекательная еда

Родителям следует проявить фантазию и подходить к готовке творчески. Даже если ребенок не любит какое-то блюдо, необычная сервировка привлечет его внимание.

Сегодня в магазинах можно найти макароны в форме животных и ракушек, рыбные котлетки в виде динозавров и многое другое. Иногда достаточно просто фигурно нарезать овощи, и это уже сделает прием пищи более радостным и интересным для ребенка.

Питание во время болезни

Плохое самочувствие, слабость, боль в горле или заложенный нос – все это может стать причиной того, что ребенок плохо ест.

Родителям ни в коем случае не рекомендуется кормить ребенка насильно, максимум, на чем можно настаивать, – обильное питье, если врач не дал иных указаний. Когда ребенок будет готов поесть, он сам сообщит о своем желании.

Избирательность в еде

Очень часто дети отказываются есть определенные продукты, например рыбу, творог, суп с копченостями или горох.

Если продукт является полезным и необходимым для здоровья ребенка, стоит поэкспериментировать с методами его приготовления, чтобы замаскировать отталкивающий вкус или запах. Например, если ребенок не хочет есть творог, можно приготовить сырники или сладкую запеканку с изюмом. Поиск альтернативы – единственно возможный выход в данной ситуации.

Если же ребенок категорически отказывается от какого-то продукта, скорее всего, придется отказаться от этой еды, но периодически ее предлагать, возможно, со временем ситуация изменится. Обычно с возрастом вкусы у детей меняются.

Сидячий образ жизни

Плохой аппетит свидетельствует о недостатке физической активности. Малыш просто не расходует энергию и потому не хочет есть. Если ребенок большую часть времени проводит дома, учит уроки или играет в компьютерные игры, необходимо включить в его распорядок дня активные игры на свежем воздухе или как минимум прогулки.

Автор: Нарикова Елена Анатольевна