Мастер - класс "Мы правильно дышим"

Добрый день уважаемые коллеги !Я познакомлю вас с инновационной технологией Александра Сметанкина «Мы правильно дышим»

Многие ученые в России и за рубежом разработали интересные методики управления дыханием. Наиболее известны это метод Бутейко – основанный на задержке дыхания, гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой. Методики всех учены очень полезны и направлены на оздоровление человека . Но наиболее интересна в работе с детьми технология правильного диафрагмально – релаксационного дыхания Алесандра Сметанкина.

Дыхательные упражнения улучшают обмен веществ, стимулируют работу желудка, органов дыхания, сердечно – сосудистой системы.

Кроме того дыхательные упражнения помогают гиперактивному ребенку успокоится, расслабится . А взрослому восстановится и адаптироваться при стрессовых ситуациях.

Установленно, что если дышать в радостном темпе, через некоторое время почувствуешь радость. При правильном дыхании с легкостью удается выполнять сложные физические нагрузки, добиваться высоких результатов. Большинство восточных единоборств основано на правильном дыхании.

Чем медленнее спокойнее дышит человек, тем дольше живет.

Как управлять своим дыханием?