Главная / Дошкольное образование / Физкультура

ЗАЧЕМ РЕБЕНКУ УЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?

В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.
Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.
Почему-то принято считать, что методы релаксации и медитации показаны только взрослым. На самом же деле, это не совсем так. Да, откровенно говоря, сложно объяснить трёхлетнему ребёнку, что такое медитация или расслабление и детям еще сложно контролировать процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется не спокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Прежде всего, это касается активных деток. Но, несмотря на это, существует множество способов, благодаря которым можно успокоить «разгулявшегося» ребёнка. Одним из этих способов является РЕЛАКСАЦИЯ.
Релаксационные упражнения для детей отличаются тем, что выполняются они в игровой форме – малыш, повторяя задания мамы или папы или учителя, словно играет в игру. Это позволяет расслабиться, играя и «вживаясь» в образ. Существует достаточно комплексов релаксационных упражнений для детей, которые предполагают упражнения на расслабление мышц лица, плечевого пояса, мышц шеи, корпуса. Обычно достаточно по 1-2 упражнению из каждого блока, на выполнение же всего комплекса – около 5-7 минут.

Сегодня я предлагаю рассмотреть один из множества существующих комплексов на релаксацию для ваших детей:
Ребенку предлагается лечь и расслабиться. В это время произносятся медленно, тихим голосом, с длительными паузами следующие слова (и одновременно звучит музыка):

Все умеют танцевать,
Прыгать, бегать, рисовать,
Но пока не все умеют
Расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая –
Очень легкая, простая,
Замедляется движенье,
Исчезает напряженье…
И становится понятно –
Расслабление приятно!


Автор: Овчарова Ирина Вадимовна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное ЗАЧЕМ РЕБЕНКУ УЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ? Овчарова Ирина Вадимовна 31 Мар 2015
видео Как помочь ребенку учиться. Как помочь ребенку учиться Алипкалиева Гульнара Абилькаримовна 30 Мар 2015
разное Как помочь ребенку хорошо учиться Сабаткоева Светлана Таймуразовна 20 Мар 2015
разное как помочь ребенку учиться Вожжова Екатерина Андреевна 30 Мар 2015
разное Как помочь ребенку хорошо учиться Агрикова Светлана Валентиновна 30 Мар 2015
разное Как родители могут помочь ребенку хорошо учиться. Медведева Любовь Николаевна 30 Мар 2015
разное Домашнее задание. Как помочь ребенку учиться? Шкарлий Ольга Олеговна 30 Мар 2015
документ Зачем ребенку компьютер? Васильева Людмила Ивановна 31 Мар 2015
разное Зачем ребенку кукольный театр? Ванягина Элона Юрьевна 31 Мар 2015
документ Как помочь ребенку хорошо учиться Как помочь ребенку хорошо учиться Гронская Наталья Николаевна 30 Мар 2015
документ Зачем человеку нужно учиться текст Кузьмин Виктор Юльевич 20 Мар 2015
презентация Зачем человеку нужно учиться Кузьмин Виктор Юльевич 20 Мар 2015
документ Секреты мотивации - "Зачем учиться?" Костюк Людмила Игоревна 30 Мар 2015
документ Секреты мотивации: зачем учиться? Кирикович Елена Николаевна 18 Апр 2015
документ ЗАЧЕМ МНЕ УЧИТЬСЯ – ГДЕ ЭТО В ЖИЗНИ ПРИГОДИТСЯ? Корепанова Светлана Леонидовна 26 Янв 2016
документ Методическое сообщение "Зачем учиться музыке" Хабарова Татьяна Леонидовна 18 Янв 2016
документ Как помочь ребенку учиться? Китриш Светлана Валентиновна 20 Мар 2015
документ Три фразы, которые мешают вашему ребенку учиться Митракова Юлия Викторовна 20 Мар 2015
документ Как помочь ребенку учиться Елисеева Татьяна Евгеньевна 20 Мар 2015
документ Как помочь ребенку учиться Казакова Ирина Михайловна 20 Мар 2015
документ Как помочь своему ребенку учиться Исламова Лилия Рашитовна 20 Мар 2015
документ Как помочь ребенку учиться Трифонова Наталья Владимировна 20 Мар 2015
документ Помогите своему ребенку учиться Капора Татьяна Александровна 20 Мар 2015
документ Как помочь ребенку учиться? Лобова Надежда Борисовна 20 Мар 2015
разное Как помочь своему ребенку учиться (рекомендации) учитель английского языка и СБО Корсунова О.А. Корсунова Ольга Алексеевна 20 Мар 2015
документ Как помочь ребенку учиться Бушева Инга Николаевна 20 Мар 2015
документ Как помочь ребенку учиться Пищик Вера Степановна 20 Мар 2015
документ Как помочь ребенку успешно учиться. Захарова Елена Владимировна 20 Мар 2015
документ «Как помочь ребенку учиться самостоятельно». Калачева Марина Ивановна 21 Мар 2015
документ КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ УЧИТЬСЯ Вожжова Екатерина Андреевна 21 Мар 2015
документ Родительское собрание "Как помочь ребенку хорошо учиться" Воробьева Светлана Витальевна 30 Мар 2015
документ Статья "Легко ли учиться гиперактивному ребенку?" Таныгина Ольга Сергеевна 30 Мар 2015
разное Презентация "Как помочь своему ребенку хорошо учиться?" Денисенко Светлана Юрьевна 30 Мар 2015
документ Домашние уроки. Как помочь ребенку хорошо учиться Васильева Лариса Александровна 30 Мар 2015
документ Родительское собрание "Как помочь ребенку хорошо учиться" Козлова Ольга Ивановна 30 Мар 2015
документ Как помочь ребенку учиться . Ржевская Алена Владимировна 30 Мар 2015
презентация Как помочь ребенку учиться Меркушина Марина Александровна 30 Мар 2015
документ Домашнее задание. Как помочь ребенку учиться? Крюкова Татьяна Александровна 30 Мар 2015
документ Памятка для родителей "Как помочь ребенку учиться". Логинова Инна Лимовна 30 Мар 2015
презентация Как помочь своему ребенку учиться? Рыжкова Валентина Анатольевна 30 Мар 2015