Главная / Дошкольное образование / Физкультура

утренняя гимнастика в детском саду

Скачать
1.2 МБ, 761448.docx Автор: Бровко Инна Николаевна, 31 Мар 2015
Комплекс утренней гимнастики. Ходьба в колонне. Ходьба на носках. Ходьба с разными положениями рук. Общеразвивающие упражнения. 1. «Повороты головы». И.п.: основная стойка. 1 – повернуть голову вправо (влево), 2 – и.п. 2. «Мы сильные» И. п.: руки к плечам, кисти сжаты в кулак. 1-2 – руки вверх, подъем на носки, 3-4 – и.п. 3. «Ножницы» И.п.: ноги на ширине ступни, руки в стороны. 1-2 – скрещивать руки перед грудью. 4. «Повороты в стороны». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, 1 – правую (левую) руку в сторону, поворачивая туловище, 2 – и.п. 5. «Наклоны в стороны» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки за голову, одновременно наклон вправо (влево), 2 – и.п. 6. «Выпады вперед» И.п.: основная стойка, 1 – согнутую правую (левую) ногу вперед, перенести на нее тяжесть тела, руки в стороны, 2 – и.п. 7. «Велосипед» И.п.: лежа на спине, 1-4 – поднятые ноги вверх поочередно сгибать и разгибать, вернуться в и.п. 8. «Хлопки над головой» И.п.: ноги на ширине ступни, руки опущены, 1 – сделать хлопок над головой, посмотреть вверх, 2 – и.п. Прыжки на двух ногах. Быстрый бег. Ходьба. Дыхательные упражнения. Утренняя зарядка для детей 4 лет
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. На вдох поднимает руки вверх-в стороны, встаёт на носки, потягивается и на выдох в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. На выдохе спокойно приседает, опуская руки перед коленями на пол, и на вдохе возвращается в исходное положение. Повторить 4 – 5 – 6 раз.
  • Ребёнок на спокойном дыхании выполняет наклоны в различные стороны: вперёд, назад (с осторожностью), в стороны. Повторить 2 – 3 – 4 раза в каждую сторону.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки внизу. На выдохе делает поворот в сторону и хлопок руками над головой, на выдохе в исходное положение и в другую сторону. Повторить 4 – 5 раз в каждую сторону.
  • Ребёнок выполняет маховые движения ногами, при необходимости держась за спинку стула.
  • Ребёнок выполняет прыжки обеими ногами сначала на месте, затем прыжки вперёд – назад. Дыхание спокойное, упражнение длительностью 20 – 30 сек.
  • Заканчиваем зарядку спокойной ходьбой по комнате в течение 1 – 3 минут. Утренняя гимнастика для детей 5 – 6 лет
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки внизу. На вдох поднимает руки вверх, потягивается и на выдох в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.
  • Ребёнок стоит ноги на ширине плеч, руки на поясе и на спокойном дыхании выполняет наклоны в различные стороны: вперёд, назад (с осторожностью), в стороны. Повторить 2 – 3 – 4 раза в каждую сторону.
  • Ребёнок стоит ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе поднимает правую прямую ногу вперёд вверх и на выдохе в исходное положение и затем другой ногой. Повторить 4 – 5 – 6 раз каждой ногой.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки внизу. На вдохе делает шаг правой ногой вперёд, руки в стороны и на выдохе в исходное положение, затем другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой.
  • Ребёнок делает разнообразные прыжки: на месте обеими ногами, обеими ногами назад – вперёд, обеими ногами в стороны и на одной ноге. Всего выполнить около 20 – 30 прыжков.
  • Спокойная ходьба по комнате в течение 1 – 3 минут.
  • Общие правила для домашней зарядки
  • Утренняя зарядка не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения
  • Одежда для зарядки не должна стеснять движения
  • Во время занятий предложите ребёнку сначала, например, сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.
  • Заканчивать гимнастику лучше всего спокойной ходьбой
  • Продолжительность занятий с младшими детьми должна составлять около 5 минут, а со старшими детьми около 8 минут.
  • Не следует включать в домашнюю зарядку упражнения, требующие от ребёнка напряжённого внимания.
  • Занятия должны иметь определённую последовательность. Первые упражнения не должны требовать большие затраты сил, а последующие можно выполнять с большей нагрузкой.
  • Упражнения, вовлекающие большие группы мышц требуют меньшего количества повторений.
  • Если ребёнок теряет интерес к каким-то упражнениям, постарайтесь их заменить.

  • Автор: Бровко Инна Николаевна
    Похожие материалы
    Тип Название материала Автор Опубликован
    документ гимнастика в детском саду Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя колбина гузель рамилевна 31 Мар 2015
    документ Консультация на тему: Утренняя гимнастика в детском саду. Петренко Галина Юрьевна 30 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Рехванова Тамара Валерьевна 30 Мар 2015
    презентация Презентация "Утренняя гимнастика в детском саду" Павлова Татьяна Михайловна 30 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Сурина Любовь Викторовна 5 Апр 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду. Консультация для воспитателей. Легкодымова Людмила Анатольевна 31 Мар 2015
    документ утренняя гимнастика в детском саду Бровко Инна Николаевна 31 Мар 2015
    документ утренняя гимнастика в детском саду Алияскарова Ольга Николаевна 31 Мар 2015
    презентация Утренняя гимнастика в детском саду Сухарева Светлана Александровна 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду 3-5 лет (карточки) Демидова Оксана Геннадьевна 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду 5-6 лет (карточки) Демидова Оксана Геннадьевна 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду 6-7 лет (карточки) Демидова Оксана Геннадьевна 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду 2-3 лет (карточки) Демидова Оксана Геннадьевна 31 Мар 2015
    разное Утренняя гимнастика в детском саду Сания Адельшевна Рожкова. 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду. Григорян Евгения Витальевна 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Мидяшкина Вероника Евгеньевна 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Копытова Ольга Александровна 31 Мар 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Шабаева Светлана Викторовна 10 Апр 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду . Васильева Светлана Владимировна 30 Ноя 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду подготовительная группа Гусак Анна Вячеславовна 25 Апр 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Гусак Анна Вячеславовна 1 Мая 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду. Васильева Светлана Владимировна 16 Окт 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду. Васильева Светлана Владимировна 13 Ноя 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Вдовина Александра Васильевна 18 Ноя 2015
    документ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА В ДЕТСКОМ САДУ. Карева Наталья Геннадьевна 5 Апр 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду. Малоземова Анна Николаевна 7 Дек 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду Поликарпова Юлия Михайловна 7 Апр 2016
    документ Утренняя гимнастика в детском саду "Спасибо зарядке - здоровье в порядке" Степанова Лариса Никоноровна 31 Мар 2015
    презентация Консультация для воспитателей "Утренняя гимнастика в детском саду" Нагорняк Ирина Николаевна 1 Апр 2015
    документ Консультация "Утренняя гимнастика в детском саду и дома" Корнева Юлия Фуатовна 14 Ноя 2015
    документ Утренняя гимнастика в детском саду (значение, структура, методика). Ерофеева Наталья Федоровна 2 Апр 2016
    документ Утренняя зарядка в детском саду Квитка Елена Алексеевна 31 Мар 2015
    документ Консультация для родителей. Пальчиковая гимнастика в детском саду Почему проводится пальчиковая гимнастика в детском саду. Войнова Оксана Александровна 15 Окт 2015
    презентация Дыхательная гимнастика в детском саду. Марчук Наталья Валерьевна 20 Мар 2015
    документ Пальчиковая гимнастика дома и в детском саду Кузнецова Юлия Николаевна 30 Мар 2015
    документ Дыхательная гимнастика в детском саду Марфенко Алла Владимировна 31 Мар 2015
    документ Дыхательная гимнастика в детском саду Жаркова Марина Александровна 31 Мар 2015
    документ дыхательная гимнастика в детском саду Рощина Ольга Владимировна 6 Апр 2015
    разное Ритмическая гимнастика в детском саду. Упражнение с мячом Смирнова Елена Геннадьевна 4 Апр 2015
    документ Дыхательная гимнастика в детском саду Храмайкова Светлана Петровна 31 Мар 2015