Приобщение детей к здоровому образу жизни.
Нормой жизни и поведения каждого человека должно быть сознательное и ответственное отношение человека к здоровью как к общественной ценности.
Бесспорно, что уровень и продолжительность жизни человека, а также состояние его здоровья во многом определяется моделью поведения, формируемой в детстве.
И одной из сторон данного процесса должно явиться формирование культуры здоровья, как части общей культуры здоровья, как жизненно важной ценности, воспитание ответственного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих людей и природной среды.
Люди являются частью природы. Мы все отвечаем за то, чтобы природа сохранилась везде на нашей природе: в лесу – куда мы ходим отдыхать; в реке – где мы плаваем; в городе – где мы живем. Мы должны заботиться и о себе, своем здоровье, окружающих людях, чистоте воздуха и воды.
Здоровье– одна из главных ценностей в жизни. Каждый ребенок хочет быть сильным, бодрым, энергичным : бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играя с ребятами во дворе, не болеть.
Плохое самочувствие, болезни являются причинами отставания в росте, неудач на занятиях, в играх, спорте.
Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей человека в нашем обществе, но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно.
Есть поговорка : «В здоровом теле – здоровый дух». Но не ошибется тот, кто скажет, что здоровый дух (духовное) порождает здоровое тело.
В настоящее время в педагогике возникло особое направление: «педагогика оздоровления», в основе которой лежат представления о развитии здорового ребенка, здорового духовно и физически.
Цель педагогики оздоровления: сформировать у дошкольников основы здорового образа жизни и добиться осознанного выполнения элементарных правил здоровьесбережения. Для достижения целей здоровьесберегающих технологий в дошкольном возрасте мы применяем следующие группы средств:
1.Средства двигательной направленности:
*физические упражнения;
*физкультминутки и паузы;
*эмоциональные разрядки;
*гимнастика (оздоровительная после сна);
*пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная;
*лечебная физкультура;
*подвижные и спортивные игры;
*самомассаж;
*психогимнастика;
Ежедневно в своей работе с детьми используем такую форму, как пальчиковые игры. Систематические упражнения пальцев являются мощным средством повышения работоспособности головного мозга. Психологи утверждают, что гимнастика для пальцев рук развивает мыслительную деятельность, память, внимание ребенка.
В группе имеется картотека стихов, сопровождающие упражнения, книги для развития мелкой моторики. Широко используем пальчиковые игры без предметов в свободное время, на прогулках. На занятиях в утренний отрезок времени, в играх стараемся выполнять упражнения с предметами : счетными палочками, пуговицами, платочками и т.д.
Например: «Узловка» (ПАЛЬЧИКОВАЯ ИГРА). Берем веревку диаметром 4-6 мм и завязываем на ней 4-8 узлов. Подвешиваем ее вертикально. Ребенок пальцами подтягивает узел, а ладонью сжимает его (как при лазанье на канате), и так движется дальше (со словами):
Лезет, лезет альпинист-
В этом деле он артист.
По скале и по веревке
Он наверх залезет ловко!
Для укрепления зрениямы используем следующие моменты: зрительные паузы, в любое время дня дети закрывают глаза и открывают, можно веки прижать пальчиком.
Коррекционные физминутки.
- для укрепления зрения – проводятся на занятиях, т.к. необходима полная раскованность детей в движениях, что достигается развитием воображения, фантазии. («Жук», «Прогулка в зимнем лесу», «Самолет», «Ладошки»).
Массаж глаз.
- проводится во время утренней гимнастики и на занятиях. Массаж помогает детям снять усталость, напряжение, улучшает обмен веществ в тканях глаза.
Зрительная гимнастика.
- дает возможность глазам справиться со значительной зрительной нагрузкой. Гимнастикой пользуемся на занятиях рисования, рассматривания картин, при длительном наблюдении.
Тренировочные упражнения
Для глаз проводим несколько раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение.
Зрительные ориенты
(пятна) – снимают утомление глаз и повышают двигательную активность в течение дня.
*Красный – стимулирует детей в работе. Это сила внимания.
*Оранжевый, желтый – способствуют положительному рабочему настроению. Это тепло, оптимизм, радость.
*Синий, голубой, зеленый – действуют успокаивающе. Это общение, надежда, вдохновение.
Все эти средства способствуют развитию психологической комфортности детей, которая обеспечивает их эмоциональное благополучие, снимает напряжение во время занятий, игр.
Детям нравится эмоциональные разминки (похохочем; покричим так, чтобы стены задрожали; как будто кричит огромный, неведомый зверь и т.д.)
Часто используем минутки покоя:
- посидим молча с закрытыми глазками;
- ляжем на спину и расслабимся, будто мы тряпичные куклы;
- помечтаем под эту прекрасную музыку.
Ежедневно в нашем саду проводится закаливание. Мы знаем, что закаленный человек быстро и без малейшего вреда для здоровья приспосабливается к любым изменениям температуры воздуха, легко переносит холод, жару. Закаливание повышает не только устойчивость к влиянию плохой погоды, но и совершенствует, мобилизирует резервные возможности адаптационных систем, чем обеспечивается профилактика простудных и других заболеваний.
Дети, проснувшись, проходят по ребристой дорожке, дорожке с пуговицами, камушкам (для профилактики и коррекции плоскостопия). Затем переступают из одного таза в другой, задерживаясь в каждом 4-5 секунд. Каждый таз наполнен водой разной температуры, с разницей в 2-3 градуса, начиная с 40 градусов. В первом – вода с раствором марганцовки, во втором и третьем – вода чистая, но с другой температурой. Систематичность этого закаливания способствует оздоровлению детского организма, повышению иммунитета ребенка, поднимает его настроение.
В течении дня мы изыскиваем минутку, чтобы доставить детям удовольствие, выполняя следующие упражнения: потянуться как кошка, поваляться как неваляшка, позевать, открывая рот до ушей, поползать как змея без помощи рук. Это очень важно для развития и укрепления опорно- мышечной системы ребенка.
Выполняем с детьми упражнения для релаксации.
Основная цель упражнений на расслабление – способствовать максимальному отдыху детей в минимально короткий промежуток времени. Кроме того, упражнениями на расслабление решается задача быстрого восстановления функций организма после физической нагрузки, повышения работоспособности детей и перевод их из одного эмоционального состояния (возбужденного) в другое (спокойное).
Расслабление сидя и лежа в неподвижном состоянии проводится с закрытыми глазами – это дает еще больший эффект, так как исключает воздействие зрительных раздражителей.
Упражнения: «Плывем в облаках», «Пляж», «Сказка», «Олени», «Загораем», «Веселые гномы», «Ковер- самолет», «Росток».
Все упражнения выполняются под спокойную музыку «мелодии природы».
Музыкотерапия.
- один из методов, который укрепляет здоровье детей, доставляет детям удовольствие. Музыка способствует развитию творчества, фантазии. Мелодия действует особенно эффективно для наших гиперактивных детей, повышает интерес к окружающему миру, способствует развитию культуры ребенка. Мы используем мелодии перед занятиями, перед сном. Так, прослушав запись «Колыбельной мелодии», дети быстрее успокаиваются, затихают и засыпают.
Оздоровительные силы природы.
Имеют огромное значение для здоровья детей:
- Регулярные прогулки на свежем воздухе;
- Экскурсии;
- Походы;
- Солнечные и воздушные ванны;
- водные процедуры;
- Аромотерапия;
- витаминотерапия
Г.А. Сперанский писал: «День, проведенный ребенком без прогулки, потерян для его здоровья». Ребенок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на улице не менее 3-х часов. И мы в своей работе с детьми стараемся как можно больше находиться на свежем воздухе (в зависимости от погоды).
Через экскурсии и походы в парк, занятия на свежем воздухе дети получают необходимый опыт, учатся наблюдать, заботятся о своем здоровье. В лесопарке дети получали солнечные и воздушные ванны, что благотворно действует на весь организм, повышает тонус нервной системы и увеличивает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Естественные ароматы деревьев благотворно влияют на ребенка, учат правильно пользоваться этими запахами. Дети узнают о пользе чистого воздуха, о лечебных травах, цветах, о пользе деревьев. Рассуждают: можно ли жечь мусор? Откуда появился плохой воздух?
Особенно полезны подвижные, спортивные игры и игры- развлечения на улице. Разнообразные движения и действия, выполняемые на свежем воздухе, оказывают на детей оздоровительное воздействие. Они способствуют укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ. Также велико значение подвижных игр в воспитании у детей быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости, координации движений.
Пример подвижных игр на улице( для детей 2-3 лет)
«Собери по одному»
Инвентарь: 10-16 камушков, кусочек мела.
На асфальте мелом или на земле палочкой обозначается линия старта длиной 1.5 – 2м. За ней становятся игроки на небольшом расстоянии друг от друга. Каждый из них должен вырыть у своих ног небольшую ямку. Напротив каждого игрока кладут по 8 камешков. По команде взрослого «На старт! Внимание! Марш!» игроки бегут вперед, берут первый камешек, возвращаются к линии старта и кладут его в ямку, потом бегут за вторым камешком и т.д. Побеждает тот, кто быстрее сложит все камешки в свою ямку.
Большой оздоровительный эффект имеет «Аромотерапия» - процесс дыхания ароматов. Это положительно воздействует на нервную систему и головной мозг. Так запахи могут вызвать радость, возбуждение, спокойствие, вдохновение.
Мы предложили родителям сшить «волшебные мешочки». Эти мешочки висят в спальне, где спят дети. Дети во время сна вдыхают полезные запахи. В процессе дыхания дети лежат спокойно и наслаждаются ароматами трав.
Мы создаем радостное общение с природой.
Запахи сосны – очищают органы дыхания, повышают тонус.
Запах березы – улучшает работу сердечно- сосудистой и дыхательной системы.
Запах ели и тополя – очищает пищеварительный тракт.
Запах крапивы уничтожает бациллы.
Букеты из веток березы, сосны родители приносят из леса , и сами ставят их в приемной для очищения помещения (букеты и в сухом виде очищают воздух).
Перед приходом детей в детский сад мы опрыскиваем группу маслом ромашки, пихты, что действует на детей успокаивающе.
Витаминотерапия.
Дети получают витаминизированный напиток «Золотой шар», который оказывает на организм детей общеукрепляющее и тонизирующее действие. Повышает сопротивляемость организма к инфекциям и резистентность к вредным воздействиям окружающей среды.
Гигиенические средствасодействуют укреплению здоровья и стимулируют развитие адаптивных свойств организма:
В нашей группе реализуется программа «Основы здорового образа жизни», которая составлена с учетом возрастных особенностей детей и усвоения определенных знаний на каждом уровне развития. Основная цель занятий – формирование убеждений и привычек здорового образа жизни в условиях детского сада.
Задачи, поставленные для реализации данной цели:
1.Дать детям общее представление о здоровье, как о ценности.
Расширить представление детей о состоянии собственного тела, узнать свой организм. Научить беречь свое здоровье и заботиться о нем.
2.Помочь детям в формировании привычек здорового образа жизни, привитию стойких культурно – гигиенических навыков.
3.Расширить знания дошкольников о питании, его значимости, о связи здоровья и питания.
4.Формировать положительные качества личности ребенка, нравственного и культурного поведения – мотивов укрепления здоровья.
Для закрепления у детей навыков Основ здорового образа жизни в нашей группе, были проведены следующие занятия:
Программное содержание:
А)познакомить детей с распорядком дня
Б)закрепить понятие о значимости режима дня
В) воспитать желание придерживаться правил по его выполнению.
2. «Красота тела и души»
Программное содержание:
А)научить детей эстетическому восприятию человеческого тела
Б)Раскрыть важность одного из аспектов здоровья – духовной красоты
В)Показать приемы и упражнения по формированию правильной осанки.
3. «Чтоб свои родные зубки мог ты дольше сохранить»
Программное содержание :
А)познакомить детей с правилами ухода за зубами
Б)объяснить детям необходимость постоянного ухода за ними
В)воспитывать желание иметь красивые зубы.
4. «Правила поведения с незнакомыми людьми»
Программное содержание:
А)Обучить основным правилам поведения ребенка с незнакомыми взрослыми
Б)сформировать умения применять правила безопасного поведения в различных ситуациях.
5. «Правила поведения на улице»
Программное содержание:
А)Знакомство с правилами безопасности ребенка на улице
Б)сформировать умение применять правила безопасного поведения на улице и в различных жизненных ситуациях.
6. «Понятие осторожности и опасности»
Программное содержание:
А)опасность огня – нельзя играть со спичками и с огнем. Нельзя трогать газовые краны (у плиты). Нельзя включать в сеть электроприборы.
Б)правила поведения при пожаре (знание номера пожарной охраны – 01)
В)опасность на природе: не бросаться камнями, нельзя дразнить животных, нельзя брать в руки и рвать режущие растения и нельзя брать в рот плоды неизвестных растений.
Все выше указанное нами применяется в информационных выставках для родителей.
Конечно, без совместной работы с родителями, мы не пришли бы к хорошим результатам. Родители активно участвуют в спортивных совместных мероприятиях, направленных на оздоровление детей.
На родительских собраниях, групповых и индивидуальных консультациях учим оценивать здоровье ребенка.
Для родителей оформляем рекомендации, советы:
Все эти приемы позволяют нам постепенно стабилизировать здоровье детей, снизить заболеваемость, приобщить к здоровому образу жизни. У родителей и у нас теперь одна цель – воспитывать здоровых детей!
Анкета
«Состояние здоровья вашего ребенка»
Цель: Укрепление здоровья детей.
1.Укажите группу здоровья Вашего ребенка ( 1, 2, 3, 4, не знаю)
2.Каково физическое развитие Вашего ребенка ( нормальное, дефицит массы, низкий рост).
3.Каково состояние опорно- двигательного аппарата (нормальная осанка, нормальная стопа, плоскостопие, нарушение в осанке).
4.Какова острота зрения ребенка (нормальное, острота зрения понижена, нарушение зрения)
5.Каково состояние органов слуха (нормальная острота слуха, понижена и есть нарушения).
6.Каково состояние сердечно – сосудистой системы ( в норме, есть нарушения).
7.Есть ли отклонения со стороны нервной системы ( да, нет)
8. По поводу каких заболеваний Вы обращаетесь к врачу чаще всего (ОРЗ; Аллергия; Лор. Заболевания; заболевания желудочно- кишечного тракта; эндокринной системы; заболевание почек; опорно- двигательного аппарата; заболевание глаз).
Благодарим за ответы.
Анкета
«Условия здорового образа жизни в семье»
1.Читаете ли Вы литературу о здоровом образе жизни?
ДА, НЕТ, ИНОГДА
4.Делаете ли Вы по утрам зарядку?
5.Есть ли у Вас и у других членов семьи вредные привычки?
6. Как Вы организуете питание в Вашей семье?( полноценное), каким продуктам отдаете предпочтение, питаетесь регулярно или нерегулярно?
7.Как воздействует на Вашего ребенка климат в семье?
Положительно
Отрицательно
Не воздействует
8. Что Вы считаете здоровым образом жизни (напишите)
Благодарим за ответы.
Анкета
«Сохранение и укрепление здоровья ребенка в семье»
высшее среднее специальное среднее
2.Сколько детей в Вашей семье?
1 2 3 более
3.Кто из родителей занимается или занимался спортом? Каким?
- Папа__________________________
- Мама__________________________
4.Имеется ли в доме спортивный снаряд? Какой?
Да нет
5.Соблюдает ли Ваш ребенок дома режим дня?
Да нет иногда
6.Делаете ли Вы дома утреннюю гимнастику?
Да 1.Образование родителей (подчеркнуть) :
нет иногда
7.Соблюдает ли Ваш ребенок правила личной гигиены?
Да нет иногда
8.Знаете ли Вы основные принципы и методы закаливания?
Укажите какие.
Да нет
9.Проводите ли Вы дома с детьми закаливающие мероприятия?
Укажите какие.
Да нет иногда
10.Гуляете ли Вы с ребенком после детского сада?
Да нет иногда
11.Кто из членов семьи чаще всего гуляет с ребенком?
Папа мама всей семьей
12.Какими видами деятельности обычно занимается ребенок после прихода из детского сада и в выходные дни? Возможно несколько вариантов ответа:
* подвижные игры
*настольные игры
*просмотр телепередач
*чтение книг
*конструирование
*изобразительная деятельность
*спортивные игры
*музыкально – ритмическая деятельность
Автор: Шведова Любовь Алексеевна