Главная / Дошкольное образование / Физкультура

Консультация для родителей " Следим за осанкой детей"! Консультация для родителей «Следим за осанкой детей»

Консультация для родителей «Следим за осанкой детей»

Осанка – умение человека держать своё тело в различных положениях. Правильная осанка – это когда туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены.

Систематические занятия физической культурой помогают выработать правильную осанку. Особенно полезны для выработки хорошей осанки плавание, гребля, гимнастика, волейбол, баскетбол.

Проблема профилактики нарушения осанки – одна из наиболее часто обсуждаемых среди специалистов, занимающихся вопросами укрепления здоровья школьников.

Различные нарушения осанки хотя и составляют группу функциональных расстройств опорно-двигательного аппарата человека и не являются в полном смысле этого понятия заболеванием, однако, сопровождаясь нарушением функционирования внутренних органов и нервной системы, создают в организме ребенка условия для развития целого ряда заболеваний, и в первую очередь позвоночника.

Осанка – это двигательный навык, и и его формирование требует многократных ежедневных повторений специальных упражнений.

Для повышения эффективности работы по профилактике нарушений осанки и плоскостопия разработана система домашних заданий. Основа данной системы – ежедневное многократное выполнение специальных упражнений, способствующих выработке ощущений правильного положения тела в пространстве, а также специальных упражнений, направленных на укрепление мышц ног.

Успех внедрения домашних заданий в значительной мере зависит от организации контроля за их выполнением. Можно использовать следующие методы и приёмы: опрос, наблюдение и практическое выполнение заданий в самых разнообразных формах (соревнование, смотры-конкурсы, взаимопроверка).

Упражнения, направленные на формирование навыка правильной осанки

1. Принять правильную осанку у стены. При этом затылок, лопатки, ягодичная область, икры ног и пятки должны касаться стены.

2. Принять правильную осанку у стены. Закрыть глаза, отойти от стены на один-два шага.

3. Принять правильную осанку у стены. Присесть, разводя колени в стороны. Медленно встать, не отрывая спины от стены.

4. Принять правильную осанку у стены. Сделать один-два шага, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку у стены. Можно выполнить с закрытыми глазами.

5. Принять правильную осанку у стены. Приподняться на носках, удерживаться в таком положении 3-5 с. Возвратиться в исходное положение.

6. То же упражнение, но без стены.

7. Принять правильную осанку у стены. Выполнение различных движений руками (руки вверх, в стороны, к плечам, на пояс, вперед).

8. Принять правильную осанку у стены. Наклоны вперёд на 45, ноги и поясничная область прижаты к стене.

9. Принять правильную осанку у стены, руки к плечам. Выполнение наклонов вправо, влево, не отрывая спины от стены.

10. Принять правильную осанку у стены, руки на пояс. Различные движения ногами, не отрывая спины от стены.

11. Принять правильную осанку у стены. Передвижение приставным шагом вправо и влево, не отрываясь от стены.

12. Принять правильную осанку у стены. Потянуться вверх всем телом, опустить плечи, вытянуть позвоночник, выдох. Исходное положение - вдох.

13. Расслабиться, опустить голову. Вернуться в исходное положение.

Нарушение осанки и искривление позвоночника очень часто возникают в школьном возрасте. Происходит это потому, что развитие костно-мышечной системы у детей и подростков ещё не закончено, кости гибки и податливы, и неправильная посадка за партой, неверная поза за верстаком могут вызвать такие нарушения. Вредно носить тяжести в одной руке, спать в постели с сильно прогибающейся сеткой, пользоваться мебелью, не соответствующей росту. Часто плохая осанка возникает у ослабленных, болезненных детей. Они быстро утомляются и во время работы принимают неправильную позу.

Осанка нарушается и при недостаточном освещении, поскольку при чтении и письме приходится низко наклоняться над книгой и тетрадью.

Незначительные нарушения осанки устраняются в результате занятий утренней гимнастикой и физкультурой.

Следствием нарушения осанки является остеохондроз. Для всех страдающих этим заболеванием полезны массаж, самомассаж, упражнения в воде, плавание, особенно стилем брасс на спине, упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса.

При напряжении мышц усиливается давление на нервные окончания и ухудшается кровоснабжение межпозвонковых дисков, поэтому важно включать в обычную зарядку упражнения на расслабление.

Страдающим остеохондрозом полезно спать на полужёсткой постели, избегать резких движений. А ещё говорят:«Если не хочешь иметь остеохондроз, замени подушку березовым поленцем».


Автор: Зимина Анастасия Сергеевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Консультация для родителей " Следим за осанкой детей"! Консультация для родителей «Следим за осанкой детей» Зимина Анастасия Сергеевна 17 Апр 2015
документ консультация для родителей "Следим за осанкой детей" «Следим за осанкой детей» Ситенко Ольга Владимировна 15 Окт 2015
документ Следим за осанкой детей Хваткова Ольга Владимировна 31 Мар 2015
документ статья-консультация для родителей «Развитие детей в театрализованной деятельности»                               Статья-консультация  для родителей     Жаворонкова Светлана Юрьевна 31 Мар 2015
документ Консультации для родителей      Консультация для родителей: «Пословицы о   зиме» Консультация для родителей "Движение - это жизнь"                      & Абдуллаева Татьяна Алексеевна 9 Апр 2015
документ Консультация для родителей "Как воспитать ребенка вежливым"                                  Консультация:           Шипова Елена Валентиновна 4 Июл 2015
документ Консультация для родителей "Как воспитать ребенка вежливым"                                  Консультация:           Шипова Елена Валентиновна 4 Июл 2015
документ Консультация для родителей "Подготовка руки к письму"           Консультация для родителей: «Подготовка руки к письму» Консультация для родителей: «Подготовка руки к письм Panova Luda 14 Янв 2016
документ Консультация для родителей "Как воспитать ребенка вежливым" Консультация:                  «Как воспитать ребенка вежливым?» Шипова Елена Валентиновна 4 Июл 2015
документ Следим за здоровьем детей Скоробогатова Елена Александровна 19 Янв 2016
документ Консультация  «Дисциплина. Поощрение и наказание.» Консультация для родителей                "Безопасность ребенка на улице" Морозова Екатерина Юрьевна 19 Июл 2015
документ Консультация для родителей «Развиваем речь ребёнка с раннего возраста» Консультация для родителей     Консультация для родителей                               Порохова Татьяна Николаевна 22 Мар 2016
документ Консультация по развитию речи                              «Развиваем речь играя» Максименко Юлия Сергеевна 5 Ноя 2015
документ Лекция для родителей МОУ «Турдейская COШ» Лекция на родительском собрании "Здоровье детей в наших руках". Подготовила: Подколзина О.В.                 &n Подколзина Ольга Вячеславовна 20 Мар 2015
документ Консультация для родителей и педагогов Консультация  для родителей  и  педагогов  по  теме  «Развитие  музыкально- ритмических  движений  у  детей  3-7  лет. Чадина Татьяна Викторовна 4 Июл 2015
документ консультации для родителей  «Дисциплина. Поощрение и наказание» Консультация для родителей                "Безопасность ребенка на улице" Горячкина Валерия Владимировна 30 Апр 2015
разное консультация для родителей.                               Роль подвижных игр в жизни детей дошкольников. Кирпичникова Галина Васильевна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Конфликты с другими детьми". Консультация для родителей.         «Конфликты с другими детьми» Панина Анна Александровна 21 Дек 2015
документ Консультация для родителей "Ребенок у экрана."                                                         &n Израйлова Ольга Павловна 31 Мар 2015
документ консультация для родителей                           Плавание – «крепость здоровья».         Камалитдинова Галина Викторовна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Страничка для взрослых"                                    Страничка для взрослых       &nbs Дмитриева Ирина Владимировна 31 Мар 2015
документ "Пойте вместе с нами"                                           «Пойте  вместе  с  нами!»   Абубакирова София Гарифовна 31 Мар 2015
документ Организация игровой деятельности дошкольника дома. Консультация для родителей. «Организация игровой деятельности дошкольника дома».                                 Александрова Елена Юрьевна 9 Апр 2015
документ Консультация для родителей на тему: «Воровство в дошкольном возрасте» Консультация для родителей на тему:                               «Воровство в дошкольном во Гусейнова Назакат Ага кызы 15 Окт 2015
документ консультация для родителей " Роль отца в воспитании ребенка" Не надо другого образца,                                            когда волох татьяна владимировна 14 Фев 2016
документ "По грибочки".                                  «ПО ГРИБОЧКИ» Никифорова Лилия Александровна 31 Мар 2015
презентация Консультация для родителей «Дорога и пешеход» Как обучить ребенка правилам поведения на улице.     Правильному поведению на улице дети обучаются не за один день, и не из теоретических разъяснений. У маленьких детей постепенно развив Фуртас Елена Викторовна 22 Апр 2015
разное Рекомендации для родителей "Развитие речи младших дошкольников"                                            «Развиваем речь младши Жукова Ирина Евгеньевна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Всё начинается с любви" Консультация для родителей «Все начинается с любви» Болотина Светлана Александровна 16 Окт 2015
документ Консультация для родителей Практические рекомендации для родителей                «Все маленькие дети художники!»   Наточиева Валентина Николаевна 4 Апр 2015
документ Консультация для родителей "Экспериментирование с предметами в старшей группе"                                               &nbs Тухбатуллина Сания Нагимовна 16 Окт 2015
документ Консультация для родителей "Роль совместного творчества в семье"        Консультация для родителейТема: «Роль совместного творчества в семье» Ткачёва Светлана 21 Дек 2015
документ КОНСУЛЬТАЦИЯ                               Консультация для родителей  «Что подарить ребенку на Новый год и как к этому подойти?» коровченко Татьяна Владимировна 15 Дек 2015
документ консультация для родителей "Купаемся с пользой и удовольствием" «Купаемся с пользой и удовольствием» Ситенко Ольга Владимировна 15 Окт 2015
документ консультация для родителей " Речевая готовность детей к школе" Консультация учителя-логопеда для родителей и педагогов ДОУ  «Речевая готовность детей к школе» Третьяченко Наталья Валерьевна 15 Окт 2015
документ Консультация "Приемы контроля словесной агрессии детей"  «Приёмы контроля словесной агрессии детей» Андреева Елена Ивановна 4 Апр 2015
документ Консультация для родителей "Играйте с детьми" Консультация для родителей                 Колесник Елена Викторовна 7 Дек 2015
документ Консультация для родителей Консультация для родителей Начальное ознакомление детей со спортом          Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Пор Прончева Марина Александровна 28 Мая 2015
документ Следим за осанкой Калашникова Мария Валерьяновна 21 Фев 2016
презентация Следим за осанкой ребёнка Цапко Людмила Васильевна 18 Янв 2016