комплекс утренней гимнастики
Комплекс утренней гимнастики №1
I.Ходьба и бег всей группой
II.ОРУ: с кубиками
1.И.п.-о.с кубики в обеих руках внизу ,вынести кубики вперед.
Стукнуть, опустить.
2. И.п-.о.с. кубики за спиной ,присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спиной, присесть взять кубики.
3.И.п.- сидя, ноги скрестно .Повернуться вправо, влево положить кубик сзади себя, вып-ся ,тоже в другую сторону.
4.И.п.- о.с. кубики на полу .Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте.
III. Ходьба по кругу.
Комплекс утренней гимнастики №4
I.Ходьба и бег всей группой
II.ОРУ: без предмета
1.И.п.-о.с.поднять руки в стороны ,вернуться и.п.
2. И.п.-о.с. руки на поясе,присесть, хлопнуть в ладоши перед собой,вернуться в и.п.
3.И.п. -ноги на ширине плеч. Наклон правой ноге,хлопнуть в ладоши.
4.И.п.- тоже .Поворот вправо,влево,хлопнуть в ладоши,вернуться в и.п.
5.И.п.- о.с. Прыжки на 2х ногах с поворотом
III. Ходьба по кругу.
Комплекс утренней гимнастики №
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой
II.ОРУ:с мячом
1.И.п.-о.с.мяч согнутых руках у груди,поднять мяч вверх ,вернуться и.п.
2. И.п.-о.с. присесть,вып- ся вернуться и.п.
3.И.п. -сидя на пятках .Покатывание мяча кругом в обе стороны.
4..И.п.- о.с. Прыжки на 2х ногаз с поворотом в руках на двух ногах
III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Комплекс утренней гимнастики №6
I.Ходьба в колонне по одному и бег «бабочка» всей группой
II.ОРУ: без предмета
1.И.п.-о.с.поднять руки в стороны ,вернуться и.п.
2. И.п.-о.с. руки на поясе, присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в и.п.
3.И.п.- ноги на ширине плеч. Наклон правой ноге, хлопнуть в ладоши.
4.И.п.- тоже .Поворот вправо, влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п.
5.И.п.- о.с. Прыжки на 2х ногах с поворотом
III. Ходьба по кругу.
Комплекс утренней гимнастики №7
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой, перестроение в круг
II.ОРУ: с кубиками
1.И.п.-о.с.ноги на ширине ступни, кубики внизу, поднять вверх, стукнуть .и.п.
2. И.п.- о.с. тоже руки за спиной ,наклониться поставить кубики на пол, подняться, наклониться взять кубики
3.И.п.- ноги на ширине плеч, поворот влево, вправо руки в стороны, выпрамляться каждую сторону.
4..И.п.- о.с. кубики на полу прыжки на 2х ногах .
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики №8
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой, перестроение в круг
II.ОРУ: без предмета
1.И.п.-о.с.ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянутые вернуться и.п.
2. И.п.-о.с. сидя на полу ноги врозь, руки в упоре сзади, поднять в правую ногу вверх, опустить ногу вернуться и.п.
3.И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой, поднять руки вперед-вверх, ноги чуть (рыбка)вернуться и.п.
4..И.п.- стоя ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Наклон туловища вправо-влево вернуться и.п.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики №9
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой, ходьба, перестроение в круг.
II.ОРУ: с платочками
1.И.п.-о.с.ноги на ширине ступни, платочек на обеих руках, показать платочки. и.п.
2. И.п.-о. ноги на ширине плеч ,наклониться и помахать платочками вправо- влево, и.п.
3.И.п.- о.с. присесть платочек вынести вперед. Поднять вернуться и.п.
4.И.п. - о.с. платочек в правой руке. Прыжки на 2х ногах, в чередование с ходьбой на месте.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики №11
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой
II.ОРУ: с мячом
1.И.п.-ноги на шир. ступни, мяч обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, подтянуться ,вернуться и.п.
2. И.п.- о.с. присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямится вернуться и.п.
3.И.п. -сидя ноги врозь мяч у груди в согнутых руках, наклониться, коснуться мячом пола между ног вернуться и.п.
4.И.п.- о.с. мяч у груди в обеих рук. Прыжки на 2х ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте.
III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Комплекс утренней гимнастики №12
I. Ходьба в колоне по одному , бег всей группой
II.ОРУ:с обручами
1.И.п.-ноги на шир. ступни, обручи обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, подтянуться ,вернуться и.п.
2. И.п.- о.с. присесть, обруч впереди, выпрямится вернуться и.п.
3.И.п. -стоя ноги врозь обруч у груди в руках, наклониться, коснуться обручем пола между ног ,вернуться и.п.
4.И.п.- о.с. обручи на полу. Прыжки на 2х ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте.
III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Комплекс утренней гимнастики №13
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой
II.ОРУ:с флажками
1.И.п.-ноги на шир. ступни, флажки согнутых руках. Поднять флажки вверх, вернуться и.п.
2. И.п.- о.с. присесть, коснуться палками флажка пола, выпрямится вернуться и.п.
3. И.п.-о. ноги на ширине плеч , наклониться и помахать флажками вправо- влево, и.п.
4.И.п.- о.с. флажки у груди в обеих рук. Прыжки на 2х ногах в чередовании с ходьбой на месте.
III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Комплекс утренней гимнастики №19
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой, перестроение в круг
II.ОРУ: без предмета
1.И.п.-о.с.ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянутые вернуться и.п.
2. И.п.-о.с. сидя на полу ноги врозь, руки в упоре сзади, поднять в правую ногу вверх, опустить ногу вернуться и.п.
3.И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой, поднять руки вперед-вверх, ноги чуть (рыбка)вернуться и.п.
4..И.п.- стоя ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Наклон туловища вправо-влево вернуться и.п.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики №20
I.Ходьба и бег всей группой
II.ОРУ: с мячом
1.И.п.-ноги на ширине ступни, мяч внизу.,поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, спустить мяч, верн.и.п.
2. И.п- о.с. присесть, вынести мяч вперед, подняться,и.п.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в согнутых руках у груди, накл, прокатить мяч с одной ноги на др.
4.И.п.- о.с. мяч в руках у груди прыжки 2х ногах с поворотом.
III. Ходьба по кругу.
Комплекс утренней гимнастики № 21
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой, перестроение в круг
II.ОРУ: без предмета
1.И.п.-о.с.ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянутые вернуться и.п.
2. И.п.- о.с. сидя на полу ноги врозь, руки в упоре сзади, поднять в правую ногу вверх, опустить ногу вернуться и.п.
3.И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой, поднять руки вперед-вверх, ноги чуть (рыбка)вернуться и.п.
4..И.п.- стоя ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Наклон туловища вправо-влево вернуться и.п.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики №22
I.Ходьба и бег всей группой
II.ОРУ: с косичками
1.И.п.-ноги на ширине ступни, косичка внизу. Поднять косичку вперед, вверх, , вперед верн.и.п.
2. И.п- о.с. присесть, вынести косичку вперед, подняться , и.п.
3.И.п.- ноги на ширине плеч, косичка внизу. Поворот влево,вправо, выпрямиться и.п.
4.И.п.- о.с. косичка в руках у груди, наклониться коснуться косичкой пола., вернуться и.п.
5. И.п.-ноги на ширине ступни, косичка внизу. Прыжки 2х ногах с поворотом.
III. Ходьба по кругу.
Комплекс утренней гимнастики № 23
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой, перестроение в круг
II.ОРУ: без предмета
1.И.п.-о.с.ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянутые вернуться и.п.
2. И.п.-о.с. сидя на полу ноги врозь, руки в упоре сзади, поднять в правую ногу вверх, опустить ногу вернуться и.п.
3.И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой, поднять руки вперед-вверх, ноги чуть (рыбка)вернуться и.п.
4..И.п.- стоя ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Наклон туловища вправо-влево вернуться и.п.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики № 24
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой
II.ОРУ:с флажками
1.И.п.-ноги на шир. ступни, флажки внизу. Поднять флажки вверх, вернуться и.п.
2. И.п.- о.с. присесть, коснуться палками флажка пола, выпрямится вернуться и.п.
3. И.п.-о. ноги на ширине плеч , флажки у плеч.Присесть вынести флажки вперед,встать.
4.И.п.- о.с. флажки внизу в обеих рук. Прыжки на 2х ногах в чередовании с ходьбой на месте.
III. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках
Комплекс утренней гимнастики № 24
I.Ходьба в колоне по одному , бег всей группой, перестроение в круг
II.ОРУ: без предмета
1.И.п.-о.с.ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянутые вернуться и.п.
2. И.п.-о.с. сидя на полу ноги врозь, руки в упоре сзади, поднять в правую ногу вверх, опустить ногу вернуться и.п.
3.И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой, поднять руки вперед-вверх, ноги чуть (рыбка)вернуться и.п.
4..И.п.- стоя ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Наклон туловища вправо-влево вернуться и.п.
III. Ходьба в колонне по одному.
Автор: Шайдуллина Раиля Фаилевна