Главная / Старшие классы / Разное

Гиревой спорт

Скачать
210.5 КБ, 316797.doc Автор: Емельянов Николай Анатольевич, 20 Мар 2015

Актуальность проекта

В повседневной жизни, хотим мы того иди нет, приходится поднимать грузы, переносить различные тяжести. И часто в одиночку. А это так же опасно, как водить машину, не зная правил дорожного движения, или купаться и глубоком водоеме, не умея плавать.

Хорошо известно, что мышцы спины не только разгибают её (спину), но и страхуют позвоночник от травм и перегрузок во время подъёма или переноски тяжестей или при резких движениях (оступился, поскользнулся), удерживают позвоночник в нужном естественном положении.

Человек со слабыми мышцами спины и нарушенной в связи с этим осанкой не способен долго ходить, стоять и даже сидеть — быстро устаёт. Поэтому на производстве это значительно снижает производительность труда, а в армии — боеспособность. Проблема актуальна и требует своего решения. Об ухудшающемся здоровье населения, слабой физической подготовленности учащейся и призывной молодежи много говорится и на телевидении, и в прессе. В то же время вместо простых, доступных, уже широко распространившихся в народе национальных видов спорта, чаще пропагандируются дорогостоящие заморские виды, которые никак не могут повлиять на решение проблем физического воспитания в нашей стране.

Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.

Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии — в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.

Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.

Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, — профилактике и даже лечению сколиозов. После нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины, позвоночник приобретает нормальное положение, причём в дальнейшем этот недуг не проявляется. Статические нагрузки в жонглировании гирями кратковременные и со сравнительно небольшим весом, поэтому каких-либо отрицательных последствий от них не происходит.

Многие молодые люди стремятся самостоятельно физически подготовиться к службе в армии, стать сильными, иметь красивое телосложение, т. е. обладать теми качествами, которые характерны для мужчин, используя для этого различные отягощения. Эта часть молодежи нуждается в помощи и содействии. Бывает, достаточно один раз показать технику и объяснить методику тренировки желающим заниматься гирями, и в результате появляются не только хорошие спортсмены разрядники, но и тренеры, создаются секции. В связи с ведением норм ГТО, предлагаем гиревой спорт включить как один из зачетных видов.

Необходимо признать официально умения и навыки правильного обращения с тяжестями — как жизненно важные, а гиревой спорт или отдельные упражнения с гирями после исследования специалистами по воздействию их на организм занимающихся (если подтвердятся выводы автора) — как эффективное, простое и доступное средство для обучения этим навыкам и решения других проблем физического воспитания и развития учащейся и призывной молодежи.

В этом случае будет необходимо ввести в программы всех физкультурных учебных заведений обучение правилам обращения с тяжестями как обязательное. Кроме того, каждый студент как будущий преподаватель физвоспитания или тренер должен хорошо знать и применять на практике специальные упражнения с гирями, способствующие профилактике сколиозов и их лечению (если наука подтвердит это). Работающие преподаватели могли бы получить эти знания и практические навыки на курсах повышения квалификации, которые ежегодно проводит Министерство образования, используя видео- и фотоматериалы, их желательно изготовить в необходимом количестве.

И последнее, что потребуется, — это огромное количество гирь различного веса и размеров. Учитывая, что каждая гиря может служить людям долгое время затраты окупят себя сотни раз и сделают значительно больше для здоровья, чем мы думаем.

Гиревой спорт по своим возможностям, как никакой другой вид спорта, способен «поставлять» ежегодно сотни тысяч сильных и здоровых людей, способных высокопроизводительно трудиться и защищать страну.


Автор: Емельянов Николай Анатольевич
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Гиревой спорт Емельянов Николай Анатольевич 20 Мар 2015
документ Программа дополнительного образования "Гиревой спорт". Фомин Сергей Владимирович 21 Мар 2015
документ Гиревой спорт в школе Спиридонов Сергей Григорьевич 29 Апр 2015
документ Статья "Спортивный коллектив объединения "Гиревой спорт" как среда социализации подростков и молодежи" Баранов Валерий Александрович 21 Мар 2015
разное Спорт Хохлов Максим Романович 7 Июн 2015
разное Спорт Хохлов Максим Романович 7 Июн 2015
документ Викторина "Спорт, спорт, спорт!" Кушхова Сусанна Заурбиевна 1 Апр 2015
документ Развлечение «Спорт. Спорт. Спорт.» Фатеева Юлия Александровна 20 Мар 2016
разное Мы любим - спорт!! Мягких Валентина Анатольевна 21 Мар 2015
разное Физкультура и спорт. Селякова Анна Евгеньевна 21 Мар 2015
презентация Спорт Хохлов Максим Романович 7 Июн 2015
презентация Спорт Иванов Денис Юрьевич 24 Июн 2015
разное Спорт - это жизнь! Большакова Елена Васильевна 7 Апр 2016
разное Спорт Семенченко Светлана Викторовна 21 Мар 2015
видео Спорт Азнабаева Альбина Бариевна 4 Апр 2015
документ Проект совместной деятельности педагога с детьми средней группы «В гостях у спорта» Итоговое мероприятие:  Физкультурное развлечение ««Спорт, спорт, спорт!» «Спорт, спорт, спорт!» Спортивное развлечение в ср Копосова Наталья Сергеевна 2 Мая 2015
документ Лыжный спорт Власова Лариса Николаевна 21 Мар 2015
документ Спорт для ребенка Кочук Вячеслав Анатольевич 21 Мар 2015
документ О, СПОРТ! ТЫ – МИР! Булашенко Николай Николаевич 21 Мар 2015
разное Спортивный праздник "Мы выбираем Спорт!" Нестерова Татьяна Викторовна 21 Мар 2015
презентация Спорт- ты жизнь! Тюфтяев Александр Васильевич 21 Мар 2015
презентация Спорт детям. Никишина Ирина Александровна 21 Мар 2015
презентация Спорт-здоровый образ жизни. Захарова Вера Геннадьевна 21 Мар 2015
разное Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам Хиляй Наталья Николаевна 21 Мар 2015
разное Классный час на тему:"Спорт против наркотиков." Виритько Игорь Борисович 21 Мар 2015
документ "Спорт против наркотиков" Шагинян Светлана Егоровна 21 Мар 2015
документ Спорт и здоровый образ жизни Кирпичёва Лидия Львовна 21 Мар 2015
презентация Презентация "Лыжный спорт" Шайхутдинов Ильдар Расимович 21 Мар 2015
презентация Спорт - альтернатива пагубным привычкам Маслова Татьяна Александровна 21 Мар 2015
презентация Спорт и бизнес Шиманов Юрий Константинович 21 Мар 2015
презентация Лыжный спорт Шаповалова Алевтина Васильевна 21 Мар 2015
документ ОТЧЁТ « Спорт против наркотиков» Кузнецовы Михаил и Наталья 21 Мар 2015
документ Со здоровьем дружен спорт. Кононенко Елена Петровна 21 Мар 2015
презентация Спорт - кроссворд 1-4 кл Гикалова Ольга Викторовна 21 Мар 2015
разное Движение – это жизнь: почему спорт так полезен? Лутошкина Валентина Петровна 21 Мар 2015
презентация Презентация "Спорт в Якутии" Трофимова Валентина Иннокентьевна 21 Мар 2015
документ "Зимний спорт для всех". Зиннатуллина Рамзия Хаккыевна 21 Мар 2015
документ Викторина на тему "Спорт" РОЖКОВА тАТЬЯНА ИВАНОВНА 21 Мар 2015
разное Конспект теоретического урока. Спорт в жизни человека Ткачев Александр Владимирович 21 Мар 2015
документ "Физкультура или спорт" Божко Юрий Акимович 21 Мар 2015