Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

ОРУ – важное средство развития основных физических качеств - силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости.

Скачать
99.11 КБ, 468731.doc Автор: Мохова Елена Вячеславовна, 21 Мар 2015

ОРУ (общеразвивающие упражнения) – называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, а также спортивной разминки.

Благодаря своей доступности эти упражнения составляют основное содержание занятий групп здоровья, широко используются на уроках по физическому воспитанию в детских садах, школах, ПТУ, вузах.

Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике(в том числе и передаваемой по радио и телевидению), при проведении производственной гимнастики.

Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку как средство разминки и развития определённых физических качеств. Большое количество ОРУ объясняется тем что возможные действия телом и отдельными его частями разнообразятся степенью напряжения мышц, изменением скорости, амплитуды и направления движений. Смена исходных и конечных положений, применение различных отягощений и приспособлений также расширяют границы использования данных упражнений. Относительная простота и возможность постепенного усложнения делают ОРУ доступными занимающимся любого возраста и подготовленности.

ОРУ – это школа двигательной подготовки. План начальной подготовки в спорте также характеризуется применением большого объёма ОРУ. Ценность ОРУ объясняется тем, что они легко дозируются, позволяют направленно и избирательно воздействовать на определённые группы мышц. Систематическое выполнение правильно подобранных упражнений значительно способствует повышению уровня здоровья занимающимся, улучшению обмена веществ, работе органов кровообращения, дыхания, пищеварения, укреплению опорно- двигательного аппарата. Нужно особо отметить благотворное влияние ОРУ на формирование правильной осанки школьников, а также на исправление её недостатков (сутуловатость, сколиозы и т.д.). Несомненно, в деятельности преподавателя физического воспитания знания, умения и навыки, связанные с использованием такого универсального средства, как ОРУ, должны занимать существенное место. Грамотное применение ОРУ в занятиях с различными контингентами предполагает:

· владение большим количеством конкретных упражнений(умение показать, терминологических назвать);

· знание характера каждого упражнения, его направленности;

· умение составлять комплексы упражнений в зависимости от задач;

· умение обучать и проводить занятия ОРУ различными способами(по рассказу, по показу, по заданию, игровым способом и др.);

· владение методами организации занятий ОРУ;

· умение дозировать нагрузку в связи с состоянием занимающихся решаемыми задачами.


Автор: Мохова Елена Вячеславовна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ ОРУ – важное средство развития основных физических качеств - силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости. Мохова Елена Вячеславовна 21 Мар 2015
документ Распределение упражнений, игр по возрасту способствующих развитию физических качеств – силы, выносливости, гибкости, ловкости, координации движений на занятиях по физической культуре. Березняк Людмила Николаевна 5 Апр 2015
документ «Совершенствование физических качеств: прыгучести, выносливости, ловкости, силы, быстроты». Кузнецов Владимир Юрьевич 19 Мар 2016
документ Общеразвивающие упражнения с предметами - важное средство развития основных физических качеств. Науменко Любовь Викторовна 31 Мар 2015
презентация Общеразвивающие упражнения с предметами - важное средство развития основных физических качеств. Новикова Лина Игоревна 7 Фев 2016
документ Развитие физических качеств: гибкости, координации движений, силы, выносливости. Разработка урока для учащихся 6 классов Королёва Елена Герасимовна 21 Мар 2015
документ Научно-методическая статья РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ (силы, скорости (быстроты), ловкости и выносливости) у школьников подросткового возраста, оценка их функциональной готовности Господаренко Григорий Анатольевич 21 Мар 2015
документ План- конспект открытого урока «Развитие основных физических качеств ( быстроты, силы и прыгучести)». Ильина Ирина Вячеславовна 21 Мар 2015
документ Использование народных подвижных игр на уроках ф.к. как средство развития основных физических качеств ребёнка Коленкина Людмила Ивановна 21 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Подвижная игра, как средство развития быстроты и ловкости" Осколкова Ирина Александровна 30 Мар 2015
документ Подвижные игры как средство развития быстроты и ловкости у детей старшего дошкольного возраста» Аксеева Наталья Леонидовна 31 Мар 2015
документ Игры-эстафеты, как средство развития быстроты, ловкости и коодинационных способностей детей старшего дошкольного возраста. Копытова Ольга Александровна 31 Мар 2015
документ "Занятия оздоровительной аэробикой – как средство развития творческих, физических, коммуникативных и художественно-эстетических качеств личности ребенка дошкольного возраста». Давлеткулова Елена Владимировна 1 Апр 2015
документ "Развитие ловкости, силы и быстроты" Власова Лариса Николаевна 21 Мар 2015
документ Подвижные игры как важное средство развития двигательных качеств Исакова Валентина Михайловна 30 Мар 2015
документ Статья "Подвижная игра как средство развития физических качеств школьника" Подвижная игра как средство развития физических качеств школьника. Василенко Людмила Владимировна 21 Мар 2015
документ Подвижная игра как средство формирования физических качеств у детей старшего дошкольного возраста Понятие физических качеств и их формирование в старшем дошкольном возрасте Выявление уровня развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста Л Татульян Оксана Владимировна 31 Мар 2015
документ Выступление из опыта на работы "ИГРЫ-ЭСТАФЕТЫ, КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ, ЛОВКОСТИ И КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА". Телицына Олеся Александровна 10 Дек 2015
документ Применение упражнений оздоровительно – корригирующей гимнастики для развития силы, выносливости и формирования осанки Жмурова Вера Владимировна 21 Мар 2015
документ Круговая тренировка как средство развития физических качеств MoskayevaR.G. 21 Мар 2015
презентация, документ Круговая тренировка как средство развития физических качеств. Москаева Раиса Григорьевна 21 Мар 2015
презентация подвижные игры как средство развития физических качеств Сахно Вера Николаевна 4 Апр 2015
документ Подвижные игры как средство развития физических качеств Колмык Елена Константиновна 9 Мар 2016
документ Методика развития физических качеств и основных движений детей старшего дошкольного возраста сообщение на педсовет Барыкина Ирина Ивановна 4 Июл 2015
документ Игры для развития координации, силы и ловкости. Можжухина Юлия Михайловна 16 Сен 2015
документ Деловая игра. Подвижная игра, как средство развития физических качеств дошкольников Иванцова Елена Борисовна 4 Апр 2015
документ Исследовательская работа: " Использование степ - платформ , как средство развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста". Сафарова Юлия Владимировна 14 Фев 2016
презентация, документ "Подвижная игра как средство развития физических качеств в подготовительной к школе группе" Холодная Анастасия Александровна 9 Апр 2015
документ «Подвижные игры - как средство оздоровления, развития и формирования двигательных умений и физических качеств дошкольников» (из опыта работы) Зайцева Лариса Александровна 8 Мая 2015
документ Подвижные игры как средство развития физических качеств детей младшего дошкольного возраста. Волошенко Ольга Викторовна 1 Авг 2015
документ Влияние подвижных игр на развитие основных физических качеств. Кучеренко Наталья Владимировна 20 Мар 2015
документ Влияние занятий оздоровительной аэробикой на развитие основных физических качеств у девушек старшего школьного возраста Влияние занятий оздоровительной аэробикой на развитие основных физических качеств у девушек старшего школьного возраста Фомина Жанна Александровна 21 Мар 2015
документ Доклад на научно-практической конференции в Ленинградской областном университете "Подвижные игры как средство развития физических качеств" (нарушение осанки) Соловьева Елена Владимировна 21 Мар 2015
документ МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ. УРОК ПО ТЕМЕ: «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ» Николаева Наталья Сергеевна 30 Мар 2015
документ МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ УРОК ПО ТЕМЕ: «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ» Лосинская Татьяна Анатольевна 23 Янв 2016
документ Подвижные игры с бегом, как средство развития быстроты. Андреенко Евгения Федоровна 31 Мар 2015
документ Формирование профессиональных компетенций, направленных на развитие гибкости, силы и координационных способностей в процессе физического развития дошкольников. Хвостова Ольга Ивановна 21 Мар 2015
документ Опытно–экспериментальная деятельность - средство развития интегративных интеллектуальных и личностных качеств дошкольника Конькова Надежда Владимировна 31 Мар 2015
документ Статья: «Подвижные игры – важное средство воспитания». Исмаилова Эсмира Гусейнагаевна 4 Апр 2015
документ Подвижные игры как средство совершенствования физических качеств Макарова Екатерина Владимировна 21 Мар 2015