Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Гимнастика цигун в реабилитации бронхолегочных заболеваний

Скачать
12.81 КБ, 486721.docx Автор: Каштанова Анна Платоновна, 21 Мар 2015

Гимнастика цигун в реабилитации бронхолегочных заболеваний.

Цигун, одна из жемчужин в сокровищнице китайской медицины, применяемая для лечения и сохранения здоровья. Этот метод обладает характерными национальными особенностями. Цигун играет важную роль в предупреждении и лечении болезней, защите и укреплении здоровья, сопротивлении надвигающейся дряхлости и увеличении продолжительности жизни Чжан Мнъу, Сунь Синъюань (2004). Сложный и многообразный комплекс упражнений, представляющий единство искусства дыхания и движения по мнению Ю.М. Сэйк (2006), помогает сохранить здоровье, бодрость, спокойствие, легкость движений, остроту восприятия и целостность окружающего мира, справляться со многими заболенваниями органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, улучшает подвижность суставов, способствует поддержанию мышечного тонуса на должном уровне. Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой Цигун заметно улучшат здоровье, помогут находиться в хорошем настроении, управлять своими эмоциями. По мнению Сюи Минтана (2007), цигун - это, прежде всего, искусство поддержания своего здоровья в нормальном состоянии, это наука, это философия, это метод мышления, это способ энерго - информационного обмена с окружающим миром и общения со Вселенной.

Согласно представлениям китайской медицины цигун оптимизирует баланс энергии Ци в организме и тем самым способствует повышению жизнеспособности, предотвращению болезней, укреплению иммунитета и сопротивляемости организма патогенным факторам. Ее упражнения помогают поддерживать меридианы и коллатерали в хорошей форме, приводить в баланс жизненную энергию и кровь, устанавливать равновесие между Инь и Янь и улучшать состояние нервной системы.

По наблюдениям Б.А.Бах (2006), при систематических занятиях гимнастикой происходит понижение основного обмена, развивается способность накапливать энергию, улучшать пищеварительные функции. Цигун выявляет скрытые возможности организма, стимулирует функцию самоконтроля. Гимнастика Цигун может способствлвать расслаблению и снятию нервного напряжения. Упражнения Цигун также вызывают оптимизацию работы медиаторов центральной нервной системы и эндокринных желез. Тренировки по методу Цигун способствуют устранению эмоциональных отклонений и ослаблению ответных реакций на внешние раздражители. Это позволяет поддерживать в оптимальном состоянии физиологическую и биохимическую активность организма и способствует снятию напряжения коры головного мозга, что создает хорошие условия для достижения покоя, восстановления и регуляции организма. Современными исследованиями доказано, что практика Цигун вызывает улучшение процесса торможения в головном мозге. Это помогает восстановить функции клеток его коры, пришедших в состояние функционального расстройства вследствие перевозбуждения, либо перевести в состояние торможения, что способствует восстановлению здоровья. Гимнастика Цигун стимулирует реакцию накопления энергии. В процессе выполнения упражнений в положении сидя или лежа организм потребляет кислорода на 30% меньше, чем до начала занятий. При этом снижается энергообмен, интенсивность которого становится ниже, чем во время глубокого сна. У практиков системы цигун аппетит и пищеварение лучше, чем у обычных людей. Это связано с тем, что в Цигун акцент делается на регулирование дыхания и сознания, в особенности регулирование брюшного дыхания. Эксперименты показали, что при брюшном дыхании увеличивается выделение слюны и желудочного сока; повышается температура брюшной полости, что ведет к улучшению кровообращения в желудке, в 3-4 раза увеличивается амплитуда движения диафрагмы и происходят изменения внутрибрюшного давления. У Вэйсинь (2008) в своих наблюдениях указывает об эффективности применения Цигун при заболеваниях органов дыхания. Обследование прошли 50 пациентов. Полученные результаты свидетельствуют о высоком лечебном уровне. При этом следует отметить, что непосредственный эффект выздоровления составил 77,8%. После процедуры наблюдалось значительное уменьшение одышки, купировались приступы удушья, улучшился сон, нормализовались вегетативные функции. Данные приведены в таблице1 приложения.

Истинная энергия Ци в организме человека является основой, благодаря которой он существует, растет и развивается. Ее ослабление вызывает болезнь, а исчезновение смерть. Ци образуется в самом организме, в этом принимают все органы и системы. Процесс этот управляем и связан с психической деятельностью человека. Философы Востока утверждают, что наряду с такими системами как сердечно-сосудистая, дыхательная и др., в организме существует и энергетическая система, представленная каналами с акупунктурными точками., по которым течет Ци. Движение ее происходит в определенных ритмах. В наши дни широкое распространение получили терапевтические комплексы Цигун, адаптированные к условиям лечения и оздоровления западной медицины. В их основе сохранены методы самотренировки, которые помогают привести в действие скрытые резервы тела, ума, и дыхания. Цигун считается позитивной, многофункциональной терапией, характерными особенностями которой является умственная концентрация, внешний покой, внутреннее движение, а также сочетание покоя в движении. Чтобы добиться при занятиях Цигун наилучших результатов, необходимо соблюдать его принципы, обладать верой, терпением, настойчивостью, решительностью.

Таким образом, основной целью Цигун является накопление и сохранение Ци. Это достижимо, если дышать жизненной Ци, поддерживать ум в состоянии покоя и сохранять телесные органы в состоянии Инь - Янь гармонии. Также можно сделать вывод, что метод Цигун в ряде случаев имеет преимущества перед классической западной медициной :

- нацелен на комплексную реализацию физиологических и психических функций;

- в отличае от аутотренинга обеспечивает прямую ориентацию на управление определенными физиологическими процессами, а не противодействие симптомам болезни ;

- в качестве средства оздоровления и профилактики может быть рекомендован людям разного возраста и состояния здоровья с учетом их индивидуальных особенностей и задач, которые они ставят перед собой ;

- является методом психофизической саморегуляции, позволяющим свести к минимуму прием медикаментов.

Исходя из этих принципов, в основу Цигун положены главные факторы : тренировка психики, дыхания и тела в сочетании с контактным и бесконтактным массажем.


Автор: Каштанова Анна Платоновна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Гимнастика цигун в реабилитации бронхолегочных заболеваний Каштанова Анна Платоновна 21 Мар 2015
документ Использование гимнастики Цигун в оздоравливании дошкольников Анцева Ольга Николаевна 31 Мар 2015
разное Дыхательная гимнастика для профилактики простудных заболеваний Рожкова Ольга Викторвна 11 Мая 2015
документ Дыхательная гимнастика как средство для похудения и профилактика существующих заболеваний. Листраткина Ируте Владо 21 Мар 2015
документ «Дыхательная гимнастика, как профилактика простудных заболеваний» Ревнивцева Екатерина Сергеевна 19 Мар 2016
документ гимнастика в детском саду Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика Утренняя колбина гузель рамилевна 31 Мар 2015
документ Использование элементов гарденотерапии в реабилитации детей с ОВР Хамматова Фаина Сафуановна 20 Мар 2015
документ положение о ПМПК в отделении реабилитации Терехова Софья Алексеевна 31 Мар 2015
документ положение о ПМПК в отделении реабилитации Терехова Софья Алексеевна 31 Мар 2015
документ положение о ПМПК в отделении реабилитации Терехова Софья Алексеевна 31 Мар 2015
документ положение о ПМПК в отделении реабилитации Терехова Софья Алексеевна 31 Мар 2015
документ Программа восстановительного образования в условиях социальной реабилитации Абрамочкина Светлана Борисовна 1 Апр 2015
документ Организация работы с детьми, нуждающимися в социальной реабилитации. Толстопятых Ирина Анатольевна 1 Апр 2015
документ Роль куратора в процессе реабилитации семейного кризиса Коняхина Ирина Викторовна 1 Апр 2015
документ Статья "Использование игр В. В. Воскобовича в социально-бытовой реабилитации детей с нарушением зрения" Халяпина Ольга Михайловна 31 Мар 2015
документ Трудовое воспитание в процессе реабилитации несовершеннолетних в условиях школы закрытого типа. Осипов Олег Анатольевич 20 Мар 2015
разное Взаимосвязь учителя-логопеда и воспитателя в процессе реабилитации детей с КИ в логопедической группе детского сада. Краткое описание опыта работы. Легомина Татьяна Евгеньевна 31 Мар 2015
документ РОЛЬ ИГРЫ В РЕАБИЛИТАЦИИ ДЕТЕЙ-ИНВАЛИДОВ В УСЛОВИЯХ ДОМА-ИНТЕРНАТА Кауркина Людмила Викторовна 18 Апр 2015
документ Статья "Интеграция родителей в процесс физической реабилитации детей с ограничениями в состоянии здоровья." Шелехов Алексей Анатольевич 9 Мар 2016
документ Работа с родителями в процессе реабилитации и коррекции девиантного поведения детей и подростков. Киреева Ирина Викторовна 20 Мар 2015
документ Доклад: "Работа по реабилитации в коррекционной школе III-IV видов." Чумаченко Татьяна Александровна 20 Мар 2015
документ Доклад «Применение компьютерных технологий БОС в реабилитации и коррекционной работе с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата» Иваненко Инна Анатольевна 20 Мар 2015
презентация Презентация «Применение компьютерных технологий БОС в реабилитации и коррекционной работе с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата» Иваненко Инна Анатольевна 20 Мар 2015
документ ЗООТЕРАПИЯ В КОМПЛЕКСНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ОСОБЫХ ДЕТЕЙ НА ПРИМЕРЕ СМОЛЕНСКОГО ЗООПАРКА Медведкова Зинаида Викторовна 20 Мар 2015
документ Изготовление кукол как эффективный способ реабилитации детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации Нугманова Марина Сансызбаевна 20 Мар 2015
разное доклад на тему "Комплексная профессионально-трудовая реабилитации в коррекционной школе № 10 VIII вида". Голобурдина Галина Рафаиловна 21 Мар 2015
разное Методические рекомендации Вибротактильная фаза в реабилитации детей с нарушениями слуха Савицкая Наталья Анатольевна 30 Мар 2015
документ Роль движения в реабилитации детей с нарушением слуха и речи Луц Елена Викторовна 30 Мар 2015
документ Формирование потребности в речевом общении у младших школьников на занятиях индивидуальной слухоречевой реабилитации. Селиванова Наталья Анатольевна 30 Мар 2015
документ Методы и приемы, используемые в реабилитации детей после кохлеарной имплантации. Рычкова Ирина Евгениевна 31 Мар 2015
документ «Физическое воспитание в системе педагогической реабилитации детей с церебральным параличом». Лямина Елена Юрьевна 31 Мар 2015
документ Индивидуальная программа реабилитации семьи, находящийся в социально - опасном положении Хакимова Алсу Хамзовна 31 Мар 2015
презентация Презентация на тему: "Особенности реабилитации людей с ограниченными возможностями в условиях психоневрологического интерната." Симакова Елена Юрьевна 1 Апр 2015
документ Использование компьютерных технологий в реабилитации учащихся с недостатками слуха и, имеющих кохлеарный имплант Любушкина Людмила Владимировна 15 Сен 2015
документ «Методы и приёмы коррекционной экспериментальной работы, используемые в слухоречевой реабилитации дошкольников после КИ». Черепанова Ольга Валерьевна 5 Сен 2015
документ Программа реабилитации семьи, находящейся в социально-опасном положении. Богданова Ильгиза Мустакимовна 15 Окт 2015
документ Организация работы по реабилитации и социальной адаптации слабослышащих обучающихся в условиях общеобразовательной школы. ПАРФЁНОВА НАТАЛЬЯ ЛЕОНИДОВНА 17 Окт 2015
документ Доклад "Инновационные формы в обучении и медицинской реабилитации детей с ограниченными возможностями здоровья" Широкова Елена Дмитриевна 20 Ноя 2015
документ отчет и занятия по теме: "Воспитание семейных ценностей и работа с родителями воспитанников в период реабилитации" Кудабаева Надежда Самигуаловна 31 Мар 2015
документ Статья "Аудиовизуальный глобально-структуральный метод в реабилитации дошкольников с нарушенным слухом" Савицкая Наталья Анатольевна 6 Апр 2015