Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Физические упражнения для восстановления работоспособности .                    Физические упражнения для восстановления работоспособности .

Скачать
40.5 КБ, 480082.doc Автор: Аман Юрий Анатольевич, 21 Мар 2015
Физические упражнения для восстановления работоспособности .

"Хочешь быть сильным – бегай,

хочешь быть красивым – бегай,

хочешь быть УМНЫМ – бегай."

Афоризм, высеченный на Олимпе

2,5 тысячи лет тому назад

Вы когда-нибудь пробовали сидеть 45 минут неподвижно? Согласитесь - это сложная задача, особенно для детей! Перемена между уроками становится пиком двигательной активности! Ребенку жизненно необходимо движение! В этом суть его развития. Но, я не думаю, что ошибусь, если скажу о том, что перемена также становится одним из самых опасных промежутков времени в учебном процессе. Более травмаопасного периода сложно себе представить. Контролировать такой «поток энергии» практически невозможно, остается только направить его в нужное русло. Для того что бы справиться с этой сложной задачей, необходимо приучить детей к выполнению несложных упражнений, работе в команде, а также научить их слушать и слышать. Для этого нужно совсем немного, достаточно помнить о том, что физкультминутки на уроках – это неотъемлемая часть урока! Длительная умственная деятельность для детского организма это достаточно серьезный стресс, чередуя умственные и физические нагрузки можно добиться не только хороших результатов в обучении, но и, что очень важно, сохранить здоровье ребенку. Физкультура для ума – это не просто слова, чем больше обогащен организм кислородом, тем лучше работает организм, уменьшается утомляемость, повышается эффективность умственной деятельности. Энергичные движения являются стимулом для активного кровообращения, обеспечивает приток кислорода в мозг. Упражнения на координацию являются хорошим стимулов для совместной работы левого и правого полушарий головного мозга. Тренинг памяти повышает творческие способности. Процесс дыхания, контролируемый человеком, усиливает способность сосредотачиваться. Умение переключится с умственной работы на физическую и, главное, вернуться в режим урока, станет со временем привычным и перестает быть поводом срыва урока, приходит понимание необходимости физических упражнений, которые повышают эффективность умственной деятельности и одновременно закладываются привычка следить за своим здоровьем, понимание необходимости соблюдения режима дня.

Для учителей предметников подбор упражнений для урока, отвечающий всем требованиям безопасности, порой достаточно сложная задача. Цель моей работы, помочь учителям предметникам подобрать определенный комплекс упражнений с учетом возрастных особенностей учащихся, техника безопасности, состояние здоровья, психологической и физической подготовки. Ну и конечно перемены. Игры, проводимые на переменах, должны быть увлекательными и безопасными. Вовлечение детей в такие динамические перемены решает ряд задач: повышается коммуникативная культура, умение работать в команде.

Динамические паузы выполняют следующие функции: Релаксационная функция (снимают напряжение, вызванное утомлением), коммуникативная функция (объединяют детей в группы, способствуют сплочению детского коллектива), воспитательная функция (формируют моральные и нравственные качества), обучающая функция (дают новые знания, умения, навыки), развивающая функция (развивают пространственные представления, речь, внимание, память, мышление).

Итак, позвольте предложить вашему вниманию простые, но достаточно эффективные упражнения, направленные на снятие мышечного напряжения спины и шеи, улучшение кровообращения и уменьшает утомляемость.


Автор: Аман Юрий Анатольевич
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Физические упражнения для восстановления работоспособности .                    Физические упражнения для восстановления работоспособности . Аман Юрий Анатольевич 21 Мар 2015
документ Тренинги для педагогов                                                                   & Киселёва Наталья Валентиновна 31 Мар 2015
документ тесты для учителей начальных классов                                                               & Шакурова Нурия Байрамхановна 6 Апр 2015
документ Релаксационные упражнения для дошкольников А когда он устает                                    ходьба на месте; Дубонос Марина Григорьевна 31 Мар 2015
документ Тематическое планирование для 10-11 классов                         Повторение         &nb Чернецова Карина Игоревна 1 Апр 2015
документ Полезные сайты для учителей математики                                                               Клюшкина Елена Ивановна 1 Апр 2015
документ Тесты для аттестации по педагогике и психологии                                                           &nbs Мясникова Татьяна Александровна 26 Окт 2015
документ Тематическое планирование для детей от 2 до 4 лет.                                                           Бородина Лариса Васильевна 4 Июл 2015
документ Воспитание здорового ребенка                                                                 Луговская Ида Андреевна 31 Мар 2015
документ Элективный курс по литературе для 9 класса. Волна                                    Кутявина Ирина Геннадиевна 20 Ноя 2015
документ Рабочая программа по музыке для 1 класса (ФГОС)                                                           &nbs Шевченко Лариса Васильевна 20 Мар 2015
документ Способы нетрадиционной техники рисования для родителей                                                         &nbs Верёвкина Галина Сергеевна 19 Мар 2016
документ Материал для речевого уголка Трубочка                             Часики                              &n Дурова Елена Николаевна 30 Мар 2015
документ план работы с родителями старшей группы                                                             &nbs Березина Наталья Ивановна 31 Мар 2015
документ Рабочая программа по математике для 1 класса "Школа 2100" УТВЕРЖДАЮ:                             &nb Ногачевская Ольга Леонидовна 31 Мар 2015
документ Рабочая программа по русскому языку для 1 класса "Школа 2100" УТВЕРЖДАЮ:                              Ногачевская Ольга Леонидовна 1 Апр 2015
документ Праздник для всей семьи                                                Муниципальное  дошкольное Не  хотел  на  пи Давыдова Ирина Валентиновна 31 Мар 2015
документ Рабочая программа внеурочной деятельности Истоки для учащихся 1 класса                                                     &n Ирина Анатольевна Семёнова 2 Мая 2015
документ Рабочая учебная программа предпрофильного курса «Родное слово» для 9 классов                            &nb Шавлова Надежда Николаевна 20 Мар 2015
документ Рабочая программа для 1 классо по окружающему миру "Школа 2100" УТВЕРЖДАЮ:                            &nb Ногачевская Ольга Леонидовна 1 Апр 2015
документ Рабочая программа по литературному чтению для 1 класса "Школа 2100" УТВЕРЖДАЮ:                             Ногачевская Ольга Леонидовна 4 Ноя 2015
документ Умники                                                             Ахатова Аниса Гафуановна 1 Апр 2015
документ Домашние задания для детей групп компенсирующей направленности                                                       &nb Лыкова Надежда Сергеевна 31 Мар 2015
разное Пальчиковая гимнастика для младших школьников на тему                                                           Нарижняя Елена Аркадьевна 30 Мар 2015
документ Примерные задания для школьной олимпиады Красивая -………….                             &n Ложкина Татьяна Владимировна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Как воспитать ребенка вежливым"                                  Консультация:           Шипова Елена Валентиновна 4 Июл 2015
документ Консультация для родителей "Как воспитать ребенка вежливым"                                  Консультация:           Шипова Елена Валентиновна 4 Июл 2015
документ Мелкая моторика                                           &n Верёвкина Галина Сергеевна 19 Мар 2016
документ Эмоции.Роль и значение. Пути коррекции                                       Психогимнастические  упражнения. Лукожева Наталья Васильевна 31 Мар 2015
документ Методическая разработка. Сценарий для средней группы "Весна-красна"                                                   &n Спрыгина Анна Васильевна 20 Мар 2015
документ Контрольные диктанты (за 1-е полугодие, итоговые) для обучающихся 5-9 классов                                                   &n Хабарова Марина Николаевна 1 Апр 2015
документ Сенсорное развитие детей раннего возраста. Сенсорное развитие детей раннего возраста.                                                 & Смирнова Ю.В 15 Окт 2015
документ 8 Марта Сценарий для детей подготовительной группы                                               8 Марта       Плюшкина Елена Борисовна 7 Фев 2016
документ Подвижные игры для детей.                                           Подвижные игры для детей. Бузылёва Елена Васильевна 1 Апр 2015
документ Консультация для родителей "Ребенок у экрана."                                                         &n Израйлова Ольга Павловна 31 Мар 2015
документ Программа по литературе для 10-х классов. Формы контроля знаний учащихся                                                     Ковальчик Нина Михайловна 20 Мар 2015
документ советы родителям первоклассника                     Рекомендации                    для родителей                 Иванова Оксана Николаевна 30 Мар 2015
документ Рабочая программа по русскому языку для учащихся 7 классов (базовый уровень) Г. Норильск                                                 Лаури Наталья Михайловна 20 Мар 2015
документ Методическая разработка рабочей программы по геометрии для надомного обучения 11 класс.                                                Авдеева Татьяна Валентиновна 21 Мар 2015
документ Воспитательное мероприятие.Праздник для начальной школы." День Матери"                                                 Федосеева Ирина Владимировна 1 Апр 2015